评论：《168间歇性断食》（控制胰岛素，是健康生活的关键之一！基于诺贝尔生理学或医学奖研究成果的科学饮食法）[加]冯子新，[美]伊芙·迈耶，[加]梅根·拉莫斯【文字版_PDF电子书_雅书】
Himomo2023-07-31 17:57:08上海看这个书真的很累，一大半的篇幅都在讲心路历程鸡汤，在海量的废话里找一点有用的干货
momo2024-02-29 21:41:57甘肃奔着168去的，几乎没怎么讲168
Qonyyyy2023-08-15 12:38:45北京废话太多了，东拼西凑的一本书。
此去经年2023-04-21 11:44:23浙江一本十分钟就能看完的书，缺点是它实在是太水了。书里充满了主观述说，well，who cares。类似观点的书很多，这本随手翻翻挺好，买，不至于。 我不是说书里说的不对，我赞同食物只是食物，是能量来源，不应在食物上寻找慰藉（也就是说，可以不要再看美食类探店视频了，本来那些就大多都是广告）。
LeonCheng2023-05-08 07:56:41浙江内容水就不说了 2023年的书还在推生酮饮食
冬菇2023-06-09 08:36:14广东干货真的很有限...（1）替换奖励/无聊的处理方式，列出清单。（2）饥饿有时候是激素作怪，参考一大早起床其实那时候空腹很久了但身体觉得不饿 （3）了解了之前断食的生理反应：便秘腹胀口渴口臭头晕....都是很正常的。（4）让断食融入生活，而不是生活去适应断食！
波哥读世界2023-04-27 21:45:18浙江挺扯淡的
luzlsem2023-08-19 11:11:26湖北废话连篇
烟烟2024-04-07 10:15:12重庆真正有用的知识不多，多是讲各自的感受，美国人真的写书废话特别多。
村子里的二流子2023-04-17 11:29:37广东人们吃东西并不是为了活着，相反，人们活着是为了吃！民以食为天！
cancel2023-04-17 23:13:12广东之前已经看过类似理论的文摘了，不过说实话，要在日常生活中执行这种非常规的饮食方式，对个人的意志是一种非常大的挑战。
Creative2023-04-18 11:32:17广西书中所说的“断食”，我决定试试。
塔2023-05-18 09:42:26黑龙江不如上一本轻断食的可行性，这本有些不切实际，一周轻断食三次，每次42小时？真的不会反弹吗！
雁字回时2023-07-11 13:15:48北京其实书中简单地讲了两件事：通过断食和改变饮食结构（少碳水，多蛋白和脂肪）来让身体保持在「低胰岛素状态」，来保持健康的体重，降低疾病风险。但是此书令人不适的点，在于使用各种营销话术去鼓吹「断食」，同时从书中开始大量注水扩充篇幅。
宸妈碎碎念2023-06-05 23:01:10四川我喜欢书中所介绍到的这些可以灵活应用的断食方法，真正的一看就会，即刻上手！ 专业又简单、安全、全面的断食指导，这本书值得推荐！
胖胖软软甜甜2023-06-19 08:19:58上海20230619微信读书
竹西2023-07-22 13:17:47河南搭配冯子新的《肥胖代码》一起看更佳，准备开始断食了，16-8成功一天了
SwingPP2023-05-22 21:22:23四川需要更新一个重要观念：主动挨饿（断食）不是受罪，是一种健康科学稳定血糖和减肥的生活方式。
张时时2023-05-15 21:00:44北京对长期处于肥胖，反复减肥的人会比较实用。
不是米纳米2023-05-16 21:16:04美国168开始变得和过去的节食法越来越像了。