《妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课》曾心怡【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:每个女人,在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备,但在心理上呢?从备孕的那一刻起,除了要面对身体上的变化,准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变,这些都会带来心理压力。这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。本书从孕前孕期的内心状态,到产后的心理调适,为你提供全方位的心理支持,减轻不安和压力;解读不同时期的心理困惑,如关系的改变、育儿与职业的取舍等[……]阅读全文

《婚姻:挑战》(一本值得终生反复阅读的婚姻指南)鲁道夫·德雷克斯【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:为什么现代人对婚姻既渴望又恐惧?为什么面对婚姻总是产生一些难以言说的困惑?为什么婚后和伴侣冲突不断?为什么会在亲密关系中频频受伤?你真的了解婚姻吗?《婚姻:挑战》是心理学家德雷克斯畅销50年的两性探讨经典之作,是zui早系统探讨婚姻问题的著作。德雷克斯将阿德勒心理学应用于亲密关系领域,深入分析了爱、情绪、关系的本质,精准解密选择伴侣背后的心理机制,大胆揭露婚姻的真相等内容,教你如何寻找自己的人生伴侣、化解婚姻中[……]阅读全文

《中场对话:大国足球的反思与探索》王健舒 白宇飞【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书由取经名帅、问道青训和求解专项三个部分组成,作者结合了采访、调研与客观事件的整理,通过与国际一流水准的足球从业者对话,探讨了中国足球应如何走上良性发展的道路。部分,作者关注了大约20位在中国有执教经历的世界一流教练或国内资深足球人,通过专访获取他们的经验与看法,这些人包括里皮、斯科拉里、博阿斯、吴金贵、孙继海、张路等。作者通过这些专业人士与亲历者的视角,整合他们在中国足坛的实践、见闻与自身所具备的国际[……]阅读全文

《爱的七处方:七天得到更多亲密、连接与快乐》【美】约翰·戈特曼;朱莉·施瓦茨·戈特曼【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:约翰·戈特曼教授是华盛顿大学心理学名誉教授,曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师,与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列。他将数学统计分析模型引入心理情感研究领域,曾发起堪称史上最大规模的纵向研究,涉及3000个家庭、700对新婚夫妇,根据这项研究,戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况,准确率高达91%。《爱的七处方》是戈特曼夫妇的集大成新作,[……]阅读全文

《中老年人力量训练指南(第2版修订版)》托马斯·R.贝希勒【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:中老年人力量训练指南是体能训练师为中老年人撰写的力量训练指南。本书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因,然后介绍了中老年人力量训练的训练原则、教学方法、训练流程和指导,以及针对不同训练水平的训练计划,并给出了对训练效果进行评估的方法,还为患有多种病症的中老年人及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。本书提供了针对中老年人的营养方案。本书适合希望通过健身提升身体素质和改善身体[……]阅读全文

《核心评估与训练:核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)》美国人体运动出版社【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复**方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学,如何对客户进行身体评估和功能性测试,及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作,涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家,这本书都将帮助您学到核心训练的要领,从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。作者简介:杰森·布鲁米特物[……]阅读全文

《幸福的婚姻(全新升级版)》约翰·戈特曼【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:一对夫妻的离婚率真的可以被准确预测吗?什么样的互动方式会使关系历时越久越亲密?如何防止婚姻危机,又如何拯救一段已经出现危机的婚姻?在这本畅销20余年、横扫22个国家畅销榜榜首的婚姻宝典中,“婚姻教皇”约翰·戈特曼为我们揭开了幸福婚姻的真正秘密。书中,戈特曼通过长达40多年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与,用大数据还原婚姻关系的真相,并总结出塑造坚韧婚姻的7个法则,手把手教你创建一桩高情商的[……]阅读全文

《爱的冲突》【美】朱莉·施瓦茨·戈特曼;约翰·戈特曼【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:为什么吵架更频繁的新婚夫妻往往会有更长久的婚姻?不同冲突类型的伴侣如何通过改变争吵方式来深化关系?当争吵陷入僵局,我们又该如何化解?婚姻大师戈特曼夫妇基于50多年的研究和实践成果,以及新近一项涵盖4万对伴侣的国际研究发现,冲突是伴侣们寻求治疗的首要原因,也是建立更紧密的关系、更深层次联系和持久爱情的契机。一对伴侣争吵的方式,将直接预示他们关系的未来。书中为我们揭示了冲突背后的真相、3大典型冲突类型,以及人人[……]阅读全文

