雅书

内容简介：

大多数人都受到过“想太多”的困扰，市面上也有不少帮我们“走出心理内耗”“停止想太多”的书。这并不是又一本这样的书!

这本书告诉我们，解决内耗的方法从来不是“停止想太多”。因为“想太多”不是一种需要被治疗的病，而是一种被错误运用的大脑天赋，是很多人梦寐以求的超级思维模式!我们根本不用停下这种思维模式，只需要学会驾驭这股力量，内耗就能变成生产力。

这本书提供的不是鸡汤，而是思维切换工具。它把抽象的“思维”问题，变成了一个好操作的“声音”问题——让“胡思乱想”变成“思维能量”是像“换唱片”一样简单的技术问题!

这本书里的思维管理术，让作者直接从“冷场王”转变为“全球百大领导力演讲人”。但这本书不只是作者一人的实践总结，它是经过万人社会实验的结论。作者和迈克·皮斯利博士调查了10000多人，证明使用本书方法转换思维的人：过度思考减少了250%，目标达成率提高了400%，平均每个月多出了9天的有效努力!

作者简介：

乔恩·阿卡夫

他是深受欢迎的《纽约时报》畅销书作家。他已有7部著作荣登《纽约时报》畅销书榜。他的书被翻译成数十种语言在全球出版发行，赢得了世界各地评论家与读者的广泛赞誉。

他凭借深刻的洞察与富有感染力的表达，被Inc.杂志评为“全球百大领导力演讲人”之一。其演讲足迹遍布联邦快递、路虎、微软等众多知名企业和机构，已与数百万人分享他的见解。

他以幽默、坦诚而又积极向上的风格，在网上“圈粉”无数。在Twitter、Facebook、Instagram等平台，他吸引了数十万“粉丝”的关注，并通过电子邮件与近10万订阅者保持着紧密联结，创建了活跃而温暖的社群。

[译者简介]

张飒

北京大学英语系本科，美国加州大学圣塔芭芭拉分校比较文学硕博，美国得克萨斯大学奥斯汀法学院《 德克萨斯知识产权法律杂志》第13期编委，曾任中国知网国际出版中心双语项目翻译专家，已翻译出版《你的第一本逻辑书》《知道太多的人》等6本著作。

精彩书评：

黄信景

应用心理学博士、都市情绪症候群研究员

《停不下来的念头》是一部把“想太多”化为行动力的实操之书。作者阿卡夫以幽默叙事配合研究数据，揭示出化解过度思考的有效方法，即当你的想法挡住了你想要的成果时，关键不在于“别想”，而在于“换想”。他提出了转换念头的方法，并给出了检验念头的自我三问。书中以“赢一周”的节奏、可执行清单与“新赞歌”等充满积极力量的“心力”训练，教你用证据反驳负面思维回路，用象征意义巩固新思维。阿卡夫以亲历从冷场小会到万人舞台的跨越，证明思维可塑、生命可控。这是一本轻快、风趣，却极实用的心智训练手册。

丹尼尔·平克

全球知名商业思想家、畅销书 《驱动力》《全新思维》作者

乔恩·阿卡夫发现了阻碍成功的隐秘障碍，并给出了一套破解它的方案。所以，别再纠结要不要读——直接拿起这本既实用又风趣的书，准备好做笔记吧。

格雷戈·麦吉沃恩

管理学大师、畅销书《精要主义》《轻松主义》作者

过度思考是精要主义的天敌之一。阿卡夫用他的新书《停不下来的念头》为真正重要的事情而战，令人很受鼓舞。

赛斯·高汀

雅虎前副总裁

如果你已准备好改写自己的人生故事，乔恩·阿卡夫会助你一臂之力。

这是一本简单、有力又治愈的好书——它会让你铭记于心，余生每一天都能从中受益。

目录：

前 言 我为何等了 13 年，才说出这个秘密

第一部分 发现你脑中的“声音帝国”

第 1 章 过度思考：一个被全世界误解的顶级天赋

第 2 章 选择权：你才是你头脑的CEO

第 3 章 调音台：给烦恼一个旋钮，而不是一个开关

第二部分 重塑思维的“操作系统”

第 4 章 “翻唱”卓越：从高手那里“借”来好歌

第 5 章 最小胜利：用“赢一周”的游戏重启人生

第 6 章 思维翻转：一枚硬币的正面与反面

第 7 章 积极悖论：“假笑”最后都会变成“真笑”吗

第三部分 让新赞歌“单曲循环”

第 8 章 新赞歌：每天朗读 20 次，完成思维升级

第 9 章 证据法：给你的新信念找到“铁证”

第 10 章 仪式锚：让一个标志，一键触发最佳状态

结 语 现在，按下你人生的播放键

致 谢

参考文献