《逆龄饮食:逆转慢性疾病与衰老的再生医学新成果》[德]安德烈亚斯·乔普【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:衰老,不仅让人的外表告别光鲜,更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看,构成人类非传染性疾病的风险因素,如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等,都与衰老携手而来。研究表明:我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键,而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。这本书能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键,从六大生[……]阅读全文

《运动改造大脑》(美)约翰 · 瑞迪【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!想改造失控的大脑吗?《运动改造大脑》首度公开的大脑研究,透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干,提供能量、热情和动机,还能调节脑内神经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。全书分为9章,分别从运动增加[……]阅读全文

《1小時科普:新生兒及嬰幼兒護理》京虎子【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:兒童有關的醫學知識不該在網路上盲搜!精選家長們常見的錯誤觀念及容易忽視的問題一小時愉快的閱讀時光,讓你輕鬆掌握護理心肝寶貝的祕笈★300萬粉絲、醫學科普作家京虎子送給新手爸媽的禮物★▎關於新生兒的那些疹子!嬰兒出生後會長疹子,這些疹子讓新爸爸新媽媽很操心。幸運的是,大多數疹子是無害的,而且會自行消失。因此家長一定要謹慎,千萬不要信去胎毒之類的偏方。▎安撫奶嘴到底好不好啊?嬰兒有吸吮的嗜好,大多數嬰兒具有很強[……]阅读全文

《1小時科普:懷孕280天》京虎子【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:如何快速怀孕、如何应对孕期出现的各种状况和风险、孕期的禁忌有哪些、孕期的吃穿住行应注意什么、如何开心而安全的生孩子以及坐月子要知道的那些事儿。作者像拉家常一样娓娓道来,一个小时的时间可能会颠覆你对怀孕生孩子的认知。你可能发现你之前关于怀孕生孩子的知识有一半是错的!作者虎老师是美国名校博士后,同时在微博上接触大量国内的案例,可以说,这是结合了中美主流观念的图书。虎老师幽默风趣,文如其人,他的书读起来轻松[……]阅读全文

《久坐急救运动》(纽约特种外科医院主任推荐。快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!后浪出品)克里斯·克劳利 & 杰里米`詹姆斯【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:背痛是久坐人士常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成[……]阅读全文

《自然好孕》(影响逾100万女性的怀孕宝典)吉纳维芙·豪兰德【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:女性在20岁时就应阅读的生命与生活的新兴理念指导书2017年出版以来排行美国亚马逊网站同类畅销书榜前列影响逾100万女性的怀孕宝典42孕周循序渐进全方位暖心护航逾400个实用知识点呵护健康、掌控生活彩色印刷、400精美插图,小红薯博主闺蜜式分享!理解孕妈的不容易,一本更懂你的枕边书!这是一本有态度的以“自然怀孕与分娩”为理念的孕期生活指导书。主张女性自主掌控孕产主导权。作者吉纳维芙·豪兰德是美国[……]阅读全文

《延長健康壽命的腦心理強化大全》樺澤紫苑【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:系列暢銷突破75萬冊!精神科醫生樺澤紫苑繼《最高學以致用法》最新作!依據最新的科學研究,延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法完整收錄「腦心理強化方法」的最終指南●提升大腦效能,不論在工作或念書都能變得更能幹●預防生理疾病和精神疾病,擁有不生病的長壽人生以最新科學為根據強化大腦與心理的100個習慣․多睡1個小時就能讓大腦發揮驚人效率․徹底改變睡眠的「最強睡眠改造計劃」․讓大腦變聰明的三大運動方法․讓壽命延長[……]阅读全文

《人体解剖学:结构和功能图谱》肯·阿什威尔【扫描版_PDF电子书_推荐】

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内容简介:一旦深入了解人体,我们将感叹于它的精巧、复杂以及整体表现的高适应性。即使历史上大师与天才层出不穷,人类至今仍造不出可与人体相比拟的机器。《人体解剖学:结构和功能图谱》以抽丝剥茧的方式,从整体到局部地直观呈现这台“完美机器”。首先,它从维持人体功能运转的视角,介绍了神经系统、呼吸系统、循环系统等12个系统,然后又根据器官分布的部位,逐一详尽地介绍人体的头部、颈部、胸腔、腹部、手足等部位。通过将解剖意[……]阅读全文

