《真希望全家不生病》医路向前巍子【文字版_PDF电子书_雅书】
内容简介:
这是一本适合全家人学习使用的健康生活指南,从老到小、在家出行、男性女性皆可参考使用。本书浓缩了急诊科医生、健康科普达人医路向前巍子多年来的健康科普精华,集合其十余年一线临床工作的经验,聚焦于大家日常zui关心、易忽略又重要的健康常识。
好身体从做好细节开始,小问题可能预示大隐患。从生活的根本处出发,本书内容涵盖衣、食、住、行四大生活模块,通过解答一个个简单易懂的问题,指出常见“生活误区”,力图帮助大家养成健康好习惯;疾病预警专题篇帮助读者及时发现多种疾病的“端倪”,了解慢性病的长期康复和养护,做到饮食安全、出行安全、身心皆安全。书内特设特色“急救篇”,针对不同家庭成员和常见紧急危急情况,给出明确的急救方法,搭配几十张清晰漫画,图文结合,好学好操作。通过本书,读者能生活细节处养好身体,学会在常见危急情况中守护生命安全,为自己和家人的健康保驾护航,让全家少生病、不生病!
作者简介:
医路向前巍子
本名高巍,急诊科医生,临床工作16年。2017年成立健康类自媒体“医路向前巍子”,通过网络科普疾病知识、急救技能,关注人数约4000万,作品总点击量超过500亿次。利用休息时间去学校、社区、乡村等地,为不同人群科普急救技能、常见病预防、安全用药、心理健康等知识,公益急救培训300余场,通过科普现实中挽救600余条生命。现为中国校园健康行动公益大使、青爱工程传播大使、北京市密云区政协委员、全国科普工作先进工作者。
荣获奖项:2019北京青年榜样,2020北京榜样,2021中国正能量“五个一百”建设者,第四届“中国青年好网民”,2021年“中国好人”称号,2021全国向上向善好青年,2022年“青年网络文明使者”,2023年所著作品《医路向前巍子给中国人的救护指南》荣获当年科技部全国优秀科普作品。
代表作品:《医路向前巍子给中国人的救护指南》、《给孩子的健康安全指南:全3册》
目 录:
PART 1衣——细节穿出好身体
如何给衣物去黄、去污渍
如何消除常用物品的异味
如何正确使用内衣内裤
夏天防蚊子叮咬的有效穿搭
紧急烫伤,先用凉水冲还是衣服盖
癫痫发作,衣服比筷子更有用
PART 2食——避免百病从口入
吃蘑菇可防癌,但千万别野外采食
吃对蔬菜水果,有意想不到的益处
枸杞、木耳吃错也会中毒
尿酸高、尿毒症、泌尿结石怎么吃
逆转脂肪肝怎么吃
补钙怎么吃
长高怎么吃
护眼怎么吃
养好肠胃需要哪些好习惯
如何喝水、喝茶更健康
饮酒伤身,这样喝更要命
这些东西好吃,但别过度
异物卡喉,分秒必争——不同人群的急救措施
易忽略,但高发——几种常见异物卡喉原因
PART 3 住——守护家庭健康港
如何睡觉、睡多久才健康
如何缓解打呼噜
如何应对失眠、快速入睡
浑身酸痛、落枕、鼻子干,早上醒来多种不适怎么缓解
家有长期卧床的老人,要重视三件事
隐疾之痛:痔疮和便秘平时怎么缓解
洗澡洗脚,做错也能要命
脚气、嵌甲、鸡眼,脚上小毛病这样处理
久坐不动,从上到下坐垮身体
避免误食受伤,家里这些东西别乱放
流感过后,如何居家消毒更彻底
触电处理:不同症状怎么办
隐形夺命:一氧化碳(煤气)中毒怎么办
外伤流血:不同伤势怎么办
PART 4 行——安全出行每一步
长跑减肥越跑越差,胖人别做这些运动
跑马拉松,赛前的准备很关键
运动后,肌肉酸痛、腿脚酸痛怎么办
运动扭伤脚,如何处理好得快
开车出行,这样带孩子更安全
静脉曲张对久坐久站人群的慢性伤害
极端天气怎么办
中暑怎么办
冻伤怎么办
户外溺水怎么办
踩踏事件发生怎么办
被动物咬伤怎么办
在外突发胸痛怎么办
PART 5 疾病预警——早知道,早预防
男女体检,必要检查和无用项目
孩子体检,这两项检查不用跟风做
术前检查、复查、康复治疗,易忽略的重要治疗步骤
体检可发现的四种常见女性疾病
阿尔茨海默病,越早发现越好
脑卒中,学会识别每个危险信号
痛风,有效控制从生活细节做起
肝癌,早期表现可看面色和眼睛
肠癌,注意区分痔疮和肠道肿瘤
猝死,发生前有哪些征兆
心肌梗死,会急救也要能预防
黄斑病变年轻化,初步自查的有效方法
艾滋病,把握关键 72 小时
阳光型抑郁症:隐秘的心理创伤
心理中暑:高温下的情绪障碍
自闭症:早识别、早关爱、不孤单