《情绪心理画:一笔一画安顿你的内心》[美]希拉·达西【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:你的生活是否因焦虑和压力失去了控制?你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰?你是否经历了重大的负面事件与变故?本书作者在人生的艰难时期发现,速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来,进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。艺术并不令人生畏,任何人都可以拿起一支笔,开始一种变革式的创作实践,它将改变你表达和体验内心深处完整自我的方式。速写的本质是一种创造性的表达方式,它已发展成一种[……]阅读全文

《阿德勒的情绪整理术:和emo说再见》岩井俊宪【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:当人们抱怨自己总是被坏情绪支配时,他们没有意识到的是,坏情绪其实也是我们自己的选择。阿德勒心理学强调情绪的“自我决定性”,指出每一种坏情绪的出现都是为了实现我们的某个目的,而当我们理解了坏情绪背后的目的时,就能与坏情绪友好相处,对其进行控制,从而成为情绪的主人。本书以阿德勒心理学为基础,告诉读者如何正视愤怒、焦虑、嫉妒、抑郁、自卑等坏情绪,用“建设性—非建设性”的思考方式代替“[……]阅读全文

《如何度过情绪的雨天》安娜贝尔·冈萨雷斯【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴,有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者是西班牙的创伤疗愈专家,她在书里讲了7个人的故事,带我们深入情绪的世界——当这7个人面对同样不顺心的一天,故事的起点是相同的,但他们对待情绪的不同方式,让故事有了不一样的走向。通过对这7个人的心理分析,读者可以更深入地了解自己和情绪的关系,学习与每一种情绪好好相处。本书深入浅出地解析了情绪运作的机制,解析[……]阅读全文

《情绪就是你的创造力》罗跃嘉 邱江 李亚丹 杨文静【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:这是一本全/面展现情绪与创造力前沿研究成果的心理学科普读物。作者立足心理学和认知神经科学领域的前沿成果,通过近百个科学实验和新发现,全/面揭示了创造力背后的情绪秘密。首先,书中就特定情绪、情绪智力、情绪创造力、情感障碍等方面,生动揭示了情绪究竟在如何影响甚至决定着创造力,以及创造力背后的神经机制,比如什么样的情绪才能使我们文思泉涌?何种程度的压力能蕞大化提升团队创造力?创造力天才必/须得有点儿“神经病[……]阅读全文

《复原:情绪陷阱逃离指南》巴里·米歇尔斯 菲尔·施图茨【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:为什么你总是沉迷于即时的满足,无法实现任何长期目标?为什么你总感觉疲惫不堪,没有精力应对生活和工作的正常要求,看着机会从身边溜走?为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望,遭遇一点儿挫折就轻言放弃?为什么你总是沉溺于受害者的身份,将失败归咎于环境和他人?传统心理学总让我们挖掘过去,然而,对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为,我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲[……]阅读全文

《猫先生的情绪自救》董如峰【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:每到周一,就不想上班?只要开车上路,就暴躁易怒?明明已经锁好门,却总想回去再检查?常常因为一点儿小事就愤怒不已,间歇式地进入EMO状态?……在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。作者简介:董如峰,心理学专家,心[……]阅读全文

《戒掉恋爱脑:战胜情感依赖 找回独立自我》西尔维·田纳本【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:为什么你总也忘不掉、离不开那个人?为什么你在关系中不断付出,却总是受伤、痛苦?针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象,本书作者以独特的视角和犀利的文字指出,人们眼中热烈浪漫的“爱”,可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己,所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖,把爱当作缓解痛苦的安神药。本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念进行[……]阅读全文

《儿童恐惧心理学:从涂鸦中读懂孩子的恐惧情绪》埃维·克罗蒂 & 阿尔贝托·马格尼【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:每个儿童都会经历恐惧情绪,只要允许他们坦率地表现出来,随着时间的推移,这些恐惧情绪都会被克服;反之,则会加剧并成为真正的困扰。在对不同年龄的儿童进行观察并和他们直接交谈后,《儿童恐惧心理学从涂鸦中读懂孩子的恐惧情绪》的两位作者建议父母和教育工作者,在面对儿童的恐惧情绪时,要特别留意他们传递出的非言语信息,如他们的绘画和涂鸦。图书内容包括恐惧与情绪、9种心理类型与恐惧情绪、从出生到12岁儿童恐惧情绪的发展及34[……]阅读全文

