雅书

负面的情绪究竟还如何处理才能让我以后都不再会有痛苦，是在看这本书的动机，其实痛苦是人生不可缺少的一部分，我们不可能像希望快乐一样渴望痛苦，所以它来临时通常得到的忠告是“别理它”，却忘了它也是我们的正常情绪之一，或许接纳比逃避更能让我们平缓的度过这些难熬的日子吧

如果说蕞想分享的，那必须是那些我们自己就能缓解悲伤的tips。 ✅听歌 ✅欣赏艺术品 ✅阅读 ✅到户外去 ✅积极运动 ✅增加休闲时间 ✅断舍离 ✅帮助他人 其实还想分享两句话： 1⃣人类的悲欢并不相通，不用过于追求别人对我们悲伤的理解。 2⃣面对悲伤，请温柔的对待自己！只有学会悲伤，才能学会快乐。

挺有意思的，不是纯学术研究，夹叙夹议的

毫无根据的举例

正常地看待悲伤，觉察、接受、消化。

看书的时候想起了去年某小学生校内被撞身亡，网友指责妈妈很冷静，不够悲伤，导致妈妈最后自杀的事情。每年孩子快要高考之际，都有为了让孩子安心高考，隐瞒家中亲人病重或者去世的消息的新闻和讨论。现实生活中也有很多人不知道怎么面对自己和他人的悲伤，就像《两个人的晚餐》里男主的妻子去世，大家都回避他一样。希望我们都能学会好好处理自己的悲伤，在面对身边之人的悲伤时也不会手足无措，而是可以真正帮助到他们。