雅书

翻了一遍结论是：当你在关系中处于下位，你就是焦虑型依恋，反之则是回避型依恋。sigh…

通过一个个小练习带我们认识三种不同依恋类型的特征，并从自我与他人的角度出发，一步一步地让我们学会感受自己的情绪，慢慢地学会接纳自我，强化我们与他人的情感纽带。 作者提到，与不同依恋类型的人接触，处理我们与他人之间的矛盾，最基本的一条就是，在友善且高效的交流基础上，建立双方认可的基本原则。

说的太浅了 每一种依恋模式都没有说清楚

感觉不错，看完亲密关系的书籍之后，用这个书里的内容做一下依恋管理的分类，就能更好的理解了。

对于亲密关系中的各种类型，讲的还是比较清晰，有助于理解并不断完善彼此的关系。

详细介绍了焦虑型依恋、回避型依恋、安全型依恋的确认方法、特征，自我感知与感知他人的模式，并提出了解决方案：学会接纳、健康的沟通和交流、强化情感纽带。感受到国外作者的内容中，大多包含对个体丰富性的接纳和鼓励，能够感受到作者有很强的同理心和共情能力，适合快速浏览。意外惊喜是，我一直以为自己是焦虑型依恋，测下来发现自己是安全型依恋哈哈哈

深入科普了依恋类型，前面四章写得很详细。第一章几个自助问题比如对你最重要的五个人，按相处时你感到的压力程度排序，与他们的关系中你真正想收获什么。直接给我问懵了，才意识到一直以来承受的压力有多强，渴望的东西得到的有多贫瘠。第五章是不同依恋类型搭配的案例，比较偏伴侣间的亲密关系，好像只分析了一对工作伙伴加好朋友的关系。后面有个男性打着回避型依恋旗号婚内出轨，美其名曰因为不安而为自己留个后路，真是恶心到我了，那不是回避，那是道德低下。后来安全型依恋的妻子还原谅他，你们开心就好。最后一章的“治愈”，有些泛泛而谈。

内容很少的小甜点，初级科普类自助书，其中关于假性安全依恋和表达体验的内容（全书内容的15%）比较有意思，其余部分几乎都是案例和一些练习，而关于核心概念的解释可以在任何一本通用心理学教程中找到，总体而言阅读体验一般，但部分有所启发w

不厚。很快就读完了。可以对依恋理论有一个大致的认识与了解。依恋类型是流动的，安全型一度也可能变成焦虑或者回避。而回避有时候在某一段特别甜蜜的亲密关系中可能会倾向安全型，但是随后面临平淡期，将时间拉得足够长，底层的依恋类型还是会浮出水面。 童年发源的依恋类型，将会如影随形伴随一生。不安全的依恋类型，如果能够自我觉察，能够有幸进入一段良好的亲密关系，也能被逐渐治愈，但这个所要花费的时间可能是决定依恋类型的童年、青春期阶段的好几倍时间。

不推荐