《如何停止胡思乱想》【告别精神内耗,成为一个快乐的人!美国心理协会反焦虑思维训练课,心理学博士30年执业经验精华,专治敏感、自我否定、精神内耗,让你走出焦虑循环,重获淡定人生】【美】卡罗尔·克肖 【美】比尔·韦德【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介:心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?以上都是反刍的表[……]阅读全文