《抑郁帝国》(豆掰评分9.4分,揭开抑郁症真相 人类抑郁史 自我疗愈 心灵疗愈书籍)乔纳森·萨多斯基【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:这是一本有关抑郁症历史的书,更是引发我们对抑郁症进行深度思考,彻底揭开其真相,进而走出抑郁阴霾之书。本书作者是著名精神病学史学家,通过梳理抑郁症的古今历史脉络,从概念、理论、治疗、现状等角度来解读抑郁症。在丰富而生动的历史故事、逸闻趣事及科学研究中,为广大读者提供了一个跨越千年的宏大、崭新视角,帮助我们对抑郁症的理解更加多元、立体、开阔而深刻。当原本囿于自我局限的困惑被解答,有关抑郁症的一切豁然开朗!放下[……]阅读全文

《停止你的内在战争》(武志红、孙瑞雪、斯蒂芬·吉利根、约格·迪尔克斯隆重推荐!与自己和解,走出对“改变”的执念)黄仕明【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:我们生命中的困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题:我所想的和我体验到的不同。我想成为那个人,但我体验到的是自己并不是那个人。这两种冲突让我们发起了一场内在战争,产生了消极想法、负面情绪,甚至负面行为。于是我们总想着改变自己,去掉那些“坏的”部分,以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼,我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。黄仕明[……]阅读全文

《延迟满足》(学会延迟满足,拥有真正的选择权)沃尔特·米歇尔【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑,是每个人都应该熟知的决定一生的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验,他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现,以及心理学很有洞见的研究成果,并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们,不管是大人还是孩子都可以通过有意识地训练来改变和提升自己的自控力——科[……]阅读全文

《苦难的意义》(加)保罗.布卢姆(PaulBloom);王培【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:为什么那么多人热衷于登山、跑马拉松、吃辣、看恐怖电影?为什么那么多人念念不忘于自己吃苦、受冻、流泪的经历?为什么那么多人的关键性成长都发生在重创之后?多伦多大学心理学教授保罗·布卢姆基于心理学、脑科学、认知神经科学等领域的众多新发现,为我们带来了关于苦难与幸福的全新阐释。他在书中探讨了三个主要观点:一,疼痛、恐惧和悲伤等某些类型的自愿受苦能成为快乐之源;二,良好的生活不仅指快乐的生活,还包括对道[……]阅读全文

《懒人天才》[美]肯德拉·安达(Kendra Adachi) 著【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书介绍了一种简单高效的生活方式:做个懒人天才,即无须事事都做好,也无须全部都放弃,而是只为重要的事情付出努力。这是一本写给身心疲惫者的减压手册。在这个不断要求我们“多做事,追求完美”的世界里,很多人相信“懒惰将一事无成”,但这本书认为,懒惰并非一无是处,适当的“偷懒”将让你做事更高效、生活更自在从容。通过13条法则,你将学会用“懒人天才”的方法整理当下的生活,判断哪些事可[……]阅读全文

《积极情绪的力量(10周年纪念版)》芭芭拉·弗雷德里克森【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:积极情绪会扩展我们的思维和视野,为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。要想获得完满的人生,需要借助积极情绪的力量。那么,怎么才能提升并利用自己的积极情绪呢?作为积极心理学领军人,芭芭拉在书中呈现了积极心理学领域具有开创性和颠覆性的研究成果,将积极心理学的研究提升到了一个新高度,并且集结了她对积极情绪的应用研究,比如“扩展和建构理论”指出积极情绪对提升人们创造力的巨大意义;“很好[……]阅读全文

《北大科学元典丛书·生命科学大师经典系列》(18册套装,从达尔文、薛定谔到海克尔, 从《物种起源》《人类与动物心理学讲义》到《生命的奇迹》,北京大学出版社出品)薛定谔,达尔文,海克尔 等【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:要提高科学素养,一个不可或缺的方面就是阅读科学大师们的经典著作。每个学科都有若干经典著作,这些经典著作都是每个时代人类最高智慧的结晶。每个学科都有一批大师,这些大师的著作也充满了智慧。我们读这些经典著作和大师的著作,就是为了吸取他们的智慧。这些科学著作,留给我们的不仅仅是一些过时的科学知识,作为科学创造过程的结晶,我们从中可以读出科学大师们的人格魅力、可以读出科学思想、可以读出科学方法、可以读出科学的探[……]阅读全文

