雅书

心理素质和考场表现，息息相关。所有害怕考试的人，基本都是心理问题。有一个好的心理状态，不怕应对人生中的任何一次考试。

作为一个经常辅导考试焦虑孩子的心理咨询师，这是我见过的对考试焦虑分析最为全面和实用的书籍。全书最大的特色是1、运用专业量表，可以快速帮你分析你属于那种焦虑情况。2、针对每种情况都有具体可操作的改变方法，并且配以音频引导，只要跟着练习就好。3给出了家长和老师建议，让家长和老师更好的帮助害怕考试的孩子。作者很专业，但是语言简单易懂，并且运用比喻，让复杂的问题简单化。如果你焦虑考试，或者想让自己在考试中有更好的表现，这本书一定要看一看。

考试这件事，不只是对知识储备的考验。如何以最好的状态去应对每一场考试，是值得重视的问题。《考试心理学》的模型和工具都挺实用的。

孩子考前会紧张地吃不下饭，如何面对考前的紧张情绪？也是有方法的。方法在哪里？在这本里有详细的原因分析、解决方法。对于如何解决考前紧张，是很实用的一本书。

从小到大，每一个人都离不开考试。无论是学校汲取学识的学子，上班奋斗的白领，还是具有特殊技能者，都需要通过一场考试来证明。了解考试心理学，事半功倍之效果。

人生就是一场大考试，不要害怕那些考验，正是这一次又一次的磨砺，我们才能逐步升级，成为最好的自己。愿你我都能交出满意的人生答卷。

《考试心理学》是以大量现实案例的基础上组织文章的，而在看到这些案例，对于经常参加考试的你我来说一定会有身临其境之感，那不就是考场中的我们吗？我们也一定犯过同样的错误，而怎样避免这些错误重复出现，这才是这本书的宗旨。当然《考试心理学》也是带着工具来帮助我们的。

面对考试，无论是孩子还是大人，很难有不紧张的。想要了解关于考试的心理学，并不是希望超水平发挥，而是能调整好自己的状态，发挥正常水平。而这些心理知识，也一定能同样运用到比赛、面试、演讲等等场合。

上学时代就一直对考试心理很好奇，考前的心理焦虑是正常的吗？适度的紧张和压迫感为什么往往能让临场发挥得更好，界限和量度在哪里？读过才体会到，考试的主体并非知识，而是掌握和运用知识的人，也就是参加考试的“我”才是其中常量，因而要从自身挖掘有助于自己在所有情境中提升表现的要素，并掌控这一过程。广而化之，不仅仅是考试，这些方法也适用于人生需要将经验积累集中表现出来的“爆发点”。

这是一本通过心理学来研究考试的书，在书中给提出了九大工具，让你能够认识到考试压力的对你的表现，所造成的影响。 而根据自己的三角凳模型，来调整自己。 人生就是不同的考试叠加而成的，那咱们就带着工具努力吧！

古罗马著名哲学家西塞罗曾提到过专注的力量：“再脆弱的人，只要把全部的精力集中在一个焦点上，就能有所成就。” 如果说专注是通往成功的阶梯，那么分心就是我们成功路上的绊脚石。 心理学家本·伯恩斯坦在《考试心理学》这本书里说到：面对考试、工作等人生大事时，分心会让我们无法发挥出应有的水平。 容易分心的人，注意力无法集中在重要的事情上。小的时候，他们涣散的注意力还可以应付简单的考题。但是随着年龄增长，面对的考试越来越难，无法专注的人将很难应付生活中一个又一个的挑战。 在人生这场考试中，容易分心的人很难取得好成绩。 所以，很多“小时了了，大未必佳”的人，人生大都是毁在“分心”这两个字上。

一本还算详细的书，介绍了如何应对考试压力和紧张，提升自己的内在系统三脚凳。美中不足的是概念上没有全新的突破，但给学生应考是绰绰有余了。

伯恩斯坦博士创造了一个提高考试成绩的模型，给出了提升考场表现的9大工具，并且提供了适用于所有考试的实用练习和建议，帮助考生以最佳状态应对考试，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。

人生就是一场一场的考试和应对，难免会紧张。书中讲了很多非常实用的科普知识和应对临场考试状况的方法，适用于任何考试和人生阶段。我们感到紧张的原因和反应，调整呼吸使身体冷静，充分休息已达最佳状态，并用自证预言提高自信等等

看这本书得做笔记，得认真实践专注、自信、冷静的小工具。 书里讲的是正经心理学，并且有切实可行的解决办法。 看本书会越看越明白为什么自己老在大型考试发挥不行:考场上身体冷静、精神专注、思维自信这三条不平衡。 书里可贵还在于提出了切实可行方法帮助找到身体精神思维三者最好状态，实施之后发现对自己是真实有益的。 就像作者说的，很多时候不是掌握知识就能展现出同等水平，身体（冷静）、精神（专注）、思维（自信）都是非常重要的影响因素，找到原因是第一步，勇于改变才可能更靠近成功。 ps:这本书读起来一点不枯燥，翻译得不错，难得难得。

有所启发，但不多，还是希望能看到更多的专业知识，感觉这本书主要还是出于作者自身的经验总结

很有用的一本工具书，帮助我们考前考中，调整状态，已取得一个更让人满意的成绩。

应对每一个考验，每一次临场发挥，《考试心理学》把人生当成一场终极考试，为取得良好表现提供了一个普遍的认知模型，为不可捉摸的表现，做出量化可行的行动指导。

书中专注自信冷静三角凳模型真的太精辟了，适用于任何地方不仅仅只是考试。考试原来有那么多的雷点会对考试本身造成影响，我感觉我踩了好多，对考试有焦虑的看看真挺有用。

没经历过大风大浪，就不会知道本书的珍贵。知识吸收得越多，未来的成就可能就越大。