《跳出头脑,融入生活》【樊登推荐!接纳承诺疗法创始人史蒂文·海斯,3个基础方法,42个定制练习,量身打造自我疗愈指南,给与焦虑、抑郁和愤怒缠斗的你!樊登工作室出品】[美] 史蒂文·C.海斯 & [美] 斯宾斯·史密斯【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;[……]阅读全文

《什么心理:我们为何这样想,那样做》陈晓【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:《什么心理:我们为何这样想,那样做》是社会心理学的通俗读物,在书中你会遇到:迷失方向的年轻人、狂热的粉丝、为情所困的“痴男怨女”、纠缠不清的亲子关系、虐你千百遍的领导和“奇葩”的同事……作者通过有趣的案例结合社会心理学知识,向你解释:什么是自我、什么影响着我们的行为、什么决定了我们的态度、我们为何为情所困以及社会上那些令我们难以理解的现象。你会发现社会心理学的应用无处不[……]阅读全文

《对抗焦虑,接纳自己》【加】莎伦·贝格利(Sharon Begley);胡珅译【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:你是否经常反复确认门有没有锁好?你是否喜欢囤积大量的物品?你是不是一个停不下买买买的购物狂?你是不是经常幻想自己会遭遇危险?……别怕,这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。强迫行为在我们的日常生活中无处不在,一定要摆齐的水杯,一定要从尾部开始挤起的牙膏,一定要按照颜色排列的手机APP,反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例,重新审视了这些行为,及其这些行为背后的科学,揭示了[……]阅读全文

《性格心理学》(只有认识自己,才能超越自己,一本书读懂阿德勒,进阶版《自卑与超越》!大量心理治疗案例,用故事读懂心理学)(果麦经典)阿尔弗雷德·阿德勒【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:本书初版于1927年,是作者面向公众的心理学普及演讲的讲稿,主要介绍个体心理学的基本原理,结合大量真实案例,展现具体生活经历对人的行为模式的影响。全书分为"性格科学"和"人类行为"两部分。作者运用个体心理学的原理,对人的性格进行了科学的剖析,着重强调人的社会性和社会感,强调个人的人生观、价值观在性格形成过程中所起的作用。作者简介:阿尔弗雷德·阿德勒(1870-1937)奥地利心理学家、精神病学家人本主义心理学先驱,被称[……]阅读全文

《如何停止胡思乱想》【告别精神内耗,成为一个快乐的人!美国心理协会反焦虑思维训练课,心理学博士30年执业经验精华,专治敏感、自我否定、精神内耗,让你走出焦虑循环,重获淡定人生】【美】卡罗尔·克肖 【美】比尔·韦德【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?以上都是反刍的表[……]阅读全文

《选择共情》(如何提高一个人的的共情能力?如何改善共情缺失的社会现状,消除不同群体间的偏见和隔阂?斯坦福大学心理学副教授给每个人和每个组织的行动指南让你拥有疗愈自己、改变世界的能力!)贾米勒·扎基【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:如何提高一个人的的共情能力?如何改善共情缺失的社会现状,消除不同群体间的偏见和隔阂?如何减轻过度共情带来的心理上的负担?这些问题的答案,都在这本书里。《选择共情》是斯坦福大学副教授贾米勒·扎基多年研究的集大成之作。作者结合自己的亲身经历,向读者娓娓讲述了当今社会的人们因为缺乏共情带来的人际交往不畅、职场恶性竞争、医患关系紧张乃至种族隔离等问题。同时,贾米勒·扎基还提出了一个颠覆性的新观点&[……]阅读全文

《我们为什么会受骗》(把FBI耍得团团转的骗术天才都叫好的心理学科普书。让你读来叹为观止,抽丝剥茧揭示骗局设计原理,告诉你为什么聪明人也会栽!后浪出品)玛丽亚·康妮科娃【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:骗子并非都长着一张急功近利的丑恶嘴脸。一些骗术大师通常是优雅而迷人的,他们有着外向的个性,说话令人信服,做事让人信任。康妮科娃以一些国际知名的惊天巨骗为例,告诉你他们缘何取得人们的信赖,怎样成功骗过全部目标,以及为什么人们会毫无自觉地掉入这些陷阱,哪怕撞了南墙也不愿回头。书中列举了大大小小的知名案例,上达案值高达数百万美元的庞氏骗局,下至市井常见的小花招。作者从心理学角度揭露了这些骗局的诸多细节,剖析它们的共[……]阅读全文

《共情的边界:高敏感的你,如何活得更自在》【如果“摆脱共情”不能使你活的轻松,那么也许,学会把握“共情的边界”才能使你活得自在!】克里斯蒂娜·罗丝·埃勒【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:共情是上天赐予你的爱的能力,而不是可怕的诅咒,如果你能掌控它,而不是为其左右,少一些“玻璃心”,多一点钝感力,那你就能放过自己,让自己活得轻松、自在些在现实生活中,你有没有过以下表现:能够很容易察觉别人的情绪和感受,以至于经常被当作倾诉对象……对细微的刺激很敏感,会关注到很多人注意不到的细节,以及周围环境的异样……对信息深度加工,简单来说就是“内心戏太多”……[……]阅读全文

