雅书

虽然但是，刷完牙不漱口真的又奇怪又难受…

没有理解难度 结尾故事略搞笑 收获：1.刷牙最重要是把牙膏氟化物涂在牙齿上，其次才是去除牙菌斑。所以刷完牙吐沫，不要漱口2.第一次知道刮舌器这个神奇的玩意儿。3.深加工的食物不止让你肥胖，对牙齿也有害。

听书

印象最深的，刷牙不要吐沫

之前跟瑞典同事见面，她是个快要60的老太太。我发现虽然她说话都已经开始慢条斯理的了，但是她的牙齿取格外的洁白和整齐。那时候我的第一反应就是“牙口真好”，难怪农村买牲口都要看牙口……我感受到了发达国家的重视到牙齿的意识，也体会到了我们发展中国家的差距。书里也没写过多新内容，保护牙齿也没多难。习惯要重要于治疗，我的经验就是：刷牙、牙线、水牙线、洗牙科学地用起来。有问题就尽快治疗。另外我还有个未经验证的个人经验，我认为牙齿的健康跟遗传也有很大关系，很多牙齿问题比较多的往往父母的牙齿也不怎样。或许在日后会有相关的研究来证明这个。

刷牙泡沫可以吐口不能漱，牙齿上多残留一些牙膏，氟化物就能在你入睡时继续发挥作用，好冷的知识。

得到APP每天听本书分析：牙齿是人体中一种非常特殊的器官，它不会更新换代，会陪伴我们一辈子，所以了解牙齿、保护牙齿非常重要。本书以人的一生作为时间轴，认识了常见的各种口腔问题的原因和预防方法。谈到了家长要如何给孩子挑选牙膏、孩子不小心把乳牙摔坏了要如何处置，以及成熟的恒牙发生意外后，我们又该怎么做。对于成熟的牙，本书讲了如何挑选牙膏、牙刷，如何正确地刷牙，在饮食和进食频率方面，作者也给了我们一些建议。本书也介绍了牙周病的病因，以及预防牙周病的注意事项。口腔是消化道的起点，也是身体的一面镜子。一个人的饮食、运动、生活方式都会反映在牙齿上，所以我们不能孤立地看待口腔。作者的口号是：“沫可以吐，口不能漱。”让你的牙齿上多留住一些牙膏，氟化物就能在你入睡的时候继续发挥作用。

综合牙医建议：用含氟牙膏，多咀嚼，吃健康食物，拔牙需谨慎

读完马上想去洗牙了……

20240228得到听书

一本关于口腔健康的科普书，写的比较生动有趣，作者在书中指出，刷完牙后漱口，水会把牙膏里宝贵的活性物质冲洗掉，所以正确的做法应该是“沫可以吐，口不能漱”。 刷牙的步骤：第一，刷到牙齿的每一个面；第二，重点关注牙齿和牙龈之间的交界地带，尽量养成刷牙时多往牙龈刷刷的习惯。最好的刷牙方向是“从红到白”，从牙龈往牙齿的方向移动，这种刷法最温和。 口腔是消化道的起点，也是身体的一面镜子。一个人的饮食、运动、生活方式都会反映在牙齿上，所以我们不能孤立地看待口腔。在饮食方面，一是尽量多吃天然食物，少吃甜食，少喝含糖饮料；二是吃东西的时候多咀嚼一会儿。此外还要控制吃饭的频率，少吃零食。（听书）

废话过多 7.5比较中肯

要是更早些看到就好了（现在一定也不晚ಠ_ಠ

又涨知识了！关于口腔健康问题都讲解得很全面，边看边高亮录笔记，两天的阅读时间里感叹了不下五次看得太晚了。其实很适合全家阅读的，我不敢指望我爸妈能亲自读一读了，但有几点新知识我必须分享给他们！

想让自己有着一口好牙吗？想让自己一直保持着牙齿健康吗？想让自己最好不要与牙医打交道吗？那就通过这本《远离那个牙医》的阅读，致力于用书中的理念保持我们牙齿的健康，给我们的牙齿以最好的呵护。

作为一本牙齿科普书，全倒是很全啦，可惜系统性（就是作为分门别类的工具书）有点不足…不过文字真的蛮轻松的。

钻别人的牙到底是什么感觉？

关于牙科的一切，知识都非常实用也很接地气，内容有点太全了，看到后面我甚至在想牙齿怎么这么事儿！翻译顺畅，用了流行语还不跳戏，很难得。作者是个德国人，里面关于德国医保的诸多知识不适合我国国情（真的很羡慕德国人）。好读（但长，再次：牙齿怎么这么事儿！）

读完后看了看手中的可乐，幸好是无糖的

刷新了对牙齿的认识。不得不说即便作者很努力了，牙齿保健的知识还是很枯燥呀