雅书

内容简介：本书基于运动健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡，心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学地运动。目录：第一章律动训练，为什么能让运动更高效?01第二章你适合律动训练吗?05第三章律动训练，有助减脂塑形09第四章律动训练，有助[……]阅读全文

内容简介：當代旅行文學大師柯林.施伯龍經典改版「有些時候，早在我們跨出第一步之前，旅行就已經開始了。我的旅行開始於不久之前，當時我正失去最後一名親人。我知道，我無法走出悲傷，無法原諒自己獨活了下來，也無法使任何人復活。我只能接受世事無常的事實。於是，我展開一場不具宗教目的的朝聖之旅……最終，我走進人們心目中的聖山，並在那兒休憩。」長久以來，對於作者柯林.施伯龍而言，獨自一人旅行是再自然不過的事，但這回，當雪巴嚮導丟[……]阅读全文

内容简介：《2025中国自助游》是畅销24年的《中国自助游》系列最新更新修订版，以专业旅行者的角度，结合独家游探实地反馈的生动感受，以及景点一手资讯，为读者提供在全中国所有省市区进行自助旅游的全面信息，包括交通路线、出行安排、游玩圣地、体验报告、美食住宿推荐等，满足读者的旅途必需，是旅游人士喜爱的贴身小助手。本次新版全面复核全书约2400处经典景点资讯，2600多条经过验证的小贴士，独家发布2025年旅游趋势报告。同时更加注重景点的文[……]阅读全文

内容简介：原本是相互倾慕才结合在一起的良缘，不知从何时起，让相爱的男女陷入到痛苦的生活泥沼中。待他们回过神来时，两人的心已渐离渐远，徒留一地鸡毛。家中氛围剑拔弩张，夫妻二人都不知该如何逃离这黑暗的漩涡。有人日日跟丈夫争吵不休，埋怨丈夫把家务和育儿统统都扔给自己;有人每天被丈夫冷脸相待，夫妻间毫无沟通;有人想不通当初为什么会跟这样的人结婚，脑海中不时地闪现出离婚的念头;有人察觉到不知从何时起，自己的丈夫已不再把自己视作女[……]阅读全文

内容简介：结婚到底有什么意义?婚姻真的是爱情的坟墓吗?婚姻幸福的秘诀到底是什么?如果你正在被这些问题困扰，那么这本书正适合你，因为它讲透了婚姻的全部真相!这本《婚姻与爱情》是著名哲学家、诺奖得主罗素为年轻人所写的婚恋指导书，影响着一代又一代男男女女的婚恋观。罗素一生结过四次婚，也许是他能将婚烟看得无比透彻的原因之一。在本书中，他不仅探讨了两性观念的变迁、爱情的规律、婚烟的本质等话题，还为我们指明了收获幸福婚烟的方法[……]阅读全文

内容简介：这是一本专门为猫家长打造的全阶段猫咪科学养护书。从幼猫、成猫到老猫，覆盖猫咪成长的全年龄段，内容涵盖猫家长所关心的从领养、选猫到猫的吃住行，日常护理、伤病判断、常见疾病分类都详细叙述，内容丰富，包括了所有和猫咪相处时所需的知识。内容专业，帮助读者从科学的角度了解猫咪，科学养护，预防疾病，非常适合作为家中准备养猫和已经养猫读者的启蒙书。本书作者是宠物养护与科普测评团队，是目前国内宠物养护领域受用户认可的专[……]阅读全文

内容简介：咖啡因萬歲!沒有咖啡，便沒有文明!「我們有如此進步的社會文化，應該歸功咖啡的出現!」——朱爾.米榭勒小小咖啡豆，翻轉世界文明八百年!咖啡在我們的日常生活中，儼然已成為一部分人的必需品，也是社交的代名詞，便利商店、咖啡廳、餐廳，甚至辦公室茶水間都能看見它的蹤影。如此日常的飲品，在人類文明發展史中卻扮演著極其重要的角色。它啟蒙西方文明，也改變人類歷史走向。當阿拉伯人開始種植咖啡，他們的文明發展比其他民族更快：[……]阅读全文

