《改变你想法的101篇文章》(谷爱凌同款,TikTok热门书,要点归纳清晰认识自己,接纳自己,改变自己的自我启发之书)布里安娜·威斯特【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书作者布里安娜·维斯特是一位作家、诗人,也是一位广受欢迎的演说家,以其深刻动人的哲学写作闻名。2017年,布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章,引发热烈反响。她提出,自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角,而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜,而是要走出舒适区,面对原本逃避的问题,很重要的一点[……]阅读全文

《沟通的力量:用关键对话提升人际关系的非暴力沟通策略》莎拉·罗赞图勒【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:一直以来,因为一些难以启齿的原因,你可能会下意识地回避沟通。比如:因为不想受到伤害,即便有很多真心话想说,也选择保持缄默;因为害怕影响关系,即便你对身边人存有不满,也宁愿压抑自己的感受;因为担心合作中断,即便对方提出了很过分的要求,你也无法拒绝……这绝不是处理事情的最好方式,逃避沟通只会让负面情绪累积在心里,最终形成情绪炸弹,摧毁关系。在《沟通的力量》中,作者提到了7种强大的沟通策略,它能有针对性地帮助我们[……]阅读全文

《改变:和未知的自己面对面 》扫描版[PDF]

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内容介绍: 《改变》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集,每一章都分别探索了对改变极具深远影响的主题。《改变》探索了享受到潜在收益、不切实际的期望、消极的信念、缺乏支持和应对机能等会阻碍我们做出改变;触及底线、创伤、心理治疗、旅行、冒险或顿悟等因素是如何诱发改变的;而压力和恐惧又会使改变变得难以持久;通过找寻更深层次的意义、助人、化解亲密关系中的冲突等才能使改变持久。 本[……]阅读全文