雅书

内容简介：

本书直击中学生在青春期成长与学业提升方面的核心痛点，针对家长普遍存在的教育焦虑及学生经常遭遇的学习难题，提供系统化的解决方案。

全书为九章，内容涵盖中学生在青春期各阶段的心理特征解析，亲子沟通技巧与冲突化解策略，家校合作的智慧，初高中关键节点的规划布局，高效时间管理与学习方法，AI技术赋能学习，科学学习闭环的构建;考试全流程制胜策略，以及费曼学习法、SQ3R阅读法、康奈尔笔记法、西蒙学习法等经典学习法的应用精髓。

本书适合家有初中生、高中生的家长，以及渴望提升学习效率、掌握科学学习方法的初中生、高中生阅读。它可以帮助家长深刻理解青春期孩子的心理特征，掌握有效沟通与陪伴的技巧;也可以帮助中学生系统掌握高效时间管理的方法、学习方法论与考试策略，实现全面发展与达成成长目标。

作者简介：

海北老师，知名教育博主，原新东方名师，从事一线教学研究十余年，接触数万个家庭咨询。粉丝量超过800万，视频总浏览量超过10亿。以深刻、接地气、一针见血、 共情力的风格，打动了百万家长和孩子。

目录：

上篇 家长怎么陪

 第一章 解码青春期：孩子心里在想什么

 第一节 小升初： 第一次叛逆来袭时

 第二节 初中生：激素风暴下的情绪波动

 第三节 高中生：独立意识觉醒，渴望平等对话

 第四节 青春期男孩的内心世界

 第五节 青春期女孩的心理特点

 第六节 你的教育方式还跟得上时代吗

 第二章 对话有方：有效亲子沟通的密码

 第一节 一句话的魔力：你这样说，孩子更愿意听

 第二节 倾听的艺术：先闭嘴，让孩子说完

 第三节 3分钟化解冲突：情绪失控时的急救话术

 第四节 立规矩“四板斧”：明确、合理、弹性、沟通

 第五节 让人又爱又恨的手机，该如何管理

 第六节 早恋时的谈话技巧：不打压，不放任

 第七节 孩子成绩下滑时，怎么和他沟通

 第八节 厌学情绪的疏导方法

 第三章 家校合力：和老师打交道的智慧

 第一节 必问清单：家长会三大核心问题

 第二节 老师打电话来告状，这样回应更有效

 第三节 遇到不合理校规时的处理方式

 第四节 孩子偏科，如何与老师一起帮助他

 第五节 更换老师/分班时的应对策略

 第四章 科学规划中学六年：从容应对每个关键节点

 第一节 初一、初二：习惯养成胜过疯狂补课

 第二节 初三：提前布局中考，避免临时抱佛脚

 第三节 高一：选科准备，别等高二才着急

 第四节 高二：竞赛、夏令营等升学加分项规划

 第五节 高三：心理疏导比熬夜刷题更有效

下篇 孩子怎么学

 第五章 时间掌控：让学习有条不紊

 第一节 打造黄金作息：让一天24小时发挥最大效用

 第二节 番茄钟升级版：让专注力翻倍的秘密

 第三节 生物钟优化：开启高效学习状态

 第四节 假期弯道超车的秘诀

 第五节 艾森豪威尔矩阵：学习与生活的完美平衡

 第六章 用好AI：让学习更高效

 第一节 精准定位知识盲点，告别无效刷题

 第二节 抽象概念具象化，破解理科难题

 第三节 随时解决学习卡点的AI助手

 第四节 别再照搬“学霸”的套路，AI为你定制专属学习规划

 第五节 AI辅助写作文，解决语文英语难题

 第七章 闭环学习：构建高效学习系统

 第一节 预习篇：三大策略开启学习的先发优势

 第二节 上课篇：五种方法让课堂收获满满

 第三节 作业篇：从开始到分析的科学流程

 第四节 复习篇：告别苦熬!科学复习的四步通关法

 第五节 记忆篇：告别死记硬背，解锁科学记忆法

 第八章 考试制胜：从备考到复盘的全流程

 第一节 考前：有条不紊备考的三大法宝

 第二节 考场：突发情况的应对妙招

 第三节 答题：高分策略让答题更高效

 第四节 考后：复盘技巧，从考试中汲取成长的力量

 第九章 经典学习法：站在巨人的肩膀上

 第一节 费曼学习法：以教促学，深度理解

 第二节 SQ3R学习法：提问驱动，高效阅读

 第三节 康奈尔笔记法：分区笔记+主动加工

 第四节 西蒙学习法：锥式聚焦，精准突破