雅书

感觉和《身体由我》是姐妹篇。让我感觉很复杂的一本书。讨厌女性健康的书籍总还要考虑到纳入以及对男人的观感，被“阴道要么用要么丢”“常常性交的女人阴道比不性交的健康”“在性交后使用因为男人可能不喜欢”等等气死。有太多内容仅仅是因为“性欲低下”，我不认为这是什么病症需要去调理。没有性欲对身体有任何坏处吗？还有安慰剂部分的“女性化”“男性化”也又一次加重着性别气质这种规训产物。但它又难得的作为关注女性更年期的作品，并且挺详细好懂，作为面向（尤其是cn）更年期女性的读本又有很多可取的进步观点。另外翻译本地化得也很好。因此多给一星。

一位自由人写的充满自由发言的围绝经期科普书。在我看来，一切所谓“女性特质”都用激素来解释是给男权剥夺女性权利递了刀子。除去那些自由发言，我希望剩下的那些知识至少是部分正确的。

从这个主题来说就是好评，女性太需要了！在我小的时候，一些长辈的更年期不仅没有被重视，甚至是被嘲讽厌恶的，仿佛是她们故意乱发脾气身体不适似的。而对年轻女性脾气不好的日子，也会用“更年期提前了吗”开玩笑，这是多大的伤害！以至于女性自己都避而不谈，也少有提前研究自己未来可能会发生的生理及心理变化。读了这本书，能唤起一种对更年期的重视就是很好的事情。男性阅读此书，辅助你的另一半安全度过更年期，她也会更少的对你“发脾气”、“找麻烦”，不是吗？

1.找到合适的妇科医生，合理的使用性激素，会让你更加平稳愉快的度过更年期，应对各种症状更加淡定。 2.更年期是人生的新阶段，不少女性在此期间仿佛自己整个人燃烧了起来找到了新的人生发力点。让我想到了苏敏。 3.由于饱受经前紧张综合征的困扰，并患多囊多年，看这个书纯粹是焦虑自己这个样子到了更年期会不会更严重？那么这本书至少从医学层面告诉了我这一时期怎样通过激素进行调理，缓解自身不适，提高生命质量。 4.更年期是女性人生中重要阶段，虽然会伴随不适，但只要合理地使用激素疗法佐以睡眠运动饮食静心人际关系等多方面的对自己的综合呵护，我们依然会拥有人生中灿烂的夏天。

话题新颖，但口语化衔接太多，整体太视频号了，看了一点，弃了。 适量的睾酮有助于增加肌肉，提高基础代谢率（即促进新陈代谢），这样人更容易消耗能量，就不那么容易发胖。

以“维护纳入式性交体验”为预设前提的女性健康科普书籍。

女性自然衰老过程被污名化，更年期的“疯女人”帽子笼罩在每个女性头上，35岁激素就开始变化了，这时候开始女性就应该像定期看牙医一样去关注激素分泌改变带来的各种可能的症状，真早啊……好消息是就像定期看牙医可以提早发现问题处理问题一样，坦然面对必经旅程，处理得当，女性可以不同程度上提高生活质量，最大可能降低刻板印象中的更年期不便指数。

适合35+以上的人看，里面说到女性的雌激素、孕激素及睾酮，一直以来对更年期有点害怕，或者污名化，但是这本书通过浅显的语言告诉我们，没有人永远21岁，只要生活方式健康，40岁不过是个数字而已。更年期不是黑洞，而是能帮你跨入人生新阶段的中转站。到了路的另一头，你将会看到一个全新版本的自己——一个浴火重生，掌控自己生活的你。这只是个开始，而不是结束。一切都会变得不一样。

还是不敢因为一本书采取风险较高的激素替代疗法。作为中国女性还是谨慎选择中医调理。

有点难读下去，明明用词还挺口语的，我对这个话题也比较感兴趣，但一点都不吸引人。

希望每一个女性都能读一读这本书。痛苦是真实的，而妇科医生能跟我们说的太有限。

三十岁应该再读一遍，记得补充雌二醇。雌激素感性、孕激素理性、睾酮促进性欲增加肌肉。

作为医学科普工作者，最基本的原则是提供的建议能保证读者安全性，而不是反过来引导激素涂脸这种高风险事情。 另外五千字内容水到一万字，也挺不容易。

结构逻辑不好，会有内容重复，但是挺有意义的针对40~60岁女性的科普书，讲了激素替代疗法，推荐围绝经期开始服用17β雌二醇和孕激素

推荐给所有女性 sooner or later。还下单了雌三醇软膏。。

如果能早几年看到这本书就好了，就可以给我妈激素治疗了。如果我妈看书就好了，一直不同意我说她的更年期症状是激素分泌不足导致，即使特别带她去做了激素检查并得到了更年期科室医生的背书，她仍然不赞同激素缺乏会对她产生那么大那么多的影响，她总认为精神和情绪方面的问题与身体无关。 扣两星的主要原因是作者说得言之凿凿但没有放文献数据来源，以我看过的科普知识判断，雌孕激素缺乏与作者说的这些病症的关联应该是科学的，但相关性是否到作者说的那种程度则需要证据。还有作者太啰嗦了，科普写成了三流畅销书的风格。

看完之后预约了一个妇科门诊测激素……

科普的部分做的不错，但是她对激素疗法的态度有点可疑，对一个没有广泛数据支持的疗法全方位鼓励，不谈任何可能的副作用。这不像是现代医学的研究方法。

晚点补评

非常易读，强烈安利给所有30+的女性友邻。看过后最大的收获是意识到“更年期”不只与即将绝经或已绝经的女性有关，女性的身体在35岁左右就已经开始发生变化了，激素水平的改变也必然对身心产生影响。而为了避免后续更年期直至老年会出现的种种疾病，或者哪怕只是为了保持活力和生活品质，我们也需要在即将进入或刚进入围绝经期时，先清楚接下来在不同年龄段要进行哪些检查和激素调整。而且，并不存在必须承受的“更年期”，医学的发展已经给了中老年女性更地轻松生活的机会，即使在中国这样的环境里，更主动一些去了解更新的技术和理念，也会有助于我们找到可靠的妇科医生，更积极地参与到对自己身心的调整中。虽然读到中间看到那些更年期困扰有些让我焦虑，最后的建议和解决方案也还是很有安抚力量的，看完就能更具体并乐观地想象步入老年的自己了