《糖中毒》[日]牧田善二【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:人为什么会变胖呢?为什么慢性病缠身?那不是你的错。因为你的大脑在不知不觉中,被糖分侵害,对“糖分中毒”。只要改变“中毒”的大脑就可以成功减肥、摆脱慢性病的困扰。本书详述了糖分对身体的危害有多大,是如何成为各种疾病的根源,以及引起肥胖的机理。然后,提供了摆脱糖中毒状态的方法。另外,还详细讲解吃什么好,什么是不能吃或喝的东西,甚至是用什么样的吃法会有效果。作者简介:牧田善二AGE牧田专科医院院长,[……]阅读全文

《牛津通识读本:大流行病》(中文版)克里斯蒂安•W.麦克米伦【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:回顾人类历史的进程,流行性疾病的阴影始终笼罩其上,挥之不去。从某种意义上来说,人类文明史就是一部不断与瘟疫抗争的历史。本书简要介绍了历史上主要的大流行病——鼠疫、天花、疟疾、霍乱、结核、流感和艾滋病,强调了流行病给人类社会带来的深刻影响,人类对流行病的认识过程以及所采取的应对措施,并特别关注大流行病之后公共卫生学的兴起和医学研究的爆炸式增长。在本书☆后,麦克米伦特别提醒,我们必须从过去的经验中吸[……]阅读全文

《健脑饮食》(有效降低患阿尔茨海默病和中风的风险)乔尼尔·巴纳德【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:你是否想过自己的早餐或午餐会损害记忆力?你是否错过了可以预防阿尔茨海默病、中风的食物?你是否知道通过脑力锻炼和身体锻炼的方式,就可以让大脑长保健康?你是否掌握了让大脑休息的正确方式,从而避免过度思考对大脑的伤害?你是否听说过那些导致脑细胞衰亡的药物和疾病?如何远离它们?你是否知道有效提升大脑功能的生活小窍门?懂得用简单易学的方法来护脑?本书将解决你关于强健大脑的所有难题——食物:了解食物如何影[……]阅读全文

《减掉内脏脂肪》江部康二【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”;饮食作息规律却每日嗜睡;减肥困难、复胖快,正值中青年却受糖脂病的困扰。……肚子大身体发胖,动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首,正是你每日摄取的食物。改变饮食结构,用“控糖半日断食”的饮食方式预防糖脂病,才能收获健康好身材。本书是“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二,20余年身体力行经验总结。书[……]阅读全文

《拯救视力图解指南》深作秀春【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:随着智能手机、在线学习、花粉症、糖尿病等造成的各种视力问题的出现,现代大多数人深受眼部疾病或视力下降的困扰。本书主要针视力问题,通过趣味漫画、通俗易懂的文字,结合作者30年临床,20万台手术的经验总结,让读者了解眼球结构和疾病预防、治疗、手术等方面科学有效的信息,并提供从日常生活习惯、饮食结构预防、缓解视力问题的科学方法,对已经出现用眼过度、眼疲劳、白内障、青光眼等常见视力问题的人群给予专业指导。作者简介:19[……]阅读全文

《医生,你在想什么》(译文科学)王兴【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《医生,你在想什么》是医生、科普作家王兴继《病人家属,请来一下》之后,为所有需要看病的人写的一本医疗科普书。人人都会生病,但并非人人都会看病。很多人在次去医院时会迷路,不知道身体的问题属于哪个科室专业的范围,不知道内科外科的分别,听不懂医生的诊断,因过度担心多挂很多医院的号、做多次不必要的检查,迷失在网上各种或真或假的医学诊疗建议中……《医生,你在想什么》则是一位专业的医生,从老百姓生病后的寻医、问[……]阅读全文

《减糖全书》江部康二【文字版_PDF电子书_雅书】

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内容简介:《减糖全书》主要阐述了过分摄取糖分对人类生活造成的负面影响,以及健康减糖之后生活会发生的美好变化。减糖可以让人轻松减肥,减少皮肤问题,延缓衰老,甚至可以让情绪保持平稳。本书从日常饮食,外出饮食等方面分析了灵活实行减糖的有效办法,并且针对不同体质的人提出合适的减糖方案。操作性强,实用性强。为了让内容更适用于中国读者,随书赠送50道减糖菜谱,翻阅学习更方便。作者简介:江部康二是风靡全球的减糖健康生活方式创始人。1950[……]阅读全文