雅书

还行吧，知识点比较碎，都是举例说明。

有点浅显有点无聊

讲得比较浅，很好读

不知这本书为啥评分挺低，个人推荐：逐一对人的各类常见情绪、精神症状做了深入剖析。以猫先生为主角，以猫先生的经历为案例、加上心理医生的概念解读、自救方法，是一本比较完整的自我情绪认知的科普书了，相当于深入浅出汇总了《心理学导论》等巨著中的主要观点。 很有意思的点，是每种情绪开篇先是猫先生对历史人物的对话，而历史人物的回答恰如其分地点透了真相，例如敏感章节的猫先生会问笛卡尔：猫先生问笛卡尔：敏感的人为什么很痛苦？—笛卡儿回答：越敏感的人，越能够发现细微处的痛苦，然后一遍遍地品味它。 不太好的一点是，这本书里猫先生不是一个固定的角色，而是随情绪解读有不同背景的人？这导致看的时候有些混乱，不太连贯了。

第一章还好，提出概念，解释概念，提成相对应的解决建议。第二章举的例子场景化，但有些不太恰当，比如“为什么有些爱会变成勒索”，作为子女，被勒索受伤害却只是要理解父母，而没有讲如何解决这种伤害带来的影响。再如“带着负面情绪的沟通就是吵架”中，“这场矛盾的罪魁祸首就是女朋友的负面情绪”太不客观了，一个矛头指向负面情绪，为了写而写（而且让人强烈感受到作者的男性视角，带有性别偏见。）……整书就是比较容易懂，但是内容不够严谨。

有的地方有点启发 但是没有耳目一新的地方

对于本人来说有点浅，看着小书每一章写的很温暖，但是如何去化解和解决并没有很好的提出解决方式，如果有的亲密关系只是一个拥抱就能解决，就没有那么多在无父母关系中不断内耗的情形了。我们去共情了父母，父母又如何反过来道德绑架的呢？

焦虑 恐惧 抑郁 妒忌 愤怒

普及不少日常生活中常见的负面情绪的处理方法，但是写作手法过于单调。漫画还行，看着萌萌的猫咪，挺可爱。

有需要再查看，还可以

难说很有用，浅尝辄止

【23年的第五本书】 很多负面情绪其实都和安全感和自我价值感有关。是一本很实操性的书

易懂。价值感和安全感的缺失是大部分负面情绪产生的根由，不要对抗负面情绪，而是提高个人对积极情绪的培养，正念起妄念消。

猫先生是你，是我，也是他，是任何一个在生活中有过情绪内耗的每一个人。

我们为什么常被情绪问题困扰？因为我们的内心“生病”了，这种不稳定的心理状态不仅自我难以觉察，就是身边亲近的人也未必能够发现。从源头解决问题，让生活继续向前，这意味着我们需要掌握一些简单的方法，帮助我们丢掉负面情绪这个包袱。《猫先生的情绪自救》从书名开始告诉你：每个人都有能力改善自己的心理状态，而方法就在其中。

我们在日常生活中，总是会遇到这样那样的问题。有很多问题都是共性的。比如周一就不想上班上学，开车过程中出现的路怒，担心没锁好门的强迫症等等。这些都是关系到我们情绪的问题。在它们的影响下，很多情况下我们无法发挥出自己的实力，做到最好的自己，也就导致了一种恶性循环。如何摆脱这些情绪问题，做到更好的自己，需要智慧。而由天地出版社出版的《猫先生的情绪自救》就是这样一本帮助我们进行情绪自救的好书。

当我们遇到这些事情，陷入负面情绪的时候，首要的目的就是去寻求自己能够把握的事情，让自己首先动起来。即使这种行动不能完全解决问题，但行动本身却可以给我们带来改变的力量。 掌控感能够让我们的情绪向着正向提升。我们对于未知的恐惧才是各种负面情绪的根本原因，而有了掌控感，未知就会不断消减，就会让我们找到改变的力量。 当然，在这本书中还有着更多的建议，一本很好读的著作，值得每一位在快节奏生活中有苦恼的人阅读。因为书中这些问题，每个人在生活的某个时间都会遇到，无论是真正解决问题还是未雨绸缪都是值得了解的。

“无论我们学习了多少对抗负面情绪的理论，都不及我们在面对负面情绪问题时所采取的行动。” 书里面通过猫先生遇到的各种日常的情绪或者糟心事，但是只能说容易引发起读者的共情，但是内容就是接然而止，蜻蜓点水一下，我们作为社畜，都是会遇到同样的情况，同样的困境。

做一只情绪稳定的猫。

猫先生的故事都是为了举例而举例，场景化举例太刻意了，一会儿女朋友，一会儿孩子都有了，啥心理问题都被猫先生遇上了，实在很片面，啥事都能和自我价值和安全感缺失联系在一起，解释也不深入，建议也如同隔靴搔痒…