雅书

… 不是说的不对，就是有点治标不治本，很怀疑高敏人看了真能学以致用见招拆招么。

这本书让我知道……人应该有自我

读到原生家庭篇时，纪念逝去的23岁亲妹的书写了6万字了，算上研究生毕业写的剧本，共9万字，此前总觉得一切过于残暴私密而犹豫不决，现在算是明白了自己的想法，写书不是控诉，而是第一步，承认自己活在残酷世界。书成我或许可以埋葬过去残败的自己，迎接一个有资格抚育下一代的新我。

高敏者人群的自我使用手册，抱着作者大腿痛哭。

作为高敏敏感人群之一，看到书中很多个“你”都感受到在说自己，自带的难搞体质，哈。看过书中关于天赋的一些讲述，也想说是我是我。知觉敏锐敏感多思拥有着强烈的好奇心，丰富的内心世界。情绪强烈者的定义有点难接受，却也是事实。好在有些如心理咨询师一样地引导和如何治愈的方法，还是实用的。

感觉咨询师本人就是高敏感者，她写的两本书我都看过了，都感觉非常非常感动。

蛮好的，读这本书能再一次提醒我，敏感不是“问题”，怕吵不是我“矫情”，喜欢一个人待着不是我“社恐”，总是没法融入大众不是我“清高” ，总感觉和绝大部分人聊天无聊不是我“反社会”，容易被触动和感染不是我“容易被洗脑”，情绪忽高忽低不是我“缺乏情绪控制力”。我只是有一点不一样而已，甚至这种不一样就是生理和基因决定的。就因为这一点不一样，从小被父母家人和老师diss过无数次，其实真的挺被伤害的，可惜很少有人能懂。

这是一本披着科学外衣的爽文，全程在于表明敏感的人是如何的与众不同。我虽然爽到了，但反过来仍然看不上它。这跟作者的论点十分契合。

“丑小鸭”在未成年前没人知道它是天鹅，反而因为与众不同而受到其他鸭子的排挤和孤立。如果你因天生敏感的情绪频繁遭到外界的批评并开始自我否定，快来通过这本书来重新认识自己，也许这正是老天爷赐给你的非凡天赋。

第一章感情认同，仿佛看到了最具体细致化的自己。第二章前半截稍微有点科学依据可解读，后半截有点鸡汤。第四章写的很理想化，在高敏感人看来现实中难以解决的情况远比几个禅性思考复杂的多。第五章第六章有很多被打动的地方，但是含水量稍微有点高，有的地方就像鸡汤文。第七章职场，对我目前没有什么帮助。总体来说还可以，但是总是感觉把高敏感者塑造成被伤害的很深的人，似乎生活中一切问题都能从童年创伤得到答案，我保持怀疑，并且觉得本书引导下的模式就是适合每一个人的生活模式。但也承认一些自问式的心灵疗愈确实有帮助，比如自己在面对情绪问题时思考自己的认为自己的年龄，发现自己的问题还是孩童时期未被满足。不要把期待投射到一本书上，书只能代表作者的思考，ta也有ta的局限性，读书是自己去思考的过程，在读书中去发散和对话思考。

第一次有一本想推荐给所有i人的书，这本书的鸡汤式文字补而不腻，简洁地概括了内向者隐秘的焦虑和成因，同时给予建议。整本书读下来流畅易懂且减熵，值9分。

- 敏感的特质好坏与否，心理学角度来看，作者认为你没有办法改变那就去接受，无论敏感与生俱来(家庭)还是后天(创伤)形成，只能直面这个特质。 - 如果说敏感就是内心深处的另外一个自己，本我客我的概念或许就可以被运用的更加彻底，而掌控使用权的刚好就是自身，原意与否的差别。 - 作者给到了很多小的技巧，让我们在敏感袭来的时候，跳脱出那个情景，慢下来重新审视，或许会可以逐渐慢慢利用到这个特质，从而因此带来不一样的"收益"。简而言之，存在即合理，主要看自己怎么去反思。 - Mar 6，office，阅毕。

当你处于一个舒服的人际环境时，试着把自己当做社会学家或人类观察家，去观察这个环境中的人，隔离情绪波动，你只是个带着面具的科学工作者，而不是你。

书中提到的正是自己被困扰多年的心理问题，说到“亲职化”的时候忍不住心酸，大人们口中引以为傲的“孝顺、懂事、小大人”其实是我自我伤害后的表演罢了。

若有人问：“你认为你是什么人？”你可以回答：“一个敢于做自己的谦卑灵魂。” 有的书看的时候就像在照镜子。

敏感就像砒霜，是一种剧毒，超强的共情能力让人随时体验人间悲苦，但使用得当，砒霜也能治病的。

有点用，有点自我剖析的意味，我也认识到那些问题所在，只是作者将其非常清晰明了的分析出来了，日常生活中疑惑的时候，可以具体问题具体分析，并从其中来寻找自我的答案

最喜欢的一句话是：“生活能够给你的承诺是：你将在成为为真正的自己的过程中找到快乐与满足。”按书中给出的“高敏感者/情绪强烈者”的定义而言，我符合这类人的特征，所以本书对我而言就是一份指导手册。这本书特别好的地方，一方面是给出了高敏感者的感受，能够感到被理解；另一方面是给出了具体的操作方案，从过去不愉快的场景中脱离出来，以一个观察者和参与者的身份去看待这件事情，减轻因冲突沮丧产生的内耗。只给四颗星的原因，在于最后的部分不是很赞同，强调成长快于别人，陷入孤独，和老朋友早已没有共同语言。人有很多面，从前的那一面和老朋友共同经历，永远存在，不会消失。

作为高敏感人，唯有接受自己“不正常”这件事才能发挥其天赋优势，起初可能会让你难过，但藏在悲伤之下的，还有解脱——不必再试图假装合群，不必装成另外一个自己。

作为一个高敏感的人，真后悔没有早点读到这本书，早点读，早点解决个人内耗问题。