评论:《没什么大不了 :做不被情绪支配的自己》陈雪莉【文字版_PDF电子书_雅书】

  • 素平
    素平2022-11-02 11:22:23福建

    成年人的世界,除了发胖,没有什么事是容易的。上一秒“妈的”下一秒“好的”已是常态。然而这些被静音的负面情绪并不会消失,而会持续发酵、自我内耗。本书提供了许多简单便捷、行之有效的方法,从感受情绪到改变认知,再到最后实现情绪控制,我们都终将拥抱情绪自由。

  • summer林溪
    summer林溪2022-10-26 15:01:23北京

    在《这个杀手不太冷》的电影中小女孩问“人生总是这么苦吗?还是只是小时候这样?”莱昂回答道“总是这样”。诚然,世间苦难良多,不幸才是人生常态,我们终究要学会与自己的情绪共处才能生活得更自在。

  • 她若盛开
    她若盛开2022-10-26 17:45:13湖北

    特别喜欢这句话,“阳光下像个孩子,风雨里像个大人!"。其实情绪没有好与坏之分,所以有情绪也没什么大不了。我们要学会与情绪共存,关注情绪背后的原因,而不是纠结情绪本身,管理情绪而不是克制情绪。

  • 自在喜乐
    自在喜乐2022-12-11 17:21:44陕西

    有帮助 需要在遇到类似情况时把书里的方法拿出来使用 不然看了也是白看 需要付诸行动

  • aprovechar
    aprovechar2022-12-18 18:13:37辽宁

    也是啊,没什么大不了。 反正我烂命一条。

  • 小括号与省略号
    小括号与省略号2023-12-25 14:48:01安徽

    问题不大,别担心。

  • 龙门山下小娃娃
    龙门山下小娃娃2024-03-08 21:30:46山东

    抑郁情绪不等于抑郁症,不同意你的观点不代表讨厌你这个人

  • 小呀小lulu
    小呀小lulu2023-01-04 13:58:50江苏

    实用心理学or心灵鸡汤

  • winter
    winter2023-02-11 15:31:47湖北

    类似的书看得多了,关键还是要内化于心外化于行。分辨自己的想法,掌控自己的情绪,优化自己的行为。幸福(Well-being)=积极情绪(Positive emotion)+投入(Engagement)+人际关系(Relationship)+意义(Meaning)+成就(Accomplishment)。

  • EM
    EM2023-03-06 17:12:00广东

    “情绪的ABCDE”模型,是通过反驳原来的信念,来激发新的行为和结果,具有一定的实践意义。可以试着用来记录情绪日记。

  • WalteR仔
    WalteR仔2023-10-31 20:40:40广东

    每一章都有一个身边发生的故事作引子,然后展开,分析,提出解决方法。很通俗易懂,适合小白

  • 巴扎嘿
    巴扎嘿2023-11-06 11:03:15北京

    觉得有寻到些许安慰?或许大部分人活得都是一地鸡毛,但愿我们又可在阳光下像个孩子,风雨里像个大人。生活不如意十之八九,总有一些东西让我们无法释怀,但愿可以改变自己能改变的,放下我们不能改变的,同时有能力区分两者。

  • Yuchien Lu
    Yuchien Lu2023-11-22 12:13:27中国台湾

    偶爾還是要看看別人的提醒來反思自己的生活

  • 暴躁的团子
    暴躁的团子2023-01-17 18:21:27四川

    学习情绪管理也是终身课题

  • 少年樱
    少年樱2023-01-08 17:09:50陕西

    比较实用的心理学操作指南

  • 沿长线
    沿长线2023-01-29 16:02:42湖北

    武汉图书馆一览

  • 陳員外
    陳員外2022-09-26 14:57:38辽宁

    每一章的开头会举个典型的例子,有些代入感还是挺强的,自己或周围的人都遇到过类似的状况,之后会分析例子中人物出现的心理问题,给出一些参考意见和解决方法,与我以往看的心理学方面的书不同,这本书每一章会出一些练习题,试着做了几个,还是有用的。可能是为了避免枯燥,文章有些段落写的像鸡汤,这是我不太喜欢的地方……

  • 闻夕felicity
    闻夕felicity2022-07-20 17:58:04

    ①简明扼要的一本小书,没有废话,清晰明了,读来甚至感觉像是国外的科普译作,不太像是国内作者写的,没有国内作者心理科普常见的那种文字矫饰、矫揉造作。②每一章的节奏都很稳准狠:心理问题(社交焦虑/孤独感/取悦他人/嫉妒/自大/隐性攻击……)的解释、应对的方法、如何改变自己的思路和行为从而缓解和解决问题。③整本书的结构比较清晰完整:第一章告诉你情绪ABCBO模型,后面解释具体情绪问题的章节其实都是这个模型的具体应用和实例。

  • 杨拖拖爱吃辣
    杨拖拖爱吃辣2023-04-30 13:31:30湖北

    ·想法:分辨自己的想法是否真实; ·情绪:做自己情绪的主人,不让情绪支配自己; ·行为:尽量在任何情境下,都保持乐观的态度,积极行动起来。 🔚就一般般吧~

  • 王小喵读书
    王小喵读书2023-01-31 22:04:42广东

    如何调节情绪?作者先将主流心理学各派原理完整而清晰地梳理出来,随后奉上详细的操作指南。读起来有趣却不减专业性,实用而不枯燥。读这本书,你至少可以收获两点:建立主流心理学知识框架,同时与情绪和平共处。

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