《愤怒的囚徒》【美】阿伦·贝克【文字版_PDF电子书_雅书】

《愤怒的囚徒》封面图片
书名:愤怒的囚徒
作者:[美]阿伦·贝克
出版社:中信出版集团
译者:汪瞻
出版日期:2024-1
页数:344
ISBN:9787521752649
8.1
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内容简介:

我们为什么会由爱生恨?

恐怖主义和群体偏见有何共同之处?

如何理解历史上的大屠杀与大规模战争?

人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的?

我们如何激发人性中善良的一面?

今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险,从个体到集体,从人际冲突到民族仇恨、国家战争,在各种形式和规模的冲突与暴力背后,有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。

一代心理学巨匠、世界著名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角,探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题,立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争,并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验,给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。

这本书不仅囊括个人案例的认知侧写,还通过对宏观历史事件的旁征博引,为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗,帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面,放大理性思考的力量,给自己、他人以及世界更多宽容,创造更美好的生活。

作者简介:

阿伦·贝克(Aaron T. Beck)

一代心理学巨匠,被公认为“认知行为疗法”之父,宾夕法尼亚大学精神医学名誉教授,也是美国贝克认知行为疗法研究所联合创始人及前主席,因在心理治疗、精神病理学和心理测验方面的研究而闻名。

贝克先生通过毕生的研究与实践,真正改变了心理健康的世界,获得了美国国家精神卫生研究所、美国精神病学协会、美国心理学会和美国精神病理学协会等组织颁发的超过18 项主要专业奖项及荣誉,包括2006年的拉斯克医学奖。

1989 年,贝克先生被《美国心理学家》杂志誉为“史上最有影响力的五位心理治疗师之一”“塑造了美国精神病学面貌的人之一”,以嘉奖他在心理健康领域做出的成就和贡献。

他于2021年11月1日在费城的家中去世,享年100 岁。

目  录:

中文版序 III

译者序 拆掉愤怒的囚牢 V

序言 VII

第一部分 愤怒的根源

第1章 愤怒的囚牢:心灵是如何被劫持的

个人经历 004

愤怒的共性 007

“我恨你” 011

暴力殊途 016

内疚、焦虑、羞愧和克制 020

道德悖论:一个认知问题 022

认知问题的解决方案

第2章 风暴之眼(“我”):利己偏见 026

关于成为“受害者” 027

个人主义和利己主义 031

原始信念 032

积极的信念和情感 037

敌意的起源 039

第3章 从伤害到愤怒:脆弱的自我形象 043

意义的价值 045

恶变 047

应该和不应该 050

自尊 054

社会意象投射

第4章 让我算一算你有哪些地方对不起我 061

焦虑还是愤怒? 062

自我意象和社会意象 065

侵犯与违犯 067

横向与纵向标尺 071

恰当回应感知到的侵犯

第5章 最原始的思考方式:认知的错误和扭曲 080

泛化和过度概括 081

自我参考、个性化和参与 084

二分法思维 087

因果思维和思维问题 090

单一原因

第6章 愤怒的公式:权利、不道德行为和报复 098

恢复权力平衡的反击 101

从思考到行动:敌对模式 102

自动化建构 106

“可以”和“应该” 109

应该的暴政 112

强制性规则:保护权利,满足需求 114

强制性规则的进化论

第7章 亲密的敌人:爱与恨的转化 118

矛盾心理 121

惊天逆转:由爱生恨 123

期望和规则 126

不和谐的演化 128

致命的信息

第二部分 暴力:个人和群体

第8章 个人暴力:犯罪心理学 141

虐待伴侣 144

问题父母和失足儿童 149

被动性犯罪者和心理变态者 153

原发性心理变态者 155

性暴力

第9章 集体幻觉:群体偏见和暴力 162

想象和集体歇斯底里 165

成见和偏见 168

封闭性心理 172

群体仇恨和恐怖主义 174

美国民兵组织的心理状态 176

左翼恐怖主义 179

群体的偏执 180

文化规则 182

第10章 迫害和种族灭绝:创造怪物和魔鬼 188

因果关系和阴谋论 192

纳粹大屠杀 194

其他种族灭绝:柬埔寨、土耳其和苏联 209

宣传和敌人意象

第11章 战争中的形象和误解:构建“致命的敌人”

不同的战争观 220

认知维度 222

敌人意象 225

集体自我意象 227

国家形象的冲突:战争的前奏 232

领导人的想法 236

动员公众舆论支持战争 240

杀人许可证

第三部分 从黑暗到光明

第12章 人类天性中光明的一面:依恋、利他主义和合作 251

改变的潜力 251

拓宽看待问题的视角 254

同理心 258

道德版图的颠覆 261

正义和关爱的道德观念 265

利他主义 268

社会应用

第13章 走出愤怒:心理干预策略

识别事件的意义 277

心理干预策略的应用 279

处理困境:是恶意,还是偶然 285

管理预期系统:“你没有权利这样对我” 288

处理愤怒与冲突的技巧 289

控制暴力冲动 294

“打她没关系”:抑制辩解借口 296

第14章 前景与展望:运用理性,创造美好生活

暴力认知具有连续性 302

愤怒和敌意的层次及演化 304

干预和预防 313

未来展望:听见理性的声音

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