雅书

  内容介绍：

  《普拉提解剖学》准确地展示了在进行普拉提练习时身体肌肉和关节的运动，使读者可以从身体内部结构发生的改变来了解机体的运动。《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉，同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。

  目录:

  简介

  第一章 普拉提训练法简介

  普拉提训练法的原则

  普拉提训练法的相关概念及基本原理

  呼吸

  第二章 姿态和动作评估

  姿态

  姿态类型

  姿态评估

  动作评估

  四点支撑

  练习过程中的身体形态

  第三章 普拉提训练法的应用

  肌肉平衡

  肌肉失衡

  动作学习的阶段性

  动作控制技巧：稳定性，协调性

  柔韧性

  肌肉力量

  普拉提训练计划

  第四章 普拉提经典动作

  普拉提经典动作

  普拉提运动术语汇总

  身体的肌肉群

  不同的动作中所涉及的主要肌群

  参考文献

  普拉提练习索引