雅书

内容简介：

出现以上这些情况，通常是因为边界感缺失造成的。如果我们能掌握设立边界的方法，清楚哪些是自己应该负责的，哪些是他人应该负责的，不去越界打扰别人，也守住自己的边界，那我们就可以轻松掌控我们的生活，人际关系也会越来越好。

本书集合了吉祥老师的专业心理学知识及多年对中国家庭的咨询经验，为在原生家庭、亲密关系、亲子关系的困境中挣扎的读者提供出路，也为想要建立更健康的人际关系的读者指明方向。

作者简介：

吉祥

美国执证心理咨询师、持证心理督导师，哥伦比亚国际大学临床心理辅导硕士。

作为咨询师，吉祥曾为中美两国超过 2 万个家庭提供超过 4 万小时的心理咨询服务，曾受邀在清华大学、中国人民大学、上海交通大学、中国政法大学、马里兰大学等国内外学府开设心理学课程及演讲，被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行等机构和跨国企业邀请演讲，已出版心理类图书《家庭焦虑情绪手册》。

目录：

推荐序一　V

推荐序二 越有爱的人，越需要边界　IX

前言　XV

第一章 痛苦的关系，都源于没有边界感

“狗血”的关系，怎么就发生在我身上了 003

过度依赖，习惯被他人所掌控 005

过度讨好，咬着牙满足别人 006

过度分享隐私，让他没有几个“真朋友” 008

失去尊重，甚至成为受害者 010

思虑过重，容易焦虑、恐惧 012

过度付出，感动的其实是自己 013

一次次隐忍，换来的是不断的背叛 015

第二章 有边界的爱，才有安全感

关系里没有界限，就像“房子没有门” 023

界限在哪里，安全感就在哪里 025

健康的界限，是什么样子的 031

拥有健康的界限，让我们更安全 038

第三章 这样立界限，关系不受伤

想要快速理清界限，先问自己两个问题 047

确立关系中的边界，离不开这些原则 050

三个步骤，学会建立健康的界限 057

克服三大障碍，让界限建立更顺利 069

第四章 想明白这几点，提升你的边界感

怎么区分“缺乏界限”和“越界” 083

彼此相爱的人，应该有界限吗 085

如何破除“立界限”的5个迷思 087

如果对方不配合，我怎么办? 095

如何克服记忆模式带来的恐惧 096

万一不被别人喜欢怎么办 099

第五章 关系再好，也要承担后果

后果不是被动的，而是主动选择的 104

把惩罚当成后果，关系很难长久 105

只设界限不给后果，毫无意义 107

你以为给的是“后果”，其实是“奖励” 109

如何设立有效的后果 111

第六章 失败的婚姻，很多源于“界限不明”

婚姻有界限，关系更稳定 121

婚姻中缺乏界限的几种情况 125

如何为婚姻立界限 132

第七章 和父母“划清界限”，才能真正成人

原生家庭的三种类型 141

为什么跟父母立界限那么难 143

如何与父母立界限 152

第八章 培养独立自信的孩子，离不开界限

有边界感的孩子，更自信更有力量 161

为什么跟孩子立界限那么难 164

为孩子立界限时，要注意这两点 165

如何为0~4 岁的孩子立界限 168

如何为5~8 岁的孩子立界限 170

如何为9~13 岁的孩子立界限 172

如何跟14~18 岁的孩子立界限 173

如何应对孩子的挑战 175

第九章 守好自己的边界，人生才会开挂

为自己立界限，要遵循这些原则 185

手把手教你为自己立界限 190

第十章 活出边界感的人生有多爽

小岩：把孩子的选择权交还给他 199

Jade：我其实并不知道我没有界限 202

莲：我爱别人到什么程度，应该由我来决定 204

Grace：人际关系更有“分寸”带来的好处 206

米粒饭团：生活竟然可以如此自由 207

后记　213

致谢　215