雅书

内容简介：

传统死记硬背是低效的伪努力， 学霸靠的不是蛮力刷题，而是顺应大脑规律的科学记忆法。 本书作者长期从事学习方法的研究和实践，利用世界屈指可数的斯坦福大学的资源，将最新的研究成果集成，写作了本书，来呈现高效、简单的科学记忆法和学习法。本书可作为复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

作者简介：

[日]星友启，斯坦福大学博士、斯坦福在线高中校长，专注于学习方法、记忆力、逻辑学研究，其教研成果被全美顶尖中学追捧，是公认的标杆级高效学习研究专家。基于斯坦福大学前沿脑科学和心理学科研成果，传授高效且简单的记忆法。

目录：

序言 破解AI时代的记忆困境

第1章 大脑的输入密码：科学速读的神经机制

速读真相：科学验证的视觉信息捕捉法则

眼睛的欺骗性：阅读时眼睛的工作机制

生物学限制：人类眼球运动和大脑理解能力的局限性

大脑的魔法：80%的阅读过程不是在看文字

声音记忆秘籍：用好“心里音读”显著提升理解力

单向阅读妨碍理解

世界冠军启示录：速读高手的秘诀到底是什么?

碎片化阅读革命：科学认证的高效记忆秘诀

复盘时刻

第2章 高效记忆的黄金法则

破除天赋神话：科学方法比智商更重要

警惕!正在摧毁记忆力的阅读误区

避开这些“阅读陷阱”

决胜开端：设定目标

黄金前奏：让记忆效率翻倍的准备动作

元认知可大幅提升记忆质量

提高记忆力和专注力的小技巧

自我监督与休息二者皆不可忽略

不要小看手写笔记!

欲速则不达：学会“读读停停”

阅读善后：“嗯，是什么来着?”

美国热议的“主动阅读”革命

复盘时刻

第3章 多屏记忆革命：AI时代学习效率倍增的秘诀

三屏对决：文字、音频、视频的脑吸收率大揭秘

你的阅读速度正在暴露听力天赋

找到大脑最喜欢的记忆节奏

YouTube学习法的科学依据

字幕正在偷走你的理解力

视觉干扰：无关图片如何摧毁记忆

截图是记忆的绊脚石

观看视频前提高记忆力的方法

观看视频时如何正确记笔记

AI时代多媒体学习法

复盘时刻

第4章 增强记忆力的科学方法

拉开记忆差距的竟是这些小事

很难避开的学习误区

你以为“自己已经完成了”

神奇的找回

只需稍作调整，就能显著改变

通过简单方法，养成找回习惯

为何你的抄写是无效劳动

如何科学地抄写

头脑倾泻

没有时间也没关系

时滞倾泻

间隔VS短期集中

多巴胺效应：情绪对记忆的影响

复盘时刻

第5章 动力管理：让记忆力持续发电

干劲是可以科学控制的

如何保持动力不断电

爽感记忆法：用成就感给大脑充电

截然不同的两种动力

脑科学的证实：金钱的激励不会持久

目标设定第一步

可量化的目标会让人产生心理障碍

SMART+CAR的黄金组合

最强的动力维持术

复盘时刻

第6章 真假信息辨别：AI时代记忆前的必修课

信息安检门：辨别

设定目标与信息甄别

判断信息可信度的关键

极端表达是警惕信号

“据说”的说法应予以关注

标题是判断可信度的关键

把确认范围扩大到他人评价

信息核实中不可缺少的正反检索

向AI寻求帮助

对AI也应持怀疑态度

请给“新助手”多一些耐心

破解AI的信息迷雾

复盘时刻

结语