评论:《积极情绪的力量(10周年纪念版)》芭芭拉·弗雷德里克森【文字版_PDF电子书_雅书】
- 春泽2021-06-07 18:58:07
先讲了积极情绪的好处多多,又讲了如何提升积极情绪。
- 小Young儿2022-03-05 10:42:11
可以精简到一页纸
- 杲朹2022-02-10 09:21:56
后半部分的方法用在个人自助上应该挺有效的。 开头几章让我觉得像是在成功学打鸡血和熬煮心灵鸡汤。一直以来,我都很不爱二分法情绪,什么好情绪坏情绪、积极情绪消极情绪,情绪就是情绪本身,没有好坏与积极消极。 不过里面让我受益的内容是积极情绪:消极情绪的积极率要控制在3:1,可见所谓的消极情绪也是有它存在的意义和作用的。
- 霍里里2022-03-07 09:32:03
可以看得出来作者很注重项目管理,连消极积极情绪最佳配比也给算出来了…感到无语,果然很西方实用。
- 黄风吹2022-02-05 20:02:34
道理都懂啊,但是告诉你科学实验得出结论也就更具说服力了吗?不过确实没有太大的疏通感,平平淡淡。希望管理情绪,而不是被情绪所掌控,这才是人生更重要的意义吧。
- 蜜桃乌龙茶🍑2022-02-02 16:41:08
虽然叙述格式也是常见的概念到操作,但是里面对于情绪的剖析,作用,对我们的影响的比喻,感觉都说到我的心坎里了,果然对情绪以及大众情绪有正确而中立的认知,自己才不会陷入无谓的自我贬低之中。
- 一只状元蹄2021-12-21 00:10:31
文字感觉灵修类书籍。从名词释义、概念阐释再到例子。
- 圆山中庸2021-10-25 07:24:15
主要强调积极率(内心认为积极的感受与消极感受的比率),结论是积极情绪出现的频率远大于质量。没有醍醐灌顶,就是些微的启发。
- Reallife2021-12-30 15:40:59
有点cliche但还行,书里面提到的那个“积极情绪和消极情绪所占的百分比”还挺有意思的。越来越觉得“快乐”也是一种能力了,一种人生智慧。
- 希夷读书地2021-12-31 09:32:10
积极情绪最佳配比
- 夏玛薇2021-12-25 18:39:09
刷新我对积极情绪的定义,快乐没有被纳入积极情绪被。积极情绪可以拓宽思维,这点有体会。
- Flora2022-01-05 13:36:27
积极情绪比率,3:1的下限,11:1的上限。朴素地说,一个人天天骂你你受不了,天天夸你你一样受不了。想参加一次冥想静修。积极情绪促使细胞生长,能让我白头发变黑吗。过度分析会削减积极的体验。
- 晓风 vision2022-01-15 14:53:35
关于积极情绪建立的操作办法或者建议更多些就好了
- 阿空2022-05-19 08:28:31
读这本书主要是好奇这么个抽象的概念如何能足够一本书。作者还是在努力用实证来支持自己的观点,也是有说服力的。积极情绪确实有必要,有好处。只要记住这句就行了。
- tik tok2022-11-29 16:32:30江苏
我还是不适合读这种书
- LILA2022-04-30 16:12:19
一直以来很关注痛苦,相信现在盛行的痛苦能带来成长的观点。所以在痛苦中努力,在痛苦中坚持,在痛苦中自律。仿佛一切能让你进步的事情都很痛苦。 后来发现不是,自律、坚持和努力绝对不是痛苦,实现情绪自由之后,找到热爱,那么自然而然就会自律和坚持。 那些痛苦努力的过程虽然也有成效,但在平静喜悦中努力效率高了不止几倍。 积极情绪不仅扩展人的思维,而且能让人更加勇敢,坚强。痛苦和负面情绪却不能让你更加勇敢,抗压。
- Ignacio2022-10-27 21:37:24上海
属于偏向实操的技术书,这个和研究真不一样。但积极心理学的确是在二十世纪末快速地席卷每个研究领域,我也获益匪浅。不过目前这些书[包括塞利格曼]总体来说内容比较一致,精度一本即可。
- wind wind blow2022-10-24 09:03:24上海
积极情绪和锻炼一样,频率比容量重要。我们的幸福来源于一点一滴,而不是功成名就的目标,行动起来,从现在开始建立自己的积极情绪档案,从生活的每一天构建积极和幸福
- Gnoix2024-01-15 09:25:10加拿大
每天监控太麻烦了 智能手表能做这事情的话还差不多
- Ammydian2023-12-21 22:55:57广东
Fake It. Then Make It.积极情绪的力量超乎你的想象.人类需要鸡汤的自我安慰,于是大众心理学大行其道,尤其是积极的鸡汤.