《宁静的力量》[美]瑞安·霍利迪【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:法国科学家布莱士·帕斯卡说,“人类的所有问题,都源于他们不能孤身一人在房间里静坐”。可见,“宁静方可致远,心静方可制胜”。现代社会的高速发展下,剧烈的外部竞争和内在的巨大冲突让我们感到压力重重、无法喘息。疲于奔命的生活状态,导致我们丧失内驱力,不仅在工作上低效、拖延,在生活上也是机械麻木,被动地游走人间。我们既感受不到生活的美,也失去了创造美的能力。畅销书作家、媒体战略家瑞安·……阅读全文

《化解我们内心的冲突》(十余年雄踞亚马逊心理类排行榜前列,万能金字塔模型帮助你不需要讨好他人,也可以由内而外地解决问题。)美国亚宾泽协会【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:你或许感到周围到处都是火药桶,个个一碰就炸。沟通总是力不从心,自己被无视、被欺骗、被伤害,满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过,幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处,我们就不难发现,所有的冲突,都源于自我背叛。不是别人跟你过不去,是你在跟自己较劲。阅读本书时,你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会,像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核,直面自己内心最初的冲动,并借助金字塔模型由内……阅读全文

《我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课》张沛超【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:我们的人生,是由大大小小数万个选择构成的:是要继续学习还是进入职场?要不要进入或结束一段关系?选择事业还是选择家庭……面对选择,你也想听从自己的心,可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑:到底我该过什么样的人生?心理学告诉你,人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号,在提醒你,该向内心看一看、该关照自己的内心了。我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界,随……阅读全文

《疗愈你的内在小孩:心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》施琪嘉【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐……阅读全文

《沙发上的心理学》菲利帕·佩里【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:“我猜你会问我的童年。那是在浪费时间,因为我童年什么都不缺。”——来访者“你能举一个童年经历的例子吗?”——心理咨询师想知道心理咨询师的诊室里到底发生了什么吗?你是否有必要去和心理咨询师谈谈?在沙发上相对而坐的面谈,是如何开始,如何进展,又如何结束的?面谈的时候,心理咨询师究竟在想些什么?被倾听和被接纳,具有什么样的神奇力量?詹姆斯,伦敦中产,一位体面光鲜的出庭律师,却有着……阅读全文

《高敏感优势》长沼睦雄【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介本书讲述了高敏感者该如何顺畅地与人沟通。高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞,但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点,他们反而能成为沟通达人。书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面,帮助高敏感人群突破心理瓶颈,实现沟通上的飞跃。作者简介十胜医院院长、精神科医师,也是日本少数的HSP临床医师。在HSP领域有长达20年的研究经验。著作有《解忧处方笺》《开启高敏感孩子天……阅读全文

《如何成为不完美主义者》(改变无数人生活的《微习惯》系列新作,针对拖延症、自卑感、纠结心…提升行动力,轻松找到做事的力量!)斯蒂芬•盖斯【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进……阅读全文

《海龟先生的心理疗愈:用寓言故事治愈心灵》塞尔日·马基【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:这是一本颇具哲学意味的心理学著作。作者通过描述海龟先生的心理疗愈过程,其间穿插一个个崭新的、充满诗意的寓言故事,隐喻了人类的本性。猫头鹰和海绵,牡蛎和老人……这一个个丰富而独特的故事,都是在邀请大家同海龟先生一起,深度观察自我、改变自我:自恋、完美主义、焦虑型依恋、抑郁症、双向情感障碍……本书故事性较强,语言也风趣幽默,是一本人人可读的心理学入门书。作者简介:【加】塞尔日·马基……阅读全文

《成年人情绪自救手册》【哈佛大学心理疗愈专业必读!1套方法,4个步骤,解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭证心态和行为的改变!如果你感到无所适从,任何时候,翻开本书,它将帮助你改变自己。】拉腊·菲尔丁【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:无论你是刚开始职业生涯,还是正在努力寻找并实现自我价值,进入成年人的世界,都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事,不再能够控制自己;越来越多需要烦恼的事情,总是处于不开心的状态;对自己的状态不满意,却又不知道如何改变;总是用愤怒表达自己,向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪;……这是因为你正在经历巨大的生活变化,此时你会感到压力,你需要情感上的灵活性来达到你的目标,成为的自己。利用这本书中……阅读全文

