雅书

内容简介：

本书是一位二孩妈妈的生活实践笔记。从跨国公司高管到创业博主，作者在二孩养育、三代同堂与自我成长的多重角色中，沉淀出一套接地气的生活智慧。

书中聚焦日常核心场景：小户型扩容的改造技巧，让有限居所适配全家需求;低成本生活美学，用绿植、餐具等小物件点亮日常;高效收纳整理方法，为忙碌妈妈减负;松弛养娃心得，尊重孩子个性而非追求完美;还有中年妈妈的减压蓄能方法，在家庭与自我间找到平衡。

从装修避坑、家务减负，到亲子沟通、情绪管理，每个“窍门”都源于作者的亲身实践。这是一份让普通人在柴米油盐中找回生活掌控感的指南，让每个在家庭与事业中奔波的成年人，都能重新爱上当下的日子。

作者简介：

彭瑞心(啾啾妈)

北大硕士，前世界500强高管，自媒体公司创始人，女性终身成长倡导者。

与同为二孩妈妈的北大同学图图妈、吉米妈一起创立了公众号“三个妈妈六个娃”，分享关于如何做妈妈、如何陪伴孩子的日常，文章被媒体广泛转载，并入选腾讯育儿年度优质内容伙伴，积累了来自一、二线城市的百万妈妈粉。

后创立自己的个人公众号 “啾啾妈的小日子”，从家居装修布置、收纳技巧、好物分享到女性成长，分享中年妈妈的生活智慧，吸引了数十万30~45岁女性读者。

精彩书评：

这本书，写给每一个在生活中拼命长大的普通人。

一个家的故事，就是一个人如何一步步成长为自己想成为的样子。生活得好不好，从来不是用钱堆出来的，而是用心日复一日经营出来的。

书里没有尴尬的成功学，只有生活现场的烟火气：厨房里的一口汤，阳台上的一束光，儿童房里孩子们的笑声，深夜洗手间里妈妈短暂的“躲起来”。你会看到一个中年女性如何在柴米油盐与自我追寻之间，一次又一次把生活从“苟且”扭回“热爱”。

这本书最迷人的地方在于—它写家，却不止于家。

它写成长，却不讲大道理。

它写中年，却写出了勇气的底色。

在她的笔下，收纳不只是收纳，是把人生重新折叠;装修也不只是装修，是在混乱里建秩序;育儿不是争当完美妈妈，而是允许自己“不完美但勇敢”。那些看似琐碎的小事，被她写得既好笑又动人，像一盏小灯，让每一个疲惫的大人都能在其中看见一点自己的影子。

这是一本会让你想立刻回家的书。它会让你意识到：原来生活不是等有空才开始过，而是此刻正在发生。

如果你正在寻找一种重新爱上生活的方式，那就从翻开这本书开始吧。它不教你如何把日子过成伟大的日子，而是教你如何把日子，过成值得的日子。

——脱不花，得到App联合创始人兼 CEO

啾啾妈从跨国公司高管，变为和我一起站上乞力马扎罗山、查亚峰、岗什卡三峰等各座顶峰的登山者，后来又勇敢辞职创业成为一名内容创作者。这一路我都在现场，亲眼见证她如何一边当妈妈一边做自己。她不是只会在书里讲大道理的人，而是会在海拔 5 895 米的雪坡上气喘吁吁地往上爬，会在创业低谷时咬牙重来的人。她的那份清醒、勤奋和对生活的热爱，令每一个与她打过交道的人都印象深刻。

这不是一本教你“如何成功”的鸡汤书，而是一位女性用真实选择和具体行动写下的生活实践笔记。无论你此刻是在做职场选择、在育儿焦虑中打转，还是像我一样在中年寻找新的方向，都能从这本书里看到：当妈之后的人生不等于被困在“柴米油盐”里，我们既可以有勇气登顶，也可以有底气在半山停下来照顾自己。

