评论:《写给分心者的生活指南》[美]爱德华·哈洛韦尔(Edward M. Hallowell) 约翰·瑞迪(John J. Ratey);丁凡译【文字版_PDF电子书_雅书】
- 绿毛2023-07-14 14:50:19上海
“秘诀就是游戏,把任何事都当做游戏”
- 仿生德语人2024-01-20 16:25:31德国
记录我阅读时触动到的地方:1. ADHD的大脑宛如法拉利赛车配自行车刹车片 2. 恐惧无法让ADHDer保持专心,但结构和持续提醒是更有效的 3. 酗酒者协会12步计划可以移植到ADHD的行为疗法上 4. 无法专心时可以试着做25个开合跳 5. 提高小脑的协调性和控制力对ADHD也会有所改善,可以尝试每天十几分钟的左右手画图练习 6. 可以阅读认知行为疗法:一个人应该知道自己能控制什么不能控制什么,然后努力改善能控制的 7. 把有毒的担心转化为行动力:倾诉,收集资料,做计划,运动,放手以及找专业人士。
- Eureka2024-01-30 04:25:42浙江
ADHD是如今的“时代病”么,至少数次在书中看到我自己...
- woowoo2024-08-10 11:40:37广东
本书的优点是乐观,缺点是太乐观。
- Aelloss2023-12-25 21:23:38北京
这一本比分心不是我的错实用性好一些
- 青樹2023-07-27 19:13:08上海
营养补剂列表实用,值得记录。 很好的书。 给家父读,以及评估第一次用药适合专注达还是利他林。
- 阿鹊2023-08-07 12:59:54四川
还可以,提供了很多思考。 书中的乔伊每年都有新的问题和症状,结合他是领养的,养父母都是心理学博士,简直忍不住阴暗了(这样不好,但是我读到时的想法) 这本书不知道是本身如此,还是翻译得问题,写得很平淡,不咋引人入胜,语言逻辑有时候也很奇怪,比如下面这两段的前后逻辑。简直是想到哪儿说到哪儿,可能因为作者容易分心?让我都怀疑自己没他容易分心了。 “从乔伊两岁半开始,汉娜就不断地为他寻找有效的治疗方法。。。。汉娜找到的各种治疗方法对乔伊的帮助都很大,但是对乔伊帮助最大的是她的坚持和付出。 遗憾的是,并不是每位家长都有能力为孩子做这么多。有效的治疗是存在的,但是让孩子接受治疗却需要花大笔金钱。我们需要了解的是,每个人都有与生俱来的天分和才华,这种天分和才华是可以发掘的。每个孩子都不应该被放弃。”
- 时间的玫瑰2023-08-09 14:45:08加拿大
读完第一感觉是啊太棒了以后我(幻想中的)小孩要离家读大学我可以更好和ta一起为即将独立的生活做准。也不知我20年以后会不会还记得读过这本书哈哈。 越看自己越像分心者,话说我小时候做了几次脑电图也不太正常来着……还有医生想怀疑我癫痫呢。但老妈不太信任那位医生,所以没有继续治疗下去。后来看,我的生活倒也没怎么受到困扰。 其实说是给分心者,我读着倒觉得里面很多指导,对普通人也很有帮助。简短说,食物中不要依靠碳水缓冲情绪,适当补充鱼油和蓝莓;生活中远离打击/不能真正欣赏自己的人;不要强迫自己或小孩吃药;有些改变,发生的慢一些也没有关系,对自己和身边人多一些耐心;找寻与人的联结,享受玩乐时间。同样,在寻求帮助的时候,不信任某一位医生的诊断也是可以的,多看几位医生,收集资料,总会慢慢接近改善的效果。
- 🤖2023-11-17 15:20:08安徽
最重要的是坦然接受自己,每个人都有自己和自己、和家人朋友相处的方式,找到适合自己的方法就好。就像正念冥想的时候经常会分心,分心走神很正常,意识到自己分心了回到正轨就好了,不要责怪自己。
- Yukinoshita2023-11-10 20:22:12德国
这本书更多地针对特定人群,具体内容读的过程中不是很感兴趣…
- litinan2023-12-02 18:34:55北京
50页有用的
- 每天都是星期三2023-10-12 23:13:49荷兰
根本不觉得帮到我 也许是因为已经看了《分心不是我的错了》。看这本书的初衷是学习生活指南,可并没有感觉到被指导了什么有用的东西
- ひかり2023-08-04 22:00:51重庆
家中常备
- 牧希野2023-08-12 10:20:50山东
你不需要过度焦虑,只需要保持警戒,注意危险信号,一旦出现立刻采取正确的行动。不要沮丧,一步一步解决问题。如果不成功,就换个方法再试一次。人生就是需要不断改变计划。不要一天到晚想:“如果当初怎样怎样……”想象力会把你带到黑暗的深谷,并迷失在悔不当初的迷宫里。
- 辛夷子2023-09-12 16:37:40上海
算是入门自助书,“add知识从入门到精通”的感觉,有自查表,案例也很多,也介绍了药物治疗、安排生活的小窍门、处理家庭关系的小窍门、怎么正向思考、怎么面对大学生活等等,挺好一本书,要是我早点看见就好了……
- Plato372024-03-13 19:13:16四川
同《分心也有好人生》 75
- 阿潦2024-02-17 19:06:59北京
没有诊断过,但是一直感觉有这些症状;最近可能年龄大了,在感到脑袋不如从前灵光的同时,也注意到这些分心症状有所减轻……真是不知道高兴还是难过
- 微笑小狗2023-12-21 23:37:44湖北
话好重复
- 6662024-01-03 17:50:26河北
有一点点点用吧
- 我的恋人叫叶子2024-01-03 18:31:52北京
最后一章有总结 前面无所谓