《心智的本质》(享誉国际的心理学大师西格尔重磅力作,一次飞跃式大思考,心智的力量如何创造更好的生活、教育、社会和未来)丹尼尔·西格尔(Daniel J. Siegel)【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:随着心理学与脑科学的日益普及和人工智能时代的来临,心智这个概念越来越常被提及,然而在一系列与心智有关的工作领域中,无论是临床、教育、智能、科研还是哲学,很少有人能说清心智究竟是什么。知名心理学家、畅销书作家丹尼尔·西格尔以其特有的跨学科背景和临床工作经历,提出了关于心智的明确定义,对心智的本质、如何培养健康心智、心智何时产生、在何处发生、对我们的意义等问题进行了层层深入的探讨。在《心智的本质》……阅读全文

《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》【正如一句话所说的:感觉对了,一切就对了。然而,如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?】莉丝·布尔贝尔【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:从苹果教主乔布斯到最著名的脱口秀主持人奥普拉,从西方商人到东方瑜伽大师,从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉,但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉,跟随感觉,运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作,心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的:感觉对了,一切就对了。然而,如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?作为国际心理培训、心理治疗大……阅读全文

《说服的艺术——促使人行动的七种心理动力》【塑造美好人际关系和强大个人影响的实用指南,著名行为心理学家30年研究成果。适用团队、亲子、家庭、社群等各种场景。】苏珊·威辛克【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:本书分七章介绍了有力说服别人的七个心理技巧。每一个技巧配以相应的小案例进行说明,每一节结束有一个小总结,提炼该小节的说服力精华。*后一章展示了若干种难以说服别人的现实场景(例如说服别人捐赠,说服小孩练琴,说服雇主发offer等)中如何运用说服力。书中提到的归属感、习惯的力量、故事思维等,都是现在比较热门的职场话题。一方面本书对这多种心理技巧进行了整合,知识密度高,另一方面本书在每一部分阐述中都有其新意,形成本书自……阅读全文

《升维阅读》(《出版人周刊》2018年十大好书!_玛格•梅尔克读书奖得主新作,讲述大脑应如何适应数字阅读环境所带来的改变,帮助你打造一个“善于阅读的大脑”)玛丽安娜·沃尔夫【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:数字时代,电子设备已经占据了人们的大部分阅读时间。纸质阅读日渐式微,人们的思维方式和大脑处理信息的方式也在逐渐向适应屏幕阅读转化。随之而来的是,人们的阅读习惯和阅读方式正在发生巨大的变化。这种变化默默无声,潜移默化,你可能还来不及觉察,它就已经在改变你。面对数字媒介和传统媒介这两种阅读方式,我们应如何应对?下一代人从小就深受数字媒介的侵染,这是否会影响他们的专注力和深度阅读的能力?儿童应如何整合大脑的深度学……阅读全文

《改变人生的谈话》黄启团【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:为什么有人沟通谈判如鱼得水,而你困难重重?为何有人夫妻恩爱,而你无法与爱的人沟通?为何有的孩子聪明懂事,而你的孩子和你僵持不下?为何别人总有贵人相助,而你总是孤身一人?朋友,如果你正面临以上这些困惑,很有可能是因为你忽略了一个重要的“工具”——语言。你知道吗?语言的力量,往往比我们想象中强大得多。会说话的人就像“发光体”,懂得使用正面语言引导身边的人积极向上,也能够看穿负面语言背后……阅读全文

《我们为什么买买买:消费行为背后的心理学奥秘》卡特琳·V.扬松 & 博伊德【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:在这个消费主导型社会中,人们反复进行着各种各样的消费。购物、旅行、看电影、上网……这些都是人们进行消费的例子,甚至像春节、中秋节这样的传统节日活动也大多被各种形式的消费所取代。因此,研究消费如何影响个体和群体,以及哪些因素会影响人们的消费决策和消费行为至关重要。读完本书,你将了解:人们只会关注所接触的某些刺激,并对其进行选择性的处理,同时忽略掉其他元素;人们更容易记住广告开头和结尾处呈现的信息;……阅读全文