《果敢的活法》(轻松读懂康德、尼采、弗洛伊德等大师的核心思想,从中找到摆脱无效思考、果敢行动的真正办法。登上《纽约时报》心理自助畅销榜14周)马克·曼森【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:在想太多的年代,做个果敢的行动派。很多烦恼,都是从想太多开始的。因为一旦开始想着怎样掌控生活中所有事情的走向,避免风险、失败和痛苦,人就越会害怕行动,最终无法做出任何改变。这种过度思考带来的自我消耗,也是很多心理学、哲学大师都遇到过的人生课题。本书就带你从这些大师的核心思想中寻找智慧,用精彩好读、绝不掉书袋的解读风格,讲给你一个又一个妙趣横生的哲学故事,告诉你怎样清醒、脚踏实地地过好自己真正想要的那个人生[……]阅读全文

《猫和狗的生活哲学》简单心理【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:一只焦虑的肥猫,一只稳重的胖狗,在大城市过着和年轻人一样的快节奏生活,也有不少烦恼:陷入内卷、被人冒犯,却习惯忍气吞声、强颜欢笑;想要躺平,却发现充满焦虑,根本停不下来;害怕在激烈的竞争中落后,却提不起精神追赶……懂心理学的胖狗,带着肥猫逐步看清这些困境背后的心理问题:“习得性无助”“错失恐惧”“选择恐惧症”……它们一起用专业的心理学知识攻破这些难题,后总结出[……]阅读全文

《悲伤即成长:那些打不倒你的,只会让你更强大》辛迪·芬奇【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作[……]阅读全文

《没什么大不了 :做不被情绪支配的自己》陈雪莉【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:在成年人的世界里,每一天都是大写加粗的“不容易”。你也许可以忍受生活的忙和累,但上司的一句批评,伴侣的一句挑剔,亲人的一次否定,却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静,但是内心的秩序早已坍塌;不分场合地发泄情绪是令人难堪的,但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。是时候做出改变了!请你立刻停止焦虑、拜托内耗,做情绪的主人。本书选取了一些典型案例,结合大量图表,分析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪[……]阅读全文

《解压笔记本》有田秀穗【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法,只需每日实践5分钟,就能明显感受到自己的变化!本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术,介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录,客观观察自己消除压力中的不足之处,通过修正不良习惯,达到解压的效果。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为,能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力,也有减肥、抗老化、育脑的作用。[……]阅读全文

《独处:安顿一个人的时光》诸富祥彦【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:不管是自愿的,还是被迫的,人在生命的某个阶段,都要面对独自一个人的生活。在当今社会,孤独是需要解决的普遍性问题。现代人面对的孤独大体有三种:·没有伴侣、没有知己,因缺少必要的联结而感受到的孤独。这是受生活逼迫而生的非选择性孤独;·一个人生活,认为既然已经一个人了,那不妨就尽情享受自己的时间吧,这也是一种选择性孤独。·远离尘世喧嚣,一个人在静默中深刻直面自己内心“存在的孤独”。这是希[……]阅读全文

《存在心理学探索》(马斯洛心理学经典译丛)亚伯拉罕·H. 马斯洛【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《存在心理学探索》收录了亚伯拉罕·H.马斯洛1954年至1960年间发表的14篇重要演讲稿、论文。马斯洛结合多年搜集的临床资料,探讨成长及自我实现理论,其中包括匮乏性动机与成长性动机、防御与成长、认知需要与认知恐惧、高峰体验中的存在性认知、自我实现者的创造力等对人类本质和心理健康极为重要的概念,为促进、保持精神健康做出了极大的贡献。[……]阅读全文

《社会心理学精品译丛套装(共9册)》(斯坦福大学津巴多教授、清华大学彭凯平教授联袂主编,写作耗时半个多世纪,集当代社会心理学之大成,一套透视人性、人情、人欲、人世的社会心理名著精品)罗兰•米勒 等【文字版_PDF电子书_雅书】

《社会心理学精品译丛套装(共9册)》封面图片

内容简介:本译丛由清华大学社会科学学院院长彭凯平教授担任主编,组织来自北京大学、南开大学、武汉大学等国内多所著名高校的10余位社会心理学家担任编委,以美国心理学会前主席菲利普•津巴多主编的“麦格劳希尔社会心理学系列丛书”为基础,从中遴选出精品,并在更大的范围内,补充近年来有广泛影响的社会心理学新著。自2004年首本推出以来,已陆续出版《亲密关系》《态度改变与社会影响》《决策与判断》《不确定世界的理性选择[……]阅读全文