评论：《这么睡，不会累》（要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累！来自睡眠专家的睡眠实践指南，真正让你摆脱疲惫和压力！）弗兰克·李普曼 & 尼尔·帕克尔【文字版_PDF电子书_雅书】
你好阿唐2023-01-15 09:18:29辽宁对我这种高血压、脂肪肝、各种肝功指标异常、易怒、沮丧、经常乏累的人来说，这本书太实用太贴心了。语言简单，短小精悍，而且操作性强。作者并没告诉我们，哪些睡眠习惯一定有益，而是驱动我们寻找适用自己的睡眠方案，这不会干扰我们的工作、社交，也不会让我们放弃个人的喜好。作者说，没有四海皆准的睡眠方案，这说明，我们需要根据作者的指南去了解自己的作息，了解自己的睡眠，从而调整出适用于自己的方案。
读一点书长见识2022-12-24 17:18:56江苏睡眠对于我们每个人都极为重要，可是在我们的现实生活中，就是有着越来越多的人，无法安然入睡，无法保证充足的睡眠，也就无法让自己以更精神饱满的状态来面对自己的工作生活。 那么面对着这样的一种状态，怎么办呢？有没有什么更好的睡眠解决方案呢？ 这样一本书《这么睡，不会累》就把我们带进关于睡眠的世界，通过对睡眠的重新认知，通过各种有效改善睡眠的建议，重新建立起我们的睡眠体系，让我们可以对于睡眠有着更多的了解，让我们可以找回自己最佳的睡眠方式，助力我们安然睡眠。
我本善良2022-12-29 10:33:34北京睡眠的重要性有必要重申，经过近一个月的鏖战世界杯感觉自己被掏空了，重新调整生物钟，细胞如此努力，我不可以辜负。通过学习 本书，重置生物钟。
蒙达2023-05-31 22:42:10北京还挺朴实的。而且带点蛊，看书过程的那几天，睡得不错
GingerBread2023-01-13 09:24:13辽宁让我知道了睡觉是怎么回事，本着一颗求知的心，至少再也不用费解人到底是怎么睡着的
希望2023-03-03 16:57:16浙江老调重弹，聊胜于无。
懒喵读书2023-02-26 22:57:21山东这本书跟我真是应景啊啊啊啊啊！
阿呆你个葡萄树2023-02-10 21:26:07四川希望看完能帮助睡眠。努力试试看。
MrM2023-02-28 16:55:49江苏看目录就可以了😌又刷了一本水书
sojeuhe2023-04-24 18:36:35广东着重看了饮食部分，感觉有点…怪，不敢说哪些方法不对，但让我照着做还是会觉得奇怪。
小子路幻2023-04-28 11:05:23上海前段时间，睡眠不佳。逛书时发现这本，买来参考。一些科学依据还是蛮可靠的。关于睡眠，是一件很重要的事。现在的城市忙碌者们缺少沐浴阳光，午睡，饮食高糖无序，受到大量电子设备影响，都成为了睡眠困难户。看完书呢，对我而言，减糖，晚上尽量少食，让胃自我修复。身体机能得到激发。楼上人家每晚十一点的作息令我头疼不矣，刚刚下单了耳塞和真丝眼罩。起床铃声换成悦耳音乐。
银龙2023-04-28 17:11:15北京似乎就是四个大字：回归节律。
已注销2023-06-29 09:45:01浙江功能医学逐渐中医化…
|2023-06-13 16:20:40广东老生常谈，跟大部分营养学的书内容差不多，对本人实操实用性不大，因为大部分知识都已知
若若2023-09-27 03:49:07广东安睡百科全书
海晏河清2023-08-21 23:12:24北京熬最晚的夜，看最晚的书
Muweicao2023-10-12 18:54:03江苏还是有一些干货的，就是翻译的感觉废话有点多
knightley2024-05-12 10:11:08上海对影响睡眠的因素介绍的比较全面（睡眠节律，生活，运动，饮食，环境等），可以参考调整自己的睡眠。
D2024-06-02 02:03:09江苏79
可以证明2024-05-26 18:05:57山西又一本指导睡眠的书，虽然没有啥新知识，但是都是关于如何睡得更好的建议，应该说比较实用吧