评论：《运动改造大脑》（美）约翰 · 瑞迪【文字版_PDF电子书_雅书】
透明瞳2023-12-11 18:18:51黑龙江不得不承认确实是运动改造大脑，今年2月份开始为期9个月的游泳，在水里的时候感觉整个人都很平静。而且越游越熟练，越游越好，人就逐渐地自信起来。而且践行了“勇敢的人先享受世界”，开始尝试健身、攀岩、剑道。也计划去尝试更多新运动……希望大脑可以一直正向循环吧。（不过真的，一旦停下运动，人真的挺崩溃的。）
小野过夏天2024-04-27 16:29:38北京“不过，你要是不喜欢运动，就不必勉强自己。”（P246）
不是很妙阿森2024-04-30 08:49:52湖南动起来甚至需要更少的睡眠了。动起来，一天睡六七个小时精力也很好。脑子也转得很好。
Ted2024-03-20 17:04:29湖北开心🥳 曾经人生的低谷就是依靠运动慢慢走出来的 虽然有反复但最终养成了运动的好习惯
Aaariel2024-01-16 17:55:36北京至少读这本书期间动起来了。
我爱古诗词2023-10-26 02:57:25北京强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。 老鼠实验表明，强制锻炼无法起到和自愿锻炼相同的效果。 统计数据表明，经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力。 新体育教育(New PE) 给学生打分是依据其努力的程度，而不是技能。在体育课上，学生不必像一个天才运动员那样出色。 人在运动过程中会提高一种叫作脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor，BDNF)的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。
YAYA2023-09-04 22:44:00北京视野还是停留在运动与学习、情绪、衰老、专注、压力等类畅销书关键词的关系上，落脚点狭隘了些
快乐的西西弗斯2024-03-09 06:40:30浙江夸有氧运动。但实在太啰嗦。
湛如2024-03-09 21:02:21北京打算让爸妈也读一读，一起动起来！
王泽一2024-03-14 09:37:30湖南很正能量，可以
12owa2024-02-20 06:35:05四川一个论点反复的讲，而且讲得也不够清晰。关于压力的危害倒是给了我不少启示。
铜豌豆2024-02-20 12:33:21浙江标题即内容
蔚蓝月亮2024-02-17 21:02:10广东四肢发达，头脑更发达，运动不仅可以锻炼身体，还有益大脑，让运动成为像吃饭喝水一样的日常吧
Viilac2024-02-19 10:33:37北京逻辑很清晰，拢了下各处知识。需要时不时靠这种书来帮自己打打鸡血，只读读目录就很有效了
momo2024-03-10 21:33:13山东总之一句话就是：运动有益身心。 运动过程中就能感受到心情的愉快，很多时候就像进入冥想状态一样。 但是运动这件事，如果不主动去做，懒得动就会一拖再拖，我每周都告诉自己这周要运动三次，但往往三次都没有达到。 运动有益，像书中说的要去计划，先动起来，就有积极的改变。 这本书说围绕运动展开，但其中有很多关于大脑科学的知识，很有趣，一直用实验数据说话，还挺严谨的。
白钟2024-01-26 12:48:09北京2024午间图书馆计划重启，第一本读完的书。在不能运动的日子里就过过眼瘾吧。
恣意2024-02-26 18:59:14江苏里面有很多生理结构的描述都是草草扫了过去，最后给我的启发就是动起来！运动起来！！
豆友1894862522024-02-27 21:45:00江西看这本书之前其实就感觉到了运动可以改变人的大脑，心情不好的时候跑步跳操举哑铃都可以瞬间改变心情、增加肢体的肌肉量，也通过运动增强了自尊心对自己的身体更有掌控感。保持运动习惯附带的惊喜让人更加自律，可以制定更多的计划而且完全执行下来还会感到愉悦。通过福格行为模型了解动机➕能力➕提示🟰行为，看完这本书也算是增强了我运动的动机，坚持锻炼希望老了之后还有健康的身体至少不用被困在病床上。/就是里面很多生物激素调节相关的专业术语读起来有点枯燥。
kayanoai2024-02-28 01:22:46湖南开始实践。
美食拯救世界2024-02-27 09:06:58北京讲的内容相似性比较高，不过这本书算是另一个角度为有氧正名吧，现在等氛围大都重无氧轻有氧，有氧似乎变成了效率不高的低性价比运动，但是看完这本书以后也可以更加理直气壮的做有氧了，就是要有氧，哼！