真诚、克制，又充满力量——我非常愿意把这本书推荐给正在努力过好每一天的你。

——孙斌，原中国国家登山队教练，2008年北京奥运会珠峰火炬接力负责人

十几年前和啾啾妈相识，当时她是我的学生。这些年看着她成为妈妈，有了两个女儿，后来又勇敢地辞职创业，一边忙碌着，一边无比地热爱生活。这本小书记录了她当妈之后的生活经历，还有她积累的各种生活智慧。同样作为妈妈，我本人也从中受到很多启发。现代社会中，在做妈妈和做自己中如何平衡是个难题，相信这本书会给很多女性朋友一些力量。

——林莞娟，北京大学光华管理学院经济学教授

在倡导“家校共育”的今天，我们常常聚焦于孩子，而容易忽略教育的另一极—母亲自身的状态。

这本书最打动我的，是其中蕴含的“主体性”觉醒。啾啾妈没有沉溺于“为家庭牺牲”的叙事，而是清醒地选择、主动地创造。她让我们看到，一位母亲的“松弛感”，并非来自外界的援手或命运的馈赠，而是源于内在的秩序与能量管理——从规划家居动线中节省心力，在培养孩子自主性中解放自己，于日常琐碎中刻意留白充电。

这本书不仅仅教你如何整理房间、教育孩子，更教你如何安顿好自己，找回生活的掌控感，积蓄爱的能量。

——范皑皑，北京大学基础教育研究中心副主任

这本小书，写的是一位爱生活、会生活的当代女性，在家庭、事业、个人成长等方面的行动与思考。透过作者亲切、生动的笔触，我们能看到城市女性普遍遇到的“难题”与“解法”，也能读出一种刻在骨子里的独立与坚强、勇气与智慧。从这层意义上说，这本书超越了性别与年龄，不仅写给中年妈妈或白领精英，更写给每一位直面挑战而乐在其中、时常疲惫却永不言败的成年人。

——李煜晖，北京师范大学文学院教授

嗨，我是图图妈，两个男孩的妈妈。

当啾啾妈让我为这本《我的生活很重要》写几句心里话时，我下意识地翻起了我们的老照片。8 年了—从我们三个在尿布和奶粉堆里决定开设“三个妈妈六个娃”公众号那天起，竟已一起走过了近三千个日夜。

在我眼里，这本书就是啾啾妈过去八年生活哲学的“整理术”与“答案书”。她把我们在无数通深夜电话里聊过的焦虑、在装修讨论中碰撞的灵感、在户外徒步时感悟的松弛，都系统而真诚地书写了下来。书里没有高高在上的说教，而是像身边的一位闺蜜和你聊天，她笑着说“你看，我家也这样，我们试试这个办法”一般亲切。

啾啾妈用最真实的经历让我感受到了生活中的美好和小确幸。正如她所秉持的“生活价值观”：生活不是追求完美的平衡，而是创造属于自己家庭的、充满弹性的秩序。这本书，就是啾啾妈用以创造秩序、安放身心的“工具书”，真实、温暖、充满巧思。

八年相伴，没有“痒”，只有越酿越醇的理解与支持。这本书，是我们的情谊结出的最新果实。今天，我要把这份温暖与智慧分享给大家，愿它也能成为你生活中的一位“老朋友”，给你陪伴，予你力量。

——图图妈 ，“三个妈妈六个娃”创始人

我是吉米妈，一个喜欢用文字记录生活的人。

为啾啾妈的新书提笔，仿佛参与了一场跨越8年的仪式。8年前，我们三个妈妈在生活的忙乱中，决定用公众号记录下养育 6 个孩子的琐碎与欣喜。时光荏苒，这份始于“记录”的共事，早已沉淀为一份“懂得”的深情。

如果说我之前出版的《中国妈妈育儿图鉴》试图描绘一代妈妈的群像，那么她的这本书，则是一部细腻深情的“自我对话录”。啾啾妈勇敢地撕开了“二孩妈妈”“创业者”“博主”这些标签，展现出一位真实女性的探索、坚持、疲惫与热爱。

从如何在小家里安放一家人的梦想，到如何在与生命的互动中照见自己，她没有提供标准答案，而是铺开了一条充满细节、可被借鉴的路径。她写下的不仅是“方法”，更是“心法”——那种在琐碎中依然坚信“我的生活很重要”的底层信念。