内容简介：《金融时报》专栏作家西蒙·库珀继《足球经济学》后又一重磅力作!巴萨，这家享誉世界足坛、夺冠无数的俱乐部，在加泰罗尼亚地区建成，历经一个世纪的发展，逐渐成为地区象征、一家顶/级足球俱乐部，它是如何做到的?西蒙·库珀花费30年心血，期间数度造访巴塞罗那，深入巴萨内部，接触那些让巴萨得以出类拔萃的重要人物——克鲁伊夫、里瓦尔多、内马尔、皮克等，全面剖析了巴萨为何成为一种独特的社会、文化和政治现象，[……]阅读全文

内容简介：世界变化越来越快，离婚大战在我们身边时有上演。作为一名离婚律师，吴杰臻律师目睹了婚姻百态，当“教人离婚”成为日常工作时，他也在不断对婚姻进行思考，希望能从中吸取教训，如何让现代人的婚姻更加幸福。本书根据《民法典》及其司法解释做了升级修订，以通俗精准的语言提出“重塑婚姻安全”的核心概念，系统地教你婚前自保法则，以及如何解决婚恋问题中的彩礼、嫁妆、房产、个人财产、股权等常见财产安全漏洞，每章都[……]阅读全文

内容简介：为什么你的孩子总是不愿跟你说话?因为:跟你说话太没意思了!我想每一位父母应该内心都无数次想过这个问题：我为孩子做了这么多，为什么不见效?为什么说得多做得多，费尽力气爱孩子，结果却越养越糟?其实，孩子有问题，原因在于父母养育不得法。如果你能学会用对的方式跟孩子聊天，把每句话都说到点子上，学会说对的“废话”，孩子一定会越来越亲近你，也会越来越优秀。心理学生活化创始人、知名教育专家王纪琼，在本书中用心理学知识拆[……]阅读全文

内容简介：从备孕、怀孕、分娩到产后恢复，女性就像重新经历了一次青春期。生理上的变化影响着心理，心理上的敏感、焦虑、担忧又会放大生理上的反应。在从女孩转变为妈妈的过程中，女性其实体验了一场生理和心理上的骤变。《怀孕呵护指南》，为你呈现从备孕到产后恢复的全过程，解答你关心的、好奇的、困惑的孕产问题，让你看见女性在孕期及产后的生理和心理变化，也让你能提前做好准备，在面临接踵而至的问题和变化时有条不紊地应对。希望越来越多的[……]阅读全文

内容简介：《老家味道京津冀卷》在本书中，作者将带领我们走遍北京、天津和河北的大街小巷，亲身感受当地各具特色的美食与文化。书中涉及的美食主要有卤煮、炒肝、炸香椿鱼儿、罾蹦鲤鱼等，除了配有精美的插画外，还附有详细的制作步骤，以方便喜欢下厨的读者亲力亲为，打造更为美好的厨房世界。而文后的“寻味记事”，则真挚地讲述了美食对于维系人与人之间的美好情感起到的重要作用。——本书主要介绍了以传统小吃为主的河[……]阅读全文

内容简介：在ChatGPT可於4秒內提供答案的世界裡，我們的孩子需要培養的能力是：創造力、獨創性，以及能夠提出還沒人想過的問題。為了幫孩子在未來世界中站穩腳步，AI世代的父母需要跟著升級，把孩子養育成擅長「邊做邊學」、「持續自我升級」的人才!◆孩子成長於AI世代，父母不該還有傳統的教養迷思!科技的革新，全面加速了世界的變化，也加深了父母的教養焦慮：擔心自己沒幫孩子做好迎向未來的準備。但為什麼，許多孩子從小的學習處境仍和真實世界相異?[……]阅读全文

内容简介：体能训练不仅能够有效强化孩子的身体机能，提升身体的平衡能力、柔韧性、协调性、敏捷性，帮助孩子拥有健康的体魄，同时还能够促进孩子的大脑发育，进一步提升孩子的智商和情商。本书作者周宁(中国前国脚、北京国安队前队长、校园足球专家委员会委员)结合自己丰富的职业生涯经验以及前沿的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区，解决令他们困扰已久的实际问题，并动员家长引导孩子制订体能训练[……]阅读全文

内容简介：每个女人，在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备，但在心理上呢?从备孕的那一刻起，除了要面对身体上的变化，准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变，这些都会带来心理压力。这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。本书从孕前孕期的内心状态，到产后的心理调适，为你提供全方位的心理支持，减轻不安和压力;解读不同时期的心理困惑，如关系的改变、育儿与职业的取舍等[……]阅读全文