雅书

内容简介：

她发现，只有不做真实的自己时，才能感受到被爱。

孩子们会尽己之力维持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。

羞耻感是一种与生俱来的情感，是人类区别于其他动物的标准，它定义了我们的基本人性，能够帮助我们了解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有未解决的创伤和被压抑的羞耻感，他们的羞耻感就将传递给孩子;因为在孩子的成长环境中，没有满怀爱意的怀抱，只有充满羞耻感的土壤。

在反复体验羞耻的过程中，孩子的羞耻感将转为毒性的。毒性羞耻感不再是一种正常的情绪，而是一种存在状态、一种核心身份，让人产生一种无价值感、一种生而为人的失败感和挫败感。它会披上多种外衣，以强迫、抑郁、成瘾、不配得感、进食障碍等多种形式，抹灭我们的自信，破坏我们的生活。

我们如何才能治愈这种束缚我们的羞耻感?我们该如何开始?这也是本书将要探讨的问题。“内在小孩”概念提出者约翰·布莱德肖，在本书中将带领我们去探索羞耻感的多面性，揭露其根源和主要掩饰手段，从而揭开羞耻感隐秘的面纱，揭示羞耻感让人一步步走向绝望和精神空虚的真相。此外，他也在书中结合自身疗愈羞耻感的经历和诸多案例故事，分享了自己所了解的能够降低毒性羞耻感，并将其转变为健康的羞耻感的所有方法。希望本书能给所有“受伤的孩子”提供一些帮助与慰藉。

作者简介：

约翰·布莱德肖(John Bradshaw，1933-2016)

“内在小孩”概念提出者、当代“自助运动之父”、美国著名心理学家、美国顶尖个人成长专家、超级畅销书作家

约翰的父亲嗜酒成性，遗弃了年幼的约翰，这段经历塑造了青年约翰的不羁性格，也促成了他日后在心理治疗领域内的建树。除了首创“内在小孩”这一概念，约翰还是当代心理自助运动的主要倡导者，机能不健全家庭治疗以及心理康复领域的领军人物。

作为一名畅销书作家，约翰的五部著作均登上过《纽约时报》畅销书榜，包括《回家吧，受伤的内在小孩》《家庭会伤人：自我重生的新契机》《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》等。他也因此被誉为《纽约时报》“20世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家”之一。

目　　录：

目 录

致谢 / 1

推荐序 / 3

修订版序 / 7

初版序 / 13

第一部分 因羞耻产生的精神空虚 / 1

引言 恶魔般的羞耻感(内化过程) / 3

第一章 健康羞耻感 / 7

第二章 毒性羞耻感 / 26

第三章 毒性羞耻感的主要来源 / 54

第四章 毒性羞耻感的藏身之地 / 119

第二部分 如何治愈毒性羞耻感 / 177

寓言故事 山洞中的囚犯 / 179

引言 外化是治愈的开始 / 181

第五章 不再隐藏，不再孤独 / 184

第六章 毒性羞耻感转化为健康羞耻感 / 191

第七章 解救受伤的内在小孩，重演毒性羞耻感场景 / 200

第八章 整合自我 / 226

第九章 正视并改变内心的毒性声音 / 237

第十章 原谅自己，关爱自己 / 265

第十一章 处理亲密关系中的毒性羞耻感 / 278

第三部分 培养健康羞耻感，实现精神觉醒 / 297

引言 健康羞耻感是精神力量的源泉与保障 / 299

第十二章 精神与性 / 302

第十三章 羞耻感的启示性和革命性意义：探索精神命运 / 325

第十四章 培养健康羞耻感，收获七大精神福利 / 335

后记 / 366