雅书

人和人如果都不敢有争执，那这种关系也不会是长久的

☐ 人际关系相处好书！不仅适用于伴侣，也是朋友、家人建立关系的必读书！虽然我还是单身，但这本书也有效解决了我跟朋友之间吵架后的僵局，我们也彼此更理解了对方潜在的梦想和想法。按照书里说的去做，我和朋友不仅和好如初，甚至友情也加深了一层，因为我们对彼此更坦诚、更信任了！

[翻读]7成冲突是永恒的, 可以改变的是表达方法和处理方式;接纳,表达,温和;愤怒是前进行情绪,可以有不同结果

吵架是好的。不过不要有：批评、蔑视、防御、冷战 吵架的时候直接看附录部分。 摘抄：描述你的事实 首先，双方轮流描述自己关于某件事的看法，即你们各自的事实。不要描述你的伴侣。避免攻击和指责。像记者一样记录你的看法，并给出客观的描述。你可以说“我听到你说……”，而不是“你说……”。最后，如果双方都觉得被理解了，继续前进；如果没有，继续问“我需要知道什么才能更好地理解你的想法？”“我理解得对吗？”“还有别的吗？”。

*2024|30*一本讲怎么办远远多于为什么的工具书，非常务实而具体，对实践操作的指导性很强。虽然读了那么多有关情绪、关系、成长的书，这本书还是带给我一些新的认知，比如在关系中可以一直保存着两个人之间永恒的冲突，不必化解、不必战胜，就让它在那呆着，一样可以拥有幸福的婚姻。这可能是我此前人生非黑即白观念产生的又一证否，所以这也是一种成长吧。读的时候我好多次想，是不是如果早点读到这样的书今天的一切都会不一样，但是又想到其实在之前的冲突里我有很多地方还是做得不错的，而有些事必须得经历了才能得到成长，这是绕不过去的坑。更重要的是，这本书是爱的冲突，得有爱才行啊。如果对方既没有爱也没有诚意，自己的人生议题都无法面对，又怎么能携手共同解决生活中的种种难题呢？只有一个人努力也是会累的。

等了很久终于在微信读书上上架了 指导性很强

第一次读这种书，还是挺有意思的，多少学到了一些东西。

情侣、夫妻都应该细细阅读的一本书

彼此的不同使我们相互吸引，也正是这样的不同导致了冲突。重要的从来不是解决冲突本身，而是对方。

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这本书不仅让我重新审视了爱情关系中的争吵，还教会了我如何将这些冲突转化为深化关系的契机。我一直以为我是在跟对方讲道理，看了书之后才发现，其实我总是在讲道理的时候下意识地先指责对方，怪不得总是讲着讲着道理就吵起来了。打算按照书里的练习，学习温和的开场白了。

很多地方写得挺好的，不止适用于爱情，其他如果你想好好维护的亲密关系也可以应用。

“要先了解彼此的经历和彼此所受到的影响，明白道歉的真正意义，然后再道歉。”说的真的太好了！没做好准备道歉的时候，反而会因为对方的不理解，而让冲突升级。所以在道歉之前，先学会把心灵的创伤修复好，不要“带伤上阵”。

《爱的冲突》以科学的角度切入，深入探讨了亲密关系中的冲突，戈特曼夫妇的研究让人信服，书中的实用建议也非常有帮助。我和老公的冲突类型应该是易变型伴侣，因为我们经常一点就炸，不过常常吵着吵着就吵笑了，很快又重归于好了。

《爱的冲突》是一本值得一读再读的书，每次阅读都能获得新的启示，对维护和增进伴侣关系非常有帮助。“在爱的舞台上，目标不是要赢，而是通过为彼此考虑以达到纳什均衡，这是成功伴侣所具备的核心品质之一。”所以有时候可能赢了吵架，但是输了感情，想赢，就要先让步。

是一本很实用的告诉大家如何向伴侣或朋友表达愤怒与诉求，如何学会理解和尊重对方的工具书，兼具理论和实用性，书中所选取的案例极具典型性，这种冲突我们可能每天都会发生，但如何解决冲突。这本书给出了一种科学的方式。 刚看到苛刻的开场白这一章，感受太深了，在冲突中把苛刻的开场白，变为温和的开场白。试着表达自己的诉求而不是控诉对方。带着尊重和理性去表达愤怒，冲突的解决会转化成伴侣双方爱的升华。