雅书

后面几个章节，读不下去。感觉写的有点浅，也可能是我理解不了作者的意思，没啥收获和启发。我记得看完武志红的那本《感谢自己的不完美》，有种醍醐灌顶大彻大悟的感觉，但这本书完全没有。

每一个负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。

充分的解釋了，接納自己。写得明白有趣。读了这本书，知道怎樣让接纳自己落地了。不過覺得他讲課比书好，這种感受不常有。大部分人的书都比讲課好。因為书更浓縮精华。他的书更像治療的片段記錄。心理学的理论的結合體。

你不是只卡在一个地方，而是在不同的地方流动，和每一个不同的部分有和谐正向的关系，那就是你能变得真正有创造力的时候，那就是你能变得真正快乐的时候，那就是你能变得真正受欢迎、真正有魅力的时候。

很多简单的小技巧，但是有一点浅。

微信读书上面的，为此买了个年度会员。带孩子的时候当陪伴音听一会，对负面情绪有一定的疗愈效果。 疫情当下，一定要好好清理自己的心灵，不然容易变态。

挺好的，虽然书不是很厚，但是读后有很温柔的关怀的感觉。

很棒的分享，针对焦虑的自己。书的结尾有个“通过孩子、成人、1万岁老者的视角进入世界”的练习，有空要尝试一下！

人是完整的 不是完美的

当我们处于一种内在的挣扎之中，就是作者所说的“内在战争”时，有着怎样的解决方案呢？作者在这本书中所叙述的理论都是让我们理解自己所处的情境、了解这些负面情绪形成的根源。而真正的解决方法其实非常简单，只是四句神奇的“咒语”。 当我们把这四句神奇的“咒语”挂在嘴边的时候，我们就能从内在战争之中逃离出来，恢复我们积极正面的心态。那么我们就来了解一下这四句神奇的咒语，帮助我们走向美满幸福的人生

拒绝内耗，通过大量的案例接纳负面情绪，找到完整的“我”。

会不断练习的，谢谢作者

我勉强算得上是心理学科班出身的人，读完之后觉得实用技术方面尤其专业，可能存在一定的阅读门槛。另外书中很多内容重复了，核心内容可能是可以用一篇文章就可以概括完全的。总之有收获，尤其“我不是任何人的拯救者，我有我的使命要达成”读完醍醐灌顶，啧啧称奇。

灵性和心理学结合起来，很有实用性。

47适合哪些一直以来很容易焦虑内耗自我否定的人，这是他们的书

4月最后一天翻完书香节买的这本书，读完第一个感受：黄仕明老师是个天使——他在帮助每一个灵 魂混乱、困扰的人整合自己的内在，重新出发，享受生活——这不是很好玩吗？ 书中有很多冥想练习，如果能有仕明老师的独家音频就很棒了，想做的话，需要自己录音或者找个同伴帮你冥想。

黄老师的课听了很多，老师人也很温柔，说话也很有力量~他应该也很喜欢欧文亚隆吧，除了多次引用他的话和著作外，文笔也有点像他靠拢，只是后者太难超越了。。不过黄老师可以试着把案例扩充，而不是一带而过，或许就是不错的心理小说。。有几个观点我也赞同，比如完整就是爱，比如当你过度紧张焦虑导致神经肌肉锁结从而有躯体化症状，再比如，多和你的中心链接，接纳你自己，我们不是为了疗愈别人而出生的，也疗愈不了任何人……生生不息催眠没体验过，我现在感觉自己进入了一种阶段，虽然忙碌但很充实，每天静心，能工作能学习，是我人生最好的状态吧。。慢慢学着不急不躁

下次有情绪或是阻抗的时候，尝试先问自己一句，这不是很有趣嘛

周末的下午看完了这本书，这本书的案例和讲述都更偏向心理学多一些，需要沉下心安静的阅读。 印象深刻的是，接纳。假设你悲伤，妒忌，甚至抑郁……你应该打开心门，接纳这些，给他们这些情绪一个位置，你的心给予的越宽广，你能包容的就越多。 是本好书，值得再读一次。

很温柔的一本书，黄仕明老师大概是我看过的心理学书籍里语调最温柔的作者了。整本书遵循着一种催眠式的缓慢步调，也许会让追求效率和方法的读者不耐烦，但仍值得一读，哪怕只是获得个别观点的启发。倘若能跟着练习起来，最好不过。