雅书

“我相信，运动是改变思维的特效药。”我也相信，运动可以改变人生。

以平和的心态与真实的自我相处。

1.作者认为，我们可以从大脑中的神经递质入手，有四个神经递质需要我们格外注意，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。 2.面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。

职业倦怠是个很好的概念，不过里面的内容大部分打工人已经在工作中被教育过了

你还在凭着一口仙气儿上班吗？要留意自己健康信号，心里罢工就是一种提醒。

健康生活白皮书，很多见解很实用。

一本信息堆叠的书，就四点，保持运动，保证睡眠，吃好喝好，常晒太阳

案例主要来自于名人和个人，有不错的建议，但讲得浅显，说服力一般，作者本身的优越处境一览无余。观点缺少新颖度，整体格局不太开阔。

终极的幸福追求，要以终为始。

明明可以用一篇🍠笔记讲完的事情，作者写了一本书

忘记马了。有意识到自己慢性疲劳精神过载了。

理论派 何不食肉糜

平凡的自己也要闪闪发光

听书完成✅

得到APP每天听本书分享：作者提出的这6种信号，可以进一步精简为两大类：精神上的职业倦怠和身体上的职业倦怠。作者认为，我们可以从大脑中的神经递质入手，有四个神经递质需要我们格外注意，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。职业倦怠是快节奏工业社会的现代病，大范围流行，周期性出现，或许谁都无法幸免，也无法被根治。面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。

累了就睡，饿了就吃，难过了就哭一场，再去做些快乐的事，然后我们便会发现自己好像已经焕然一新。

当代社畜健康保命手册

多巴胺让人们工作有干劲，催产素让人们下班后获得放松和治愈，血清素是天然的情绪稳定剂，可以帮人们转换心情，使人心情恢复平静。

1. 作者认为，我们可以从大脑中的神经递质入手，有四个神经递质需要我们格外注意，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。 2. 面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。

每个迷茫的时期都有解决的方法，从简单的方法开始，让迷茫的人快速得到解救。