评论：《焦虑的反面是具体》朱迪·洛因格【文字版_PDF电子书_雅书】
鐘綠2024-06-07 03:12:58荷兰这本书挺好读的，内容也综合得不错。「完美主义是人们为了实现确定性和掌控感而在恐惧的驱动下采取的典型安全行为。」三类担忧：坏事可能发生；结果会是灾难；我将无法应对。应对方法：分辨担忧种类与无益的应对策略，理解不确定和不完美是人生常态，确定自己最重要的价值观。看了很多工具说，方法论很多，但核心都是价值观，或者说，我之所以为我，以及「我想活出怎样的人生」。
刀叢中的小詩2024-06-06 22:43:52北京《焦虑的反面是具体》——或许是因为读书，或许是出于另一种专注。生活的速度在一定程度上指明了忘却的速度，昆德拉说，缓慢其实很好的啊；内心的拥挤在一定程度上指明了烦躁和焦虑可以爆表，王维说，空多好啊。从此以后，正剖胸膛，慢慢回头，慢慢着忙，慢慢微笑，慢慢上床。滤去浮滓，褪掉妄想，随行随止，只余空旷。
艮山2024-05-19 15:21:56广东读完跟没读一样的鸡汤。
药罐子旁白2024-09-07 14:12:52云南非常糟糕的阅读体验，单读推荐的令我对单读的印象都不好了。完全无用且没重点的鸡汤。
木得2024-05-16 20:18:34四川感觉是非理性情绪疗法、寻解治疗、叙事实践的综合体
momo2024-06-10 18:35:43江苏看书名和副标题即可
KUN哥喜欢的2024-06-13 22:58:25广东“安全行为”的提出有点意思
埃姆维霹2024-06-19 08:33:10日本工具书，书中的一些具体方法还是不错的，值得实践。
玉米🌽当下2024-07-28 09:07:42安徽值得再读这本书就是一个很具体的操作指南和案例后面部分就是大概翻了一下，其实很多东西命名出来就很好，我觉得是一个很好的措施，就是具体化它，命名化它接受事实，关注自己，集中你具体的事情集中正面
豆芽r2024-07-31 22:11:41北京“自信是一种高情商的选择” ☝ 哦～自信啊它是一个动作
万用青年猫爪君2024-05-21 23:17:57北京“了解焦虑本身，便能缓解焦虑”
Karta2024-06-25 23:58:35中国台湾今年看到覺得最好的一本書。感恩日記、正念冥想、社群活動都是有益於自己身心的方式。起身對抗焦慮吧！正面迎擊，你會發現那些災難化的思想，其實沒有那麼可怕。
曾小孽2024-06-27 21:53:14河南不再担心和顾虑自己无法控制的事情，把注意力转移到你能控制的事情上，专注于解决问题和行动规划。要为自己所做的努力感到自豪，因为你已经起身对抗担忧，你选择了接近而不是回避，你为自己培养了韧性。
甜❀2024-06-21 11:49:22辽宁这类书的通病吧，1%的有用内容，然后注水99%……
许黑羊2024-07-12 08:28:51江苏像是ChatGPT写的书，不过并非毫无帮助。
中西部公主2024-10-11 02:38:22山西很实用
回到黑格尔2024-06-11 19:50:35陕西看书名的话，我以为是“让人真正认清楚这焦虑到底是怎么个事儿？”；结果整本书都偏向是“让你这样做”的导向 ——那我只能说，治标不治本
我为五月举大旗2024-06-05 20:00:24上海人不是抽象的存在，人是需要通过非常具体的、微小的事情一步步长大的。
用户24232324_2024-06-14 12:59:03重庆人类不是特别积极的思想者。
奎因2024-05-21 22:18:07广东不知所云，逻辑混乱，一个字“差”！