《社交恐惧症》王宇【文字版_PDF电子书_推荐】

《社交恐惧症》封面图片
书名:社交恐惧症
作者:王宇
出版社:机械工业出版社
译者:
出版日期:2021-2-1
页数:352
ISBN:9787111672401
7.5
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内容简介:

视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……

你有社交恐惧症吗?

——关于社交恐惧症的诊断

对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧,担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来,或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事,仅仅是担心自己会这么做,有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生,就会感到害怕和焦虑。

一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中,就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有必要:在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子,或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说,真的太难了。

能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕,但就是无法停止焦虑,也无法让自己放松下来。

避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中,如不能避免,会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。

社交恐惧影响自己的生活,引起较大程度的痛苦,并至少持续6个月。

作者简介:

王宇

南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》。

目  录:

推荐序 “与自我的战争”

前言 被禁锢的心灵

网友点评

部分 对社交恐惧的初步治疗

章 了解社交恐惧 / 2

第二章 社交恐惧的认知行为治疗 / 18

第三章 森田之道 / 40

第二部分 对社交恐惧的深入分析

第四章 透过现象看本质 / 60

第五章 理想中的自我 / 66

第六章 “应该”之暴行 / 76

第七章 自负:天生我才 / 94

第八章 自卑与自恨 / 104

第九章 爱的缺失:内心深的伤痕 / 116

第十章 对金钱、权力、地位的执着 / 144

第十一章 被“爱”救赎 / 152

第十二章 所谓“爱情” / 168

第十三章 迷失自我 / 179

第三部分 真正的治疗:找回自我

第十四章 “方法”与“态度” / 192

第十五章 “治不好了” / 204

第十六章 所谓“上进心” / 219

第十七章 症状存在与人格扭曲 / 229

第十八章 禁闭岛:幻想与现实 / 235

第十九章 勇气:的答案 / 244

第二十章 自由:真正活一回 / 253

第二十一章 痛苦的意义 / 260

第二十二章 我是谁:病人还是凡人 / 267

第二十三章 认识你自己 / 273

第二十四章 顿悟:有深度的觉察 / 287

第二十五章 治愈:成为你自己 / 294

附录 社交恐惧症日记 / 310

后记 孩子五岁了 / 334

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