《美好生活:哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》(美) 罗伯特·瓦尔丁格 _ (美) 马克·舒尔茨【文字版_PDF电子书_雅书】

《美好生活:哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》封面图片

内容简介:哈佛大学成人发展研究项目是迄今为止对幸福和人类发展进行的成功的纵向研究。在1938年大萧条期间,该研究项目开始追踪268名哈佛大学二年级学生的健康状况,当时他们希望这项纵向研究能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。研究人员对受试者进行了85年的跟踪调查,收集了大量有关他们身心健康的数据。在最初选择的哈佛学生中到至今仍然幸存的研究参与者只有19人,而且都已年逾九旬。当初的研究参与者还有后来成为美国总统的约翰肯尼迪[……]阅读全文

《纵情生活》(短经典精选)西尔万·泰松【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《纵情生活》是法国当代旅行作家和小说家的代表性短篇小说集,由伽利玛出版社首次出版于二〇一四年。这本短篇集收录了《情人》《百无聊赖》《尊重》《狙击手》《隐士》《火车》等十七篇精彩的小说。这些作品展现出人类普遍面临的际遇和生存境况,小说的主人公有各种身份,他们是水手、恋人、战士、艺术家或旅行者,他们生活在巴黎、阿尔卑斯山小镇,或里加、阿富汗、雅库特、撒哈拉沙漠……面对命运的打击,他们没有太多选[……]阅读全文

《生活与命运》(独木舟译丛)[苏联] 瓦西里·格罗斯曼【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《生活与命运》以第二次世界大战东线战场为背景展开叙述,作者格罗斯曼的笔触横跨整个欧洲东线战场。与同时期相同题材的作品相比,尽管《生活与命运》的叙事核心围绕斯大林格勒保卫战展开,但是格罗斯曼不仅仅着墨于刻画战争场面的惨烈。格罗斯曼刀笔所至,一副横跨整个苏联大地的历史画卷跃然纸上,从纳粹德国占领区,到斯大林格勒战场前线,再到为避战火几乎空城的莫斯科,乃至罪犯服役苏联远东地区。通过将故事情节巧妙而精密的穿插和排[……]阅读全文

《带着裂痕生活:复原力如何帮助我们应对创伤》乔治·A. 博南诺【文字版_PDF电子书_雅书】

《带着裂痕生活:复原力如何帮助我们应对创伤》封面图片

内容简介:创伤会愈合吗?经历了变故,人们如何积极地面对创伤应激?如何适应创伤后的生活?基于40年的研究,心理学先驱学者、哥伦比亚大学临床心理学教授乔治·A.博南诺指出,我们对创伤的理解大多是错的。在书中,他梳理了PTSD(创伤后应激障碍)的诊断历史,人们关于创伤的认识之变化。同时,借助战争亲历者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的经历,他讨论了是什么让人有复原力,为何人有时会失去复原力,以及人如何更[……]阅读全文

《在你和世界之间》李柘远【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:奋斗的初心,是为了带着更多热爱,去拥抱生活!《在你和世界之间》源自哈佛学长LEO五年人气私人笔记,分为哈佛求学、旅行记忆,成长故事,生活思考四个方面,通过分享自己努力奔跑时,依然能用心生活的状态,帮你缓解焦虑,摆脱“没有目标的混日子”,做有温度的自己。没有人挡在你与世界的不确定性面前,去迎接和创造自己喜欢的生活。作者简介:李柘远(LEO)创投人、青年作者,被广大读者粉丝称为“90后国民学长”。在济南和厦门[……]阅读全文

《谁的问题:现代社会的非标准答案》孟庆延【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:生活的意义消逝,网络游戏成瘾,外貌焦虑,房子成为人生的执念……现代人在意义与虚无、功用与价值、理想与现实之间反复摇摆,在躺平和内卷中无限循环。这并不是你一个人的问题,而是人类进入现代之后不可避免的一种趋势。这本书是对现代人生存现状和情感纠结的观察。书中盘点了15个当下热议的社会现象,从社会、生活、个体三个角度追溯问题及其根源,把问题置于制度、秩序、文化、传统、习俗的背景下,从社会和时间的长河中去[……]阅读全文

《一边崩溃,一边干杯》珍妮·罗森【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书是美国获奖女作家珍妮•罗森的第三部随笔集。共包含35篇随笔——13篇关于心理治疗的记录、6篇关于家庭生活的琐事,还有16篇尴尬到抠脚的社死故事。珍妮想要以一种非常直白的方式让生活简单起来,正视所有人都可能经历的窘境,然后确信自己并不孤单,并在下次犯傻的时候哈哈大笑。她的文章轻松幽默,思维跳跃,脑洞大开,常常前言不搭后语,但总会让读者在结尾发现每一个故事背后的道理。在这本书中,没有为了博得社会认可[……]阅读全文

