雅书

适合碎片化阅读，每一篇可以在五到十分钟内阅读完，然后把不同的文章进行了分类规成了三大章节，提出了许多心理学的概念，通过学术解释加以举例说明让人更轻松的理解，其实里面百分之八九十以上的内容都是大家生活中所熟知却又忘记了的老道理。

后半部分挺水的，前半部分实用。

加重内耗，其实还是一些泛泛之谈。作者是亚裔，但生存环境还是要比东亚社会好得多，不过作者在解释原理上耗费的笔墨更多也很通俗易懂，看完之后收获了有负面思考的时候用皮筋弹自己的小方法

看看鸡汤文也是一种疗愈。每次发觉自己开始喜欢看这种重复的回声一样的大道理，就会在心里给中年的自己的未来坟头上种一棵草。

和刘墉的写作风格挺像，都是一个小故事，一个道理。刘轩每篇文章几乎都是遵循“是什么，为什么，怎么办”这个路数来写的。写了很多现代人的心理问题以及解决方案

太多文不对题，“盲从权威”等章节与精神内耗有啥关系呢？7.4的评分是过誉了

一本轻轻松松的心理学科普书，非常有意思。对于煤气灯效应 斯德哥尔摩综合症 达克效应等等心理学概念做了深入浅出的描述，对于很多心理问题提出了一些浅显的建议。虽然叫停止你的精神内耗，但其实讲了很多心理学现象，一个个短平快的小段子，很适合填补碎片时间普及基础心理学知识。

熬过前面几章作者的自吹自擂后其实还是蛮不错的一本书。这个作者叙述自己的事不太令人信服又带着油腻，但讲起已有的科学概念时候调理还算清晰。这本书对自己的定位也挺准：空闲时间看一两章。

通过阅读《停止你的精神内耗》，你可以了解更多关于心理学和解决问题的办法，找到应付焦虑、自责、拖延症等问题的途径。从书中找到适合自己的方式、重拾自信，摆脱困扰，成为更好的自己。

知乎文风鸡汤书 废话太多

#学习心得#从我个人的实践和工作中的经验来讲，即使是要完成大的改变，一定要从小的改进开始，切口一定要小，先完成再完美。这世上是没有那么多人有“咬定青山不放松”的毅力。书中说“第一人视角射击类游戏，就是所谓的FPS这些比较有视觉性、有临场感的游戏，比较有助于训练专注力，可能是因为这些游戏的场景多变而且需要在混乱之中快速寻找目标。”建议大家先从这条经验开始实践。

讲到了一些心理学的思考角度，但是不够深入。看着倒是满轻松的

学到了快速脱钩法

每篇短小精悍 既有心理学知识科普又有具体操作方法 可读性强

书名搞得挺像畅销书，实际上也是一本畅销书的写法，但是也还有点意思。讲个问题（故事、场景、现象），讲原理（我看着不新鲜，但是也未必遇事都想得起来是什么在“操控”我），再讲解决方案。文笔比较轻松，没事翻翻还挺好的。问题都抓得挺好，几乎是人人都会遇到的。

和刘墉先生的文风格很像，每每篇都很多，小故事和道理结合。给出了一些小建议，有的还挺实用的。

由很多个短篇小文章组成，看起来像是演讲稿集锦？读起来感觉内容挺浅的。第二章有点没看懂为什么要放在这本书里，是在试图说明“会对人造成精神内耗的心理疾病/现象”吗？反正挺散的，当心理学知识科普看了。

浅谈则止，不够深。

标题与内容多少对不上……emmm也可能不是我想要的那种关于内耗的答案。

并没有起到停止精神内耗的作用，内容比较散，多少有点被书名给骗了