雅书

第一章还好，提出概念，解释概念，提成相对应的解决建议。第二章举的例子场景化，但有些不太恰当，比如“为什么有些爱会变成勒索”，作为子女，被勒索受伤害却只是要理解父母，而没有讲如何解决这种伤害带来的影响。再如“带着负面情绪的沟通就是吵架”中，“这场矛盾的罪魁祸首就是女朋友的负面情绪”太不客观了，一个矛头指向负面情绪，为了写而写（而且让人强烈感受到作者的男性视角，带有性别偏见。）……整书就是比较容易懂，但是内容不够严谨。

有的地方有点启发 但是没有耳目一新的地方

对于本人来说有点浅，看着小书每一章写的很温暖，但是如何去化解和解决并没有很好的提出解决方式，如果有的亲密关系只是一个拥抱就能解决，就没有那么多在无父母关系中不断内耗的情形了。我们去共情了父母，父母又如何反过来道德绑架的呢？

焦虑 恐惧 抑郁 妒忌 愤怒

普及不少日常生活中常见的负面情绪的处理方法，但是写作手法过于单调。漫画还行，看着萌萌的猫咪，挺可爱。

有需要再查看，还可以

难说很有用，浅尝辄止

【23年的第五本书】 很多负面情绪其实都和安全感和自我价值感有关。是一本很实操性的书

易懂。价值感和安全感的缺失是大部分负面情绪产生的根由，不要对抗负面情绪，而是提高个人对积极情绪的培养，正念起妄念消。

猫先生是你，是我，也是他，是任何一个在生活中有过情绪内耗的每一个人。

我们为什么常被情绪问题困扰？因为我们的内心“生病”了，这种不稳定的心理状态不仅自我难以觉察，就是身边亲近的人也未必能够发现。从源头解决问题，让生活继续向前，这意味着我们需要掌握一些简单的方法，帮助我们丢掉负面情绪这个包袱。《猫先生的情绪自救》从书名开始告诉你：每个人都有能力改善自己的心理状态，而方法就在其中。

我们在日常生活中，总是会遇到这样那样的问题。有很多问题都是共性的。比如周一就不想上班上学，开车过程中出现的路怒，担心没锁好门的强迫症等等。这些都是关系到我们情绪的问题。在它们的影响下，很多情况下我们无法发挥出自己的实力，做到最好的自己，也就导致了一种恶性循环。如何摆脱这些情绪问题，做到更好的自己，需要智慧。而由天地出版社出版的《猫先生的情绪自救》就是这样一本帮助我们进行情绪自救的好书。

当我们遇到这些事情，陷入负面情绪的时候，首要的目的就是去寻求自己能够把握的事情，让自己首先动起来。即使这种行动不能完全解决问题，但行动本身却可以给我们带来改变的力量。 掌控感能够让我们的情绪向着正向提升。我们对于未知的恐惧才是各种负面情绪的根本原因，而有了掌控感，未知就会不断消减，就会让我们找到改变的力量。 当然，在这本书中还有着更多的建议，一本很好读的著作，值得每一位在快节奏生活中有苦恼的人阅读。因为书中这些问题，每个人在生活的某个时间都会遇到，无论是真正解决问题还是未雨绸缪都是值得了解的。

通俗易懂，难过的时候看一看平静多了

“无论我们学习了多少对抗负面情绪的理论，都不及我们在面对负面情绪问题时所采取的行动。” 书里面通过猫先生遇到的各种日常的情绪或者糟心事，但是只能说容易引发起读者的共情，但是内容就是接然而止，蜻蜓点水一下，我们作为社畜，都是会遇到同样的情况，同样的困境。

做一只情绪稳定的猫。

猫先生的故事都是为了举例而举例，场景化举例太刻意了，一会儿女朋友，一会儿孩子都有了，啥心理问题都被猫先生遇上了，实在很片面，啥事都能和自我价值和安全感缺失联系在一起，解释也不深入，建议也如同隔靴搔痒…

很好读的一本关于心理问题与治疗的小书，猫先生形象让我在读书时既可以代入自己也可以适时旁观，作者就像是专属的心理咨询师针对问题给出了很多有用的建议，在阅读中我逐渐意识到很多心理问题的病症在于情绪问题。我也在不断学习如何和自己的坏情绪相处中。谢谢这本小书，把我引进了心理疗愈的世界。

从各种情绪产生的原因，如何改善情绪导致的自身的问题以及与他人关系之间的问题，有些内容确实蛮戳中的，可以看一看。但猫先生在这个里面好像也并没有发挥出什么特别的作用有点失落吧，感觉主角换谁都一样。

还行吧，知识点比较碎，都是举例说明。