评论：《如何度过情绪的雨天》安娜贝尔·冈萨雷斯【文字版_PDF电子书_雅书】
碎2023-11-27 17:39:25陕西这本不是讲方法的，而是讲为什么要重视情绪，原标题更直观点：lo bueno de tener un mal día （糟糕的一天的好处）。情绪是每个人摆脱不了的伴侣，要学会和它们相处，所有的情绪并无好坏，重要的是看你从什么角度看待它，能从和它相处中得到什么。我们必须能够识别情绪，融入它，然后才能解决它，可以通过和朋友（善于倾听并了解你）交流，随手涂鸦（用颜色或者图案都可以），随手记但并不评价，或者寻找专业人士的帮助来学习与情绪相处，等待能够熟练成熟地处理情绪的一天的到来，这将对我们的成长和生活都有很大的帮助。（btw，睡眠很重要，睡不够也会导致很多情绪问题，一定不要忽视睡觉的力量，我们真的对睡眠太过于轻视了，尤其是被迫长久学习的初高中生。）
A小姐2023-01-09 22:45:29上海最不喜欢书中出现的一句话就是“将在本书后面的章节中提到…”抱着极大的期待去看，然而收益甚微 有机会再读一次吧
者Catherine2022-12-20 21:54:50辽宁自我调节情绪学会了之后，要命的是不知道如何调节身边人。
D2022-12-26 12:10:20广东Feel it, touch it, and ride it
深夜旷野独行者2023-08-13 19:50:43江西绕来绕去就是不说重点
freesia2023-11-09 16:25:23上海看完对情绪有了更深的了解，知道了情绪的雨天的意义。但对于“如何度过”，讲得一般，不如正念。
红心蜜柚2023-03-25 14:59:54广东每章都抛了一个观点出来，但内容里完全没解释，纯粹在观点外围绕圈子。让我的心情在这个雨天更差了😡
绿色小熊软糖2023-04-10 23:27:03上海这种类型的书都差不多
山属黎字2023-01-27 14:27:54辽宁这本书只讲“情绪”，和我们的日常没有距离，简单易读。每个人都有情绪，但是情绪究竟是什么，对我们有什么作用，首先就常常被忽略了。很多时候我们产生负面的情绪，但当时社会要我们做一个体面的成年人，似乎过去了，但是真的过去了吗。如何去表示情绪，我们实际操作中哪些行为是没有帮助的，最后在未来我们又该如何练习。美中不足是中文翻译读着像外语。
禁代布丁2023-01-12 03:33:41江苏开头先讲了一个情绪健康的例子，然后讲了情绪不健康的人（ABCDEFGH）在同样负面条件下会做出的不同反应，建议一定要认真记一记这几个人的名字，因为在接下来的全书中，作者会经常时不时说一句，这种情况下B就会怎么怎么样，D，F，G又会怎么样，记不得人就完全一头雾水。总体来说，讲得东西太多，因此都没讲得太深，泛泛而谈
E.E.Cummings2023-08-26 09:05:14江苏很实用，还不错，会回看。
沙沙2022-11-24 17:37:19上海一本很适合冬天的书，尤其是南方阴雨连绵的冬天
盹盹2024-01-29 20:02:50北京情绪手册，值得再看一遍
斓2023-04-01 13:28:19上海稍微有一点用的鸡汤书，触及了很多但都很浅
米小七2024-10-14 19:39:55山西在一个情绪的雨天打开这本书，时隔三年终于读完，发现我已经自愈。不过还是有一些很实用的观点可以总结学习的，比如表达情绪可以缓解情绪，训练自信可以变得自信，调节情绪需要先直视情绪。
水挽千江2024-09-19 20:07:13湖北如果不是因为心情确实不好才去看，也许能给四星😥
豆子放轻松2023-01-26 23:13:36河南有些观点很有用，但感觉有些观点之间互相矛盾，读不太懂
Masaki💚2023-01-11 14:06:21广东『我们必须关注自己的感受，接受、体谅并了解它们。这是最深层、最细致且最有效的自我调节方式。』2023年第一本书献给情绪调节，在过去一年里明显感受到自己习惯逃避，情绪控制不佳。🧸多练习8持续练习，就会看到改变
全勤上冢小寡妇2024-03-30 03:15:23北京不是教程，是布道。实用性较差。 我试着想象情绪的质地和形状，它应该是一滩黑色的胶水，把我深深地往地底拽去。我溺水了。
名字不重要2023-04-06 21:18:14湖北前面看得很慢 中间一些实操办法也不太会用 但是间歇却还是有一些闪光帮到自己的点 整体这本书还需要再重读一次