评论：《与自我和解：克服内心恐惧，重建真实的自我》马里厄斯·格罗汉斯【文字版_PDF电子书_雅书】
季瑾2023-03-07 20:06:52安徽当我感到害怕，恐惧，自由受限，抑郁，低落，我会告诉我内心的那个“胆小鬼”这都是正常的情绪，没关系呀，每个人都会有这样的时候，我们觉知情绪的来和去，我会觉得我很有价值，很有爱，充满自由和会生活，落落大方，活出自己。我可以做出一些积极的事情，通过正念来积极，安慰陪伴自己内心那个“胆小鬼”。当情绪走了以后，我可以积极的做当下眼前的事情，积极的去爱，内心充盈，理解他人，理解自己，不追寻认同感，而只是活在当下。
夹猪头2023-02-06 03:05:33广东认知疗法太局限了，这个作者逻辑太生硬了，全书对我最有价值的应该就是介绍正念的那几页了。
曾小孽2023-05-03 15:42:39河南现在，通过消除恐惧，你了解到，即使在你生命中最糟糕的时候，如果你只是随它过去，而不执着于它，那么它最终会过去的。
喜乐2023-03-20 12:05:23湖南当我们用积极的态度去面对恐惧时，恐惧就会减少；当我们排斥恐惧时，恐惧就会增多。所以，分散注意力和压抑恐惧，都不能另恐惧消失，只有真正的接纳恐惧的存在，也许才会让它真正的消失。
波哥读世界2023-06-11 22:32:06浙江没什么用
⠀����-ĩ��.mp32024-01-03 10:14:57广东开年年度之书，这几天正在经历自我折磨，虽是一剂治标不治本的药，但是还是谢谢这本书带给我片刻的安定。
尽快考到B22024-04-24 01:58:58广东感觉书里提供的一些练习挺有用的，内在成人这个词也新鲜，作者曾是重度抑郁，所以有类似病症或者目前情况有点艰难的友友们可试着一读。
獭獭2024-04-05 14:34:48上海写得易懂，与自我对话
仙人掌女士2024-05-09 20:52:28河北水
我爱古诗词2024-11-06 19:16:02北京3项练习，削弱内心的恐惧 1.活在当下 2.削弱被拒绝的恐惧 3.宽恕 避免恐惧放大的4种方式 1.积极的思考 2.鼓励/分心 3.沉默 4.怀疑
桥豆麻袋2024-10-02 21:25:56山东那是我的观念，那不是我 那是我的行动，那也不是我 我的范围很大很大 不只是有过去 还有现在及未来
大果粒儿2024-01-07 16:10:31新疆3.5星吧，简洁明了但不够系统