评论:《不疲劳的生活》工藤孝文【文字版_PDF电子书_雅书】
- 夏天才2021-06-08 20:57:22
1. 睡眠:养成良好的睡眠习惯 2. 饮食:吃低GI的食物 3. 生活:腹式呼吸 4. 工作:“装死”解压法 5. 习惯:做家务(轻运动)
- 第二星2021-04-20 12:59:46
不疲劳的生活 有用的知识又增加了
- 花生酱2021-04-17 18:44:48
还行,有些之前已经在实践~每一节一两页纸,大部分就是对小标题的扩展,没有讲的很深入
- holly20072021-04-05 15:56:28
动起来!跳起来!活起来!妖魔退散。
- 奈斯日记2021-04-04 21:20:10
2021.4.4
- 余白2022-03-02 14:10:04
图书大厦|各种小tips,操作起来简单方便。
- 里中念伊2022-02-25 18:04:30
2022年读的第17本书,最近熬夜熬得太凶了,我忏悔,好好吃饭,好好睡觉,力图再次拉回到正常生活轨道。
- 喜欢书多过人2021-10-25 09:04:13
读完就卖
- 埃瓦尔德2021-12-27 20:58:17
书里介绍了一些有科学依据的小方法,最重要的是坚持并养成好习惯吧。绿茶咖啡法好像可以试一试(*^▽^*)
- 静含太古2021-11-26 21:32:19
周末不要刻意睡懒觉;早上喝牛奶有利于晚上睡眠;吃点羔羊肉。
- 小美兔子2021-09-12 18:45:08
这本书从睡眠习惯,饮食习惯,生活习惯,工作习惯,解压习惯五个方面分享了70个不疲劳的小习惯。每天都按时起床,早晨喝牛奶,通过碎片化小憩来将7个小时的睡眠补足,甜食可以在下午2点到4点间吃,越是情绪低落的时候越要打扫,微笑,感谢,周末远离手机,下意识地休息大脑,积极调整心态。
- 樱酱LaVida🍫2021-12-01 16:29:35
有些小tip,还有点意思~
- claire2022-01-16 18:03:42
这类书看看便行,不必买
- Jasmine_长乐2022-01-07 12:45:41
正如书中提到的科普小书能缓解焦虑,这本书本身就是不错的、让人读起来轻松的科普书。有些建议已经在履行,还是有效的。
- 张霓2021-08-21 12:50:18
饮食部分列举了很多适合长期使用的食物。睡眠部分也列出了有助睡眠的注意事项。好读又实用。
- 萝卜一天2023-07-03 21:00:36天津
慢慢实践
- 一枚大鸭梨子🍍2023-05-22 17:04:06山东
闲来无事看的一本书,没想到我平时的生活习惯和书中的类似。怪不得每天生龙活虎的~
- 霏霏2023-06-05 00:19:14浙江
有用
- N 132023-10-18 22:58:04重庆
可以尽情尝试,但是也有存疑的建议
- 晋江文学城2022-06-13 09:06:44
看懂容易做起来难啊。