《爱上不完美内在小孩:接纳不够好的自己,在情绪与灵性上自我和解》(台湾心理类畅销书全新引进版权,新增「第七章-每个人都是独特的生命」,温馨上市!)洪仲清【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《爱上不完美内在小孩》是资深临床心理咨询师洪仲清的*著作,他以累积多年的深厚个案经验,融合个人生命成长与领悟,淬炼出这一部全新心理学畅销书。人我沟通、人际关系、内在情绪、自我认同……我们经常感到惶惑不安,被莫名所以的情绪牵引,找不到生活的意义与重心,遗落了生命中原有的自适与美好。这部作品带领我们一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等方向,厘清与自己的关系,看见心底那个受伤的小孩,让我们重新[……]阅读全文

《有些事 根本不配占有你的情绪》枡野俊明【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:在你艰难的时候,别老想着太远的将来,鼓励自己过好今天就好,这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”,把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。该放下,就放下,放过别人也放过自己,工作也好,人际关係也罢,没有什么不能舍弃。来者要惜,去者要放,快乐也不止一条旅途。自己喜欢的日子,就是好的日子,自己喜欢的活法,就是舒服的活法。本书通过“人际关系”“摆脱负面情绪”&ldq[……]阅读全文

《做情绪稳定的父母 :你就是孩子的原生家庭》 (家长情绪稳定,孩子童年无忧,原生家庭的模样就是孩子长大后的模样)唐糖【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:这是一本帮助家长稳定情绪、营造和谐家庭氛围的书。原生家庭对孩子的成长意义深远,而在原生家庭的众多影响因素中,父母的情绪更是有着决定性的作用。情绪稳定的父母,能够为孩子提供心理上充足的安全感,满足孩子对情感抚育的需求,帮助孩子的心智发育成熟。本书案例均取材于生活,大部分是读者来信或家长咨询,作者从这些真实的“鸡毛蒜皮”入手,以专业的心理学知识对其进行细致精准的分析,帮助家长更好地理解孩子行为背后的原[……]阅读全文

《情绪词典:你的感受试图告诉你什么》【意象对话创始人朱建军新作。借助意象对话和回归疗法,解读160多个人类的感受和情绪。】朱建军 & 曹昱【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《情绪词典:你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。每个感受词和情绪词都是独一无二的,它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪,才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思,才能更好地理解自己和他人,最终读懂人性。该书的内容既通俗易懂,又包含着作者的许多真知灼见,尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的独[……]阅读全文

《积极情绪的力量(10周年纪念版)》芭芭拉·弗雷德里克森【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:积极情绪会扩展我们的思维和视野,为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。要想获得完满的人生,需要借助积极情绪的力量。那么,怎么才能提升并利用自己的积极情绪呢?作为积极心理学领军人,芭芭拉在书中呈现了积极心理学领域具有开创性和颠覆性的研究成果,将积极心理学的研究提升到了一个新高度,并且集结了她对积极情绪的应用研究,比如“扩展和建构理论”指出积极情绪对提升人们创造力的巨大意义;“很好[……]阅读全文

《情绪由我》蒂博·默里斯【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:情绪决定着你的生活质量,当你感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当你感到沮丧时,一切都会变得很无聊,你会感觉未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你不错大的个人成长工具之一。本书将帮助你:走出精神内耗,冲破负面情绪的束缚。停止胡思乱想,让身心快速重回清醒觉知的状态。调整思维模式,从而获得更积极的情绪体验。掌握22项情绪应对策略,轻松处[……]阅读全文

《情绪:影响正确决策的变量》林永生【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:当你在职场中遭遇不公平对待时,你的选择是退缩还是正面反击?选择本身无关对错,只与情绪相关。你的选择不仅取决于触发事件本身,还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素,比如:你最近的工作表现如何?老板今天的心情如何?你们的关系如何?我们每时每刻都要面对诸多选择,做出决策,从重复性的小事到攸关生死的大事,这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正确决策的变量,能使我们快速、有效地理解当前处境,调整大脑的[……]阅读全文