《恰到好处的敏感:收获好人缘、赶走坏心情的情绪平衡基本功》(敏感者解决人际和情绪问题的实用指南,打破对敏感的刻板印象,掌控自己的敏感开关!后浪出品)卡特琳·佐斯特【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个“敏感开关”,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索,并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书,希望能使敏感变成你一生的朋友。在书中,卡特琳分享了敏感性的新特点,针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案,以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习,进一步认识自己,找到善待自己和与[……]阅读全文

《逢考必过:世界记忆冠军的终极记忆法》(世界记忆大师的经典记忆著作,应战各种考试的制胜法宝,颠覆你既定记忆程序的学力提升指南!后浪出品)多米尼克•奥布赖恩【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:8次世界脑力锦标赛guan军、知名的世界记忆大师多米尼克?奥布赖恩独创了以联想与想象为核心的“多米尼克记忆体系”,运用思维导图、旅程记忆法、数字押韵和数形结合法、数字与人物对应法(“演员表”)等技巧,教我们开发出个人专属的知识档案系统。本书针对专业的学科领域,如外语、数学、历史、化学、地理等,逐一举例讲解了具体的高效记忆过程,更有关于速读、记笔记、复习的精妙考试技巧。无论是记住一部莎士比[……]阅读全文

《诠释人性:如何用自然科学理解生命、爱与关系》【英】卡米拉·庞(Camilla Pang)【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:情景喜剧《生活大爆炸》中的主角谢尔顿令人印象深刻。一方面,他极其聪明,逻辑异常清晰,拥有超乎常人的知识储备。另一方面,他不谙世事,在社交场合中的行为举止十分孩子气。像谢尔顿这样的人只存在于情景剧中吗?本书作者卡米拉是一位出色的青年科学家,她身患自闭症、多动症和焦虑症,天生就不会与人打交道,不知道如何与他人建立联结,然而她渴望拥有爱与信任的感觉。自闭症让她对外界的言行过于敏感,情绪很容易崩溃。焦虑症和多动症让她[……]阅读全文

《认知工具》塞西莉亚·海耶斯【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:这本书延续了《自私的基因》的理论,对人类认知和思维的进化进行了探索。人和其他动物在大脑上的差别究竟是怎么产生的?究竟是什么使得我们能理解物质世界的运作方式,对他人感同身受,了解、阅读和讲述过去,对未来展开想象?几个世纪以来,哲学家、心理学家、人类学家、进化论者和神经生物学家一直在讨论这些问题。而被当今社会广泛接受的一个解释就是:人类有独特的认知本能。与其他动物不同,人类天生就具备复杂的机制,可以进行因果推理[……]阅读全文

《逆流而上的我:重塑心理韧性,在逆境中实现自我超越》【早稻田大学名誉教授、哈佛大学客座研究员加藤谛三的年度心理学温情巨作!掌握心理韧性,每个人都是生活的修行者!】加藤谛三【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:人生总是危机不断,有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态,有的人则会消沉。这种差异就在于个体的“心理韧性”。“心理韧性”是国际上备受瞩目的心理学理论,日本著名的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧性理论,通过塑造心理韧性的20个途径,以及多个真实案例剖析,助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力推进”!作者简介:[日]加藤谛三早稻田大学名誉教授,哈佛大学客座研究员,日本著名的[……]阅读全文

《什么都想做,什么都不想做》(翻开这本书,让我们暂时停下来,摸一会鱼。 这不是逃避,而是更好地审视)乔希·科恩【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:在崇尚工作、谴责怠惰的大环境下,拼命工作的人却并不健康快乐,在追求优质生活品质的同时,失去了生活。——我们可以停下来吗?我们文化中“非做不可”的精神被根植于大部分人体内,以至于我们不能让自己听到,甚至很难去想象一个叫停的声音。——我们要停下来了。在度过漫长的一天,经历过工作的高压熔炉,我们都听到了一个低沉的声音:“我太累了,能歇歇吗?”伦敦大学教授、精神分析学家乔希&mid[……]阅读全文

《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》(美亚高分失眠防治读物!无药治疗失眠方案!医学杂志《柳叶刀》、美国心理学会等力荐的慢性失眠疗法!) (鹿鸣心理)格雷格·D.贾克布【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用,以及有关睡眠方面的一些常见误区,让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上,作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目,用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创,基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践,形成了围绕认知行为疗法展开的六星期失眠计划,通过认知重构、放松疗法等技巧教大家学会更积极地识别自己的消极[……]阅读全文