评论:《松弛感》(松弛有度,才能走得更远。樊登、梁永安、剽悍一只猫联袂推荐。)胡渐彪【文字版_PDF电子书_雅书】
- 面壁者2108号2024-04-30 13:40:05浙江
感觉像是听咨询公司作汇报,全面、正确,但就是没什么鸟用
- 真真2023-07-13 09:56:16江苏
在躺平和内卷中,寻找保持长久松弛的办法,是方法论的书,不是心理治疗书。 适合你在中低度焦虑时看,如何系统化的拆解问题,分清焦虑的是实际问题还是情绪,如何掌控有限的资源(脑力 心力 体力)。 没有说理,都是简单平实内容,还有他自己的故事举例。 如果你在非常焦虑的时候看,会看不下去,因为他没告诉你 可以躺平。不过,书里说了,两层松弛的境界,第一层就是什么都不做,放一放。你太焦虑 没办法看书,不如先放一放。
- 非技术甜2024-01-21 12:11:54北京
适合还有救的P人,初阶P人拯救计划。
- 雪兔lyra2024-02-27 21:17:22中国香港
梳理了很多一知半解的道理,干货不少,值得阅读、实践以减少焦虑:松弛感是结果而非原因,是一种自信而非松散的状态,这样的状态来自对所处环境、自身能力和行动的评价;重要的是掌控节奏和秩序,掌控的前提也是认知提升——看得明白,包括自己和环境、事件、方向等等,在事实、审美、价值、功利四种判断上调整、作出并认同自己的决策,让内心笃定、从容;睁大认识的四只眼睛——本质、因果、框架、定位,解析问题,区分困扰和问题、目的;不求面面俱到,多频迭代工作法,合理排序得持久松弛;脑力心力体力相互作用,勿浪费有限的精力;了解自己和同事的工作驱动类型(优越、成长、趣味、使命),有的放矢……不足之处是对判断吊灯比例的调整那里讲解得比较粗浅,缺乏案例。
- 巴扎嘿2024-08-02 20:06:32北京
在松弛与不松弛之间,摇摆。松弛的时候,的确如笔者所言,很有掌控感,哪怕事情多又杂,但不乱,稳中求进。不松弛的时候,则更多是向外求,对别人有期待,不免有落差和不如意。
- myym🐟2024-01-09 23:15:55上海
有启发到我,明天整理个读书笔记。
- Tequila2024-02-03 08:21:50广东
有办法有能力才能游刃有余,轻松面对
- 独自讲述2024-03-12 16:57:03云南
书里面提到的一些方法确实是可以改善焦虑感和紧绷感,但是更偏向于“术”的层面。也就是说,都是可以马上拿来就用的方法和工具,但是很难撬动人固有的思维惯性,很可能看完书立马用了几次,然后又会回到以往的思维模式中去。也许,这些方法需要和“自我觉察”类的书结合起来看,才可以逐渐形成内在的松弛感。
- Annie2024-03-24 22:31:25北京
这是一本很实用的书,讲了很多方法。打动我的是讲在工作中要明确“及格线”和“满意线”这部分内容。我们需要对项目的优先级进行排序。对那些优先级低的项目,要随时做好用应付交差的态度去完成、委托其他人代劳甚至是直接放弃的准备。而且一旦确定放弃了,就不要犹犹豫豫,心里愧疚。要懂得做“减法”。
- 薯霸王2023-04-18 20:58:05江苏
原来我一直都在保持松弛感🤓
- 我叫热带鱼2023-05-27 22:43:53上海
其实整体还可以。当人对自己的选择很自信和笃定的时候,自然也不会太焦虑。以及,脑力,心力和体力三大力支撑起了日常生活。
- 十一臭屁肉球子2023-07-22 07:42:52四川
一个老奶奶的故事,告诉我们开店是一种生活方式,也可以用来检验一个人适不适合开店;ppt is not a ppt,it's a show
- 荞熠2023-07-22 21:57:48广东
非常一般
- 夏玛薇2023-07-31 09:20:33浙江
胸有成竹才能松弛
- 要开心啊🥳2023-08-01 00:35:15四川
提供了一些思路
- 随遇而安2023-08-02 23:52:12山东
胡老师的写作和他的辩论给我的感觉是一样的:很有道理,就是听不进去。
- 噗噗噗2023-08-15 15:51:10四川
搞混了,一直带入的是黄执中的脸
- Leira2023-05-31 19:23:15上海
框架条理很清晰,对横向沟通、时间管理、怎样应对burnout这些都有比较成体系的建议,几小时就能翻完的职场打工人口袋书
- 阿免2023-06-01 14:38:34浙江
整体较为浅显,前几章关于思维和判断的部分对我来说深受启发。算是查缺补漏的一本书。
- Septemberry2023-05-22 10:06:11上海
除了第一章不喜欢 其他的章节很有帮助 对比我现在的能量无极限0内耗的老板平时的做事方式 条分缕析都能对的上 读完思路清晰了不少