这本书是啾啾妈 8 年时光的沉淀，真诚、温暖而充满力量。它值得放在你的枕边，在你需要一点启发或一份慰藉时，随手翻开，便如同与一位智慧贴心的老友对话。

——吉米妈 ，“三个妈妈六个娃”创始人

目录：

前言 把生活的一地鸡毛，扎成漂亮的鸡毛掸子

第一章 小家变大：给小户型扩容的空间魔法

搬家：从蜗居到理想家，北漂妈妈的装修进化

——房子可以是二手的，但生活不是

客厅：从活给别人看，到活给自己看

——一家人就是要尽可能多地待在一起

厨房：美好的生活总要带点烟火气

—— 一个好看又好用的厨房，是妈妈的主场

卧室：睡眠才是最有价值的投资

——布置一间好睡的卧室

儿童房：生娃后家里变得又丑又乱怎么办?

——说说成长型家居与适童化设计

老人房：三代人住在一起，怎么求同存异?

——适老化改造的细节管理，帮助父母舒适优雅地老去

第二章 生活翻新：精明主妇的美学修行

装饰：美好生活不是光靠钱堆出来的

——几个让家变美的捷径

绿植：有生命的东西是家里最好的装饰品

—— 一份好养又好看的懒人绿植清单

挂画：无用之物才是一个家的灵魂

——把值得纪念的时间挂在墙上

地毯：光脚满地踩的幸福感

——巧用 1 平方米“惊艳全屋”

灯具：家里不只要有爱，还要有光

——用辅助照明营造家居氛围感

厨具：悦己是中年女性的长期主义

——烹饪的幸福感，离不开一口好锅

餐具：餐桌上的浪漫，就是花时间好好吃饭

——认真生活的习惯，会遗传

书架：没有书房，那就把家变成“图书馆”

——布置一个有学习氛围的家

留白：给自己留一个角落

——1 平方米的治愈

第三章 收纳整理：忙碌妈妈的家务管理

打扫：提前规划，找到偷懒的方法

——把握 4 个原则，家务量减少一半

整理：高效行动，让家务变轻松

——3 个步骤，合理分配时间精力

冰箱：过年囤货之前，先给冰箱来个大扫除

——食材分类存放保鲜指南

衣柜：高效整理衣柜，告别换季崩溃

——竖放收纳配合活用玄关，空间效率翻番

书桌：和孩子一起打造不凌乱的学习角落

——让成长更有秩序感

工具：变废为宝、一物多用的省钱妙招

——自己动手，小物件解决大麻烦

分担：让孩子养成主动做家务的习惯

——用科学的方法引导，用游戏的心态陪伴

第四章 松弛养娃：做不焦虑的妈妈

公平：养两娃，要“一碗水端平”吗?

——看到每个孩子的独特性，才能放下焦虑

特长：培养孩子的兴趣，而非一味追求结果

——从“广撒网”到“精耕作”，要注意什么?

冲突：孩子在学校被同学欺负了，要“打回去”吗?

——家长的5个应对步骤

打扮：带孩子打耳洞，是不是溺爱纵容?

——把“审美权”还给孩子

自律：要不要给上小学的孩子配手机?

——3招提升孩子的屏幕免疫力

引领：孩子“早慧”，家长如何应对?

——让亲子关系更和谐的沟通心法

韧性：如何培养能独立面对未来的孩子

——为什么被精心养育的孩子反而更脆弱?

第五章 平和自洽：高能量妈妈的减压蓄能法

选择：没有绝对的平衡，只有清醒的取舍

——终结内耗的关键词

放手：不要独自扛下所有

——表达需求，坦然接受他人的援手

重启：女性如何度过“35 岁危机”?

——突破职业瓶颈的 3 个核心

充电：每天 20 分钟的特别安排，让自己状态好起来

——做好这些事，养成高能量体质

转念：把问题变机会的思维训练

——焦虑时刻的情绪管理法则

体验：找到带娃之外的人生支点

——妈妈先活出自己的精彩，才能照亮孩子

和解：幸福就是一家人快快乐乐、整整齐齐

——人生 40，一切才刚开始

后记 生活不是用来赶路的，而是用来感受的