《这么做饭超好吃:肥猪猪的超治愈美食手账》肥猪猪的日常【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:这是一本手账风格食谱书。全书共分为两个部分,部分为本书章,介绍了作者从事美食制作以来的心得体会,包含成功心法、工具学问和避坑指南;第二部分为菜谱,针对生活中不同的用餐场景来搭框架,分为一人食、两人餐、闺蜜下午茶、聚会食单、好吃不胖食单等。本书特色是将菜谱以美食手账形式呈现,通过手绘插画,提升了趣味性和收藏价值,为年轻人提供了多种场景下的美食制作方法。全书包含70个菜谱,通过超200张手绘插画+超300张步骤图,打造超[……]阅读全文

《婚姻这件小事》黄家良;黄颖【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:这是一本适合任何阶段的伴侣探索理想亲密关系的养成指南。作者立足多年的心理咨询、辅导经验,将众多真实婚恋故事抽丝剥茧,破解爱的密码,回溯一段关系缘何至此。书中内容涉及伴侣双方在步入婚姻时所遭遇的各种问题:性的体验、婆媳关系、相处模式、第三者等等;尤其关注当整个社会个体化进程加速后,亲密关系中每个个体的心理感受和情绪体验,展现爱中的个人局限,观照每一位在婚姻中为爱付出、为彼此更亲密而努力的探索者。无论是准备[……]阅读全文

《育儿合伙人》(知名主持人马丁、微博母婴百万粉丝达人小熊QQ糖夫妇重磅新书)马丁【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书是著名节目主持人马丁、母婴育儿博主小熊QQ糖夫妇首次共同创作的家庭育儿实录,为读者展示了中国新式父母合伙育儿可操作的方法和建议。这是一本有助你了解婚姻与育儿本质的书。作者二人通过分享十年来养育一双儿女的成长历程,体悟到“爱,是如其所是,不是如你所愿”。夫妻关系如此,亲子关系也是如此,而夫妻关系更重于亲子关系。这是一本有故事、有方法的育儿书。马丁一家的新型合伙育儿模式充满智慧与灵感,很多有创意[……]阅读全文

《我的婚姻还有救吗?》信田小夜子【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:日本资深婚姻咨询师信田小夜子,在近30年的工作中,听到多的话就是“我的婚姻还有救吗”。闪婚的A女士,其丈夫嫉妒努力工作的妻子,甚至借着酒劲进行家暴,儿子痛恨的却是作为“女强人”的母亲;F女士的丈夫从不参与家务,女儿说“我不想过妈妈那样的人生”;J女士迟迟不能下决心离开10年间不求上进的丈夫,她害怕的就是被抛弃……在本书中作者选取了二十多例典型案例,探讨了诸多问题,为各种案例[……]阅读全文

《控告婚姻:妻子的起訴書》四月天【文字版_EPUB电子书_雅书】

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内容简介:我希望在婚姻裡,不再需要扮演妻子或媳婦,能全然以自己的姿態存在。▲《媳婦的辭職信》作者金英朱強力共鳴▲《韓民族日報》推薦好書讓公婆與媳婦、丈夫與妻子,從此不再互相傷害,在「妻子」與「媳婦」前,請先看見「我」是誰!我和好友婚前很煩惱不會削蘋果,互相安慰著別擔心,以後就會了,為什麼就沒人告訴我,「就算不會,也沒關係啊。」婚後,老公開始有很大的存在感。每當我說起自己的人生計畫,朋友總是先好奇:「那妳老公怎麼說?」每次到婆[……]阅读全文

《山东味儿》王老虎著【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:本书分“鲁菜那些事”;“市井烟火味”;“味蕾的乡愁”三部分。“鲁菜那些事”主要是鲁菜相关的文章;“市井烟火味”主要写山东各地小吃;“味蕾的乡愁”主要讲述山东的家常味道及情感。本书以菜系,地方小吃,家常味道这三个方面,系统全面地讲述山东味道,阐述齐鲁饮食,并由此延伸山东源远流长的历史人文和对故乡的深厚情感。作者简介:王勇,自媒体名@王老虎寻鲜记。美食[……]阅读全文

《盐,脂,酸,热:制造美味的新科学》[美]萨明·诺斯拉特【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:※怎样才能游刃有余地在农贸市场挑选入眼的食材?※如何将这些食材变成一桌营养均衡的美味饭菜?※怎样在一道菜中铺垫层层令人叫绝的新口味?※没有食谱,你会不会觉得无从下手?※怎样才能收获每尝一口都能让人“一激灵”的惊艳和满足?…………这是一本能够改变你思考食物和烹饪方式的科普书,作者萨明·诺斯拉特从庞杂而多元的烹饪学科中大胆提炼出四大基本元素——盐、[……]阅读全文