《晴耕雨读,得闲饮茶》季羡林 汪曾祺 梁实秋 等【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:晴天好耕作,雨天好读书,阴晴无定好品茗。人生,需要有一些时刻,慢下来,静下来,去生活。收录《泡茶馆》《人间草木》《故都的秋》《八十述怀》等40余篇华语散文经典作品,书写俗世烟火里的温暖和恬静,如水一样的文字写尽生活妙趣,呈现平和、空灵的人生境界,每个人都能从中找到生活的另一种可能,活出内心的安宁与自在。生活,是很美好的,人,是很诗意的,如果你很累了,不妨坐下来,喝一杯茶,读读这本书。愿你不慌不忙,不宠无惊,过一生作者简介:季羡林汪[……]阅读全文

《控糖生活:管住爱吃糖的大脑》【美国脑健康与戒瘾专家迈克·道博士著作,28天颠覆式的“糖脑康复方案”,帮助你,管住爱吃糖的大脑,以“正能量”食物代替“负能量”食物;渐进脱瘾,缓解焦虑,吃出健康好身体。 】麦可·道【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪,我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而,“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响,使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳,甚至迟钝。迈克·道博士提供了28天的“糖脑康复方案”,帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练,还提供了两种经过临床实验证实的方式改变饮食习惯。透过认知行为的改变,加上饮食和[……]阅读全文

《残酷的乐观主义》劳伦·贝兰特【扫描版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:当你渴望实现的事物却在事实上成为你实现自我的阻碍时,残酷的乐观主义便出现了。随着战后美国和欧洲对社会民主承诺的背离,劳伦·贝兰特描述了20世纪80年代以来盛行的残酷乐观主义,为我们理解和想象今天的时代提供了崭新的思路。尽管自由资本主义社会已经明显不能为人们提供机会并使其生活“有意义”,但人们依旧执着于那些无法实现的关于美好生活的幻想,包括这种生活承诺的向上流动、工作保障、社会平等以及持久[……]阅读全文

《不疲劳的生活》工藤孝文【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:你在日常生活中是否有这些感受?只是爬个楼梯就喘不上气来;睡得很好可醒来以后依然觉得累;减肥期间忍不住暴饮暴食;长期饱受头晕目眩的困扰;辗转反侧难以入眠;经常累到一动不想动;总是忙忙碌碌没时间休息……日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯,重获健康与活力。书中从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等5个方面,介绍了70个切实可行、简单易操作的消除疲劳的好习惯。每天改[……]阅读全文

《爱生活,不爱也行》(反鸡汤、无箴言,一部独特的哲学指南,细致解构日常,重获真实生活的勇气 理想国出品)热拉尔迪娜·莫斯纳-萨瓦【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:受够了那些让你爱生活、爱自己、接受自己的脆弱和失败的箴言?这本哲学提案正是为你量身打造的。感觉“错失良机”:“太迟了”的问题其实在于,它让我们误以为真的有这么一个机会,只是我们生生错过了。但也许实际上根本就不曾有过这样一个机会呢?强颜“微笑”:“微笑哲学”号称,在我们沮丧难过的时候,微笑可以让我们好起来。但这种试图通过模仿来进行自我暗示的理念并不能成为我们和外部世[……]阅读全文

《抗炎生活》(抗炎 = 抗疲劳 _ 抗衰老 _ 抗压 _ 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)池谷敏郎【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系[……]阅读全文

《依然热爱生活》(现象级节目《凉子访谈录》亮相文坛之作,20位高人气受访者的全景故事;无论多苦多难,请你依然热爱生活! )凉子访谈录【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:《依然热爱生活》是一部真实故事集,取材于热门访谈类节目《凉子访谈录》,从500多名受访者中精选出20颗倔强的灵魂,深挖他们关于挫折、成长和奋斗的全景故事并结集成册,以此瞥见当代青年群体的情感状态和向好向上的精神向度,鼓励广大青年朋友遇到挫折不消沉、遇到险阻不畏惧、遇到不堕落,在各行各业的岗位上书写自己的大写人生,铺展自己的人生蓝图。作者简介:《凉子访谈录》是一档基于短视频平台而开创的深度私人访谈节目,通过讲述一[……]阅读全文

《跳出头脑,融入生活》【樊登推荐!接纳承诺疗法创始人史蒂文·海斯,3个基础方法,42个定制练习,量身打造自我疗愈指南,给与焦虑、抑郁和愤怒缠斗的你!樊登工作室出品】[美] 史蒂文·C.海斯 & [美] 斯宾斯·史密斯【文字版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;[……]阅读全文