评论:《不疲劳的生活》工藤孝文【文字版_PDF电子书_雅书】

  • 夏天才
    夏天才2021-06-08 20:57:22

    1. 睡眠:养成良好的睡眠习惯 2. 饮食:吃低GI的食物 3. 生活:腹式呼吸 4. 工作:“装死”解压法 5. 习惯:做家务(轻运动)

  • 第二星
    第二星2021-04-20 12:59:46

    不疲劳的生活 有用的知识又增加了

  • 花生酱
    花生酱2021-04-17 18:44:48

    还行,有些之前已经在实践~每一节一两页纸,大部分就是对小标题的扩展,没有讲的很深入

  • holly2007
    holly20072021-04-05 15:56:28

    动起来!跳起来!活起来!妖魔退散。

  • 奈斯日记
    奈斯日记2021-04-04 21:20:10

    2021.4.4

  • 余白
    余白2022-03-02 14:10:04

    图书大厦|各种小tips,操作起来简单方便。

  • 里中念伊
    里中念伊2022-02-25 18:04:30

    2022年读的第17本书,最近熬夜熬得太凶了,我忏悔,好好吃饭,好好睡觉,力图再次拉回到正常生活轨道。

  • 喜欢书多过人
    喜欢书多过人2021-10-25 09:04:13

    读完就卖

  • 埃瓦尔德
    埃瓦尔德2021-12-27 20:58:17

    书里介绍了一些有科学依据的小方法,最重要的是坚持并养成好习惯吧。绿茶咖啡法好像可以试一试(*^▽^*)

  • 静含太古
    静含太古2021-11-26 21:32:19

    周末不要刻意睡懒觉;早上喝牛奶有利于晚上睡眠;吃点羔羊肉。

  • 小美兔子
    小美兔子2021-09-12 18:45:08

    这本书从睡眠习惯,饮食习惯,生活习惯,工作习惯,解压习惯五个方面分享了70个不疲劳的小习惯。每天都按时起床,早晨喝牛奶,通过碎片化小憩来将7个小时的睡眠补足,甜食可以在下午2点到4点间吃,越是情绪低落的时候越要打扫,微笑,感谢,周末远离手机,下意识地休息大脑,积极调整心态。

  • 樱酱LaVida🍫
    樱酱LaVida🍫2021-12-01 16:29:35

    有些小tip,还有点意思~

  • claire
    claire2022-01-16 18:03:42

    这类书看看便行,不必买

  • Jasmine_长乐
    Jasmine_长乐2022-01-07 12:45:41

    正如书中提到的科普小书能缓解焦虑,这本书本身就是不错的、让人读起来轻松的科普书。有些建议已经在履行,还是有效的。

  • 张霓
    张霓2021-08-21 12:50:18

    饮食部分列举了很多适合长期使用的食物。睡眠部分也列出了有助睡眠的注意事项。好读又实用。

  • 萝卜一天
    萝卜一天2023-07-03 21:00:36天津

    慢慢实践

  • 一枚大鸭梨子🍍
    一枚大鸭梨子🍍2023-05-22 17:04:06山东

    闲来无事看的一本书,没想到我平时的生活习惯和书中的类似。怪不得每天生龙活虎的~

  • 霏霏
    霏霏2023-06-05 00:19:14浙江

    有用

  • N  13
    N 132023-10-18 22:58:04重庆

    可以尽情尝试,但是也有存疑的建议

  • 晋江文学城
    晋江文学城2022-06-13 09:06:44

    看懂容易做起来难啊。

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