雅书

书其实还行，中文翻译的标题太烂，这本书是说如何管理时间的，而不是解决拖延症的。

不错的时间管理书籍 1.用日历代替任务清单，并且把最重要的事情放在每天刚开始 2.解决拖延症：在当下为未来的拖延做出预防；想象做/不做的愉悦/痛苦；同伴；奖励和惩罚；不要要求完美 3.意识到事情永远做不完，需要做的是只做最重要的事 4.手写笔记 5.清理邮箱，简短邮件 6.少开会 7.拒绝会浪费自己时间的别人的请求 8.利用各种手段让自己的时间增值（包括购买别人的时间） 9.把相同主题的工作安排在同一天中进行 10.凡事只做一次，不要做一半留到下次 11.利用早晨为自己充电，经常休息

就……有那么一点点用，害。

有一些帮助，但感觉不到作者的用心

不要列清单，而是要用日历安排日程，这个方法对我来说很有用。

何不食肉糜。

一个人如何对待时间，决定了他会成为什么样的人。拖延偷走的不只是时间，还是在你身上无数种可能的机会。通过本书，来一起戒掉拖延。

是一本不错的时间管理书籍 标题容易让人误导

这本书很适合像我一样想要走出拖延泥沼的人阅读。它用简单和实际的方法指导我们摆脱拖延症，教我们如何有效地利用时间和提高工作效率。通过21天的实践，我们可以把拖延症的坏习惯改掉，让我们的生活更加充实，也更加有意义，满满的干货书籍。

人一天的时间是一样的，但精力和效率是不一样的。精力&效率管理用起来，无法延长生命的长度，那就扩展生活的宽度。奥利给🥰

人生可悲事情莫过于心怀大志，却又虚度时光，聪明不足却又习惯拖延，学历不高又不努力，不满意自己又自我安慰，这个世界上，没有什么比叫醒自己更加困难的事情了，想要什么你真的要去付出，能自律的坚持下去，都会变成你蜕变的奇迹

读完这本书后，蕞深刻的感悟是精力管理，时间对于每个人而言都是公平的，每个人一天都是1440分钟，而所谓的高 效是这1440分钟如何分配精力和珍惜使用。高 效不是将时间安排满满当当，而是花费蕞少得时间和精力处理事情，

拖延症普遍存在，但只有少部分的拖延，是由于懒惰造成。大部分拖延源自目标不明确、动力不足、完美主义、时间和精力的分配不合理……这本小书提供了15条法则，也许可以帮助你减少拖延的影响，开启自律、高效的人生。

挺好看的书，尤其喜欢能人的时间管理办法和名人名言

手写笔记；关闭提醒；使用日历管理行程；；保持精力

拖延不只是常见心理问题，严重还会造成焦虑，抑郁，是时候从小事做起，21天养成好习惯。

这本书值得反复的看，书中有成功人士给的建议，很接地气，不管你处于什么阶层都能做到，不需要下很艰苦的功夫、也不需要很多的成 本，我相信任何想改变的人都做得到！

这本书不仅是有拖延症读者的好朋友，更是整天陷入杂乱事务之中的人生的好帮手。本书可以帮你开启高效能人生，只需要你跟着作者坚持21天，来吧！

虽然有点老生常谈了 但简单易懂能给我多来那么一点儿的执行力 这本书就不白读

全书都是干货，讲的方法都很实用，摘抄下亮点内容。 克服拖延症的四个锦囊 1.从简单的小事入手； 2.把感到恐惧的大任务拆分成数个小目标，逐个击破； 3.先干了再说，无须太多准备； 4.每当你想在某件事上拖延的时候，就马上开始做这件事。 15条法则： 1.认真对待每一分钟； 2.优先做重要的事； 3.用日历取代任务清单； 4.克服拖延症； 5.零负担准时下班； 6.用笔记记下灵感； 7.正确处理邮件； 8.缩减会议次数和时长； 9.学会说不； 10.利用帕累托法则； 11.掌控你的时间； 12.设置主题日； 13.凡是只做一次； 14.早起利用时间； 15.掌握分配精力。 E-3C工作法 E代表精力,3C代表捕捉，日历，专注。