雅书

太水了，一点新的东西都没有，抑郁症+焦虑症患者越看越生气。

我的天，这也叫书？

这是一本自我问答的册子，用心去写，会找到自己的一部分，接纳它，完整自己

荣格心理学理论中阴影是你压抑在潜意识中，自身不愿意承认的部分。这本书大部分需要读者去书写完成，书中通过循循善诱的提问方式，帮助读者揭示，接纳和整合心灵中被压抑，被否定的部分，探索潜意识中被压抑的情绪，消除负面影响。

每个人都有一个真实的自我，一个展示在外在的自我，而哪一个自我应该在什么时候出现？另一个自我呢？存在于什么样的空间和情景中？

阴影人格绝不可怕，发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路

这是一本“工具书”——它像一部手册一样，允许你把内心的种种不快写下来，然后告诉你解决问题的办法。阴影工作看起来神秘，其实整本书的内容非常直接——拒绝内耗，拥抱快乐。作者并不想摆出人生导师的架势，给大家讲大道理——她通过问卷的形式，希望读者把心理的负面情绪，通过一系列细致的问题，一点一点写出来。最后，让读者去反思所作所为的必要性和合理性。

这是基于荣格心理学的一本心理自助手册。看完发现，果然我们终其一生都是在认识自己，调试自己。所谓阴影，它本身就是我们的一部分，对情绪和行为产生负面影响的部分。直面创痛，自我救赎。书里的理论很简洁，后面紧跟着实操，在一次次提笔写下的过程中完成疗愈

通过这样一本《阴影工作日志》来完成自我的沟通，来疗愈和提升自己，来让自己变成幸福。

这不是一本心理学理论的书，它是一本实操的自我疗愈的书，能给需要的人带来真正的帮助，可以静下来慢慢读，认真跟着作者去践行，好书

用问题拷问灵魂，拽出潜意识下的不良情绪，从而获得成长

很实用的一本心理学实操手册，关于如何拯救阴影时期的自己，将荣格的阴影理论很好地与认知心理疗法结合了，具有很强的实操性，简单且容易操作。

也许在我们记录了之后，再回过头来翻阅的时候，会发现那个时候的心境和糟糕事情已经成为一种过去，创伤也慢慢的消除。这个时候我们会更加了解阴影工作的实质和带给我们的改变。

跟着书中的步骤做，可以触碰到内在的小孩，疗愈他

这是一个沉浸式自我反思的日记，通过思考作者提出的问题，发现内心那个脆弱的自己。比如：如果回到过去，你会想和自己说什么，曾经发生的什么大事情塑造了今天的你，问题很犀利，揭开结痂的伤口，有点痛。但是面对，总比逃避和对抗有效果。

当经历了人生中最为悲痛的事情至今，我忽然发现自己有时候竟然会有那么邪恶的一些想法，是我真的变坏了吗？可是我除了痛苦至极时会气愤地那么想一下，但还没想完就把自己给劝住了，我看不清自己了……这本日志帮助我看懂了自己阴影的一面，也让我有了信心积极往后生活。

这本书教会我们接纳自身的不足，抚慰自己的内在小孩，在平静和坦然中不断完美自己。

一本指导你直面自己的阴影的手册，帮助我们学会善待自己、关怀自己，从而实现自我探索和成长。

看了众多心理疗愈的书籍，都给了我不同程度的帮助，但凯拉的《阴影工作日志》无疑是蕞为特别的一本，说它是一本练习册更贴切。它不仅触动了我内心的深处，更让我在阅读的同时亲身实践，完成了一本属于自己的心灵自传。我从未像这样，如此深度地认识和理解自己。

这是一本练习手册，让你发现隐藏的自我，寻找过去的创伤，并在练习中去治愈它，学会接纳自我，更清晰地认识这个世界。