雅书

棉花糖里有你的未来，不管是家长育儿还是自己减肥、戒除某项成瘾的事情，这本书都可以得到很多启发。知道了大脑的冲动和冷静系统，想到未来之我就会延迟满足“现在之我。育儿要做到以身作则，也不要总是压抑延迟满足。自控力技能可以习得、加强并且驾驭。

会延迟满足不一定是长期主义者，但是长期主义者一定会延迟满足这一技能。虽然是针对孩童的棉花糖实验。但是不管是大人还是孩子，都可以通过训练学会。对于专注力也有很大的帮助。四星推荐。

著名的棉花糖实验。问题不是在于方法论，而是即时满足那一刻，想不到那么多。如果能想到了，就不是事了。1. 当你发现自己产生了“因为我做了某事，所以我现在就可以怎样怎样”的想法，就要警惕起来了。 2. 为了抵抗当下的诱惑，我们要把坐标放到未来；为了做出事关未来的某个选择，我们可以把未来的坐标挪到现在。 3. 我们每个人都必须在自律之苦或悔恨之苦这两种情绪中选择其一。

作者思路混乱，几句话能讲清楚的事，东拉西扯地讲了17章。而且每章都没法用精练的话概括，一堆不知所云。翻来覆去，前额皮层，“如果..就”。真是示范了什么是啰嗦。图标，重点句都找不到，以后买书可以用这个标准避坑🥹

我觉得太啰嗦了，废话太多

全篇围绕着棉花糖实验讲 没有什么新知 基本都是常识

关于延迟满足，关于棉花糖实验，作者有着大量的研究和结论，值得我们深入去探索。而这一本书就是这一探索的重要载体。它的每一部分都可能给我们带来认知的改变，都会成为帮助我们成功的真知灼见，那么，想成为更好的自己，就深入阅读这一本《延迟满足》，去寻求改变的力量，去寻求掌控人生的能力吧。

作为心理学书籍，这本书质量还可以。不过因为棉花糖实验太深入人心，后续的研究和结论显得有些薄弱，如果能有更多新的实验结果来补充或者突破之前的实验可能会更加好，期待前沿脑科学的加入。

#105#记住了棉花糖实验，内容和逻辑以及观点不知道想讲什么

“我们每个人都必须在自律之苦或悔恨之苦这两种情绪中选择其一。” “面对选择时，如果我们的情绪不好，自控能力就会下降。和心情良好的人相比，那些经常陷入负面情绪的人，更容易选择较少的、即时的回报，而不是更有价值的、延迟的回报。”

实验内容有启发，方法论不详细但有方向，总体来说值得一读。不过书写逻辑和语言表达比较混乱，这一章说一下这个下一章提一下那个，不清晰

在这样的大环境下，就重新复习了一下已有的方法，定一个非常好的延迟满足的方法导向，我们其实需要是更多元化的解决办法，不然按照人类的发展态势其实越来越难去延迟满足，很明显的一个现象就是，现在小孩越来越少的具有延迟满足能力，而且培养起来也越来越乏力，这是需要我们重新去进行思考的地方。

“我不喜欢接受批评。如果有人指责我，我就记录下来。，发生在哪里、那个人的名字、他说了什么、为什么会伤害到我、为什么要对我说而不是对别人说。 ”开学要去确认一下KIPP是不是New Res旁边每次上学都会路过的那个学校，我觉得这是一本很适合失恋读的书，会有提到一些“为什么你会感知到你所感知的东西”。里面提到吃泰诺可以缓解失恋的物理疼痛算是长知识了。之所以说他是一本适合失恋的书，某种意义上他教育我要从第三方看这个事情，我觉得这也是每个被分手人应该做的，因为对方既然分手了就是已经从你们的关系中抽离自己的身份了，但是作为不愿接受事实的本分手人其实已经被迫被拉出了这段关系，学会接受现实并做出改变达到目的才是破局的关键，虽然我是相信破镜重圆的人但大多数感情破掉之后你只会庆幸为什么没早点破。

过度推迟满足的人生和无法推迟满足的人生是一样悲哀的。

一堆的推荐序像刷的一样，没什么大道理，一句话可以讲明白的事情非要凑一本书

20230515得到听书

主要还是自己要认可自己的目标，尽力执行，方法和技巧的问题还是次要

棉花糖里有你的未来。有娃的看这个应该还不错。

写得很好。从耳熟能详的实验再深入挖掘！能看到作者下了一番苦劲。

挺有意思的一本书，可以看看，对我而言有启发的是，一个人在不同领域是存在不一致性的。我对工作的自控力，在感情里面可能就没有了。有时候某些事，着眼于未来，降低冲动系统的享乐也是很重要的。