评论:《不累:超简单的精力管理课》伊沙贝【文字版_PDF电子书_雅书】

  • 凡体字
    凡体字2024-05-21 21:07:08安徽

    没有一点原创观点,全都是把老外心理学家的原创理论复制粘贴了一遍,中国人什么时候才能停止抄袭。。。。

  • 青丘白浅
    青丘白浅2024-03-13 18:35:41北京

    许多睡不着的人常常有一个强大的超我,有很多“应该”的信念。放弃应该的信念

  • 白小白
    白小白2024-04-27 22:50:35四川

    挂羊头卖狗肉,你说你要写精力管理,结果看到第二章之后才知道被骗了,尼玛你就是不聚焦去谈精力管理这件事对吧?把情绪管理、注意力管理、脑力管理这些都讲一遍?不能说不相关,但怎么说呢,你这本书要是换成其他的xx管理恐怕也合适吧?

  • 噜啦啦
    噜啦啦2024-04-18 21:31:48上海

    20240418

  • 王茫茫
    王茫茫2024-04-13 11:06:53北京

    240318-240322于得到。

  • ⚫️灰⚪️
    ⚫️灰⚪️2024-03-15 14:12:18北京

    很容易读懂!不需要花大段时间阅读,终于知道自己为什么感觉一天什么都没干还那么累了….🥹🥹

  • ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨
    ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨2024-03-17 00:50:32上海

    大纲很好,内容一般

  • 六六六六豆友
    六六六六豆友2024-02-19 22:36:39河北

    经常感到累?你需要的是精力管理能力! 明明什么都没有做,却还是感到很累;理想总是很丰满,一到行动上就完全没了尽头;习惯性拖延,所有的计划都没能如期实现过。。。 如果你也经常这样,并不是身体的问题,而很可能是精力管理不够。 也会看到一些所谓成功人士,每天的行程工作安排地满满当当,却依旧精神矍铄,似乎有用不完的精力。 是什么导致了这天上地下的差别呢?作为经常感到累的人群,又要通过那些努力改善呢? 《不累 超简单的精力管理课》这本书会给我们带来很大的指导和帮助,通过8节课,全方面改善,活力满满的自己仿佛就在不远处。 每个人的精力都是有限的,但科学的精力管理和持续的训练,能够让事情更加顺畅,有限的时间更加高效。

  • 读一点书长见识
    读一点书长见识2024-01-25 20:37:46江苏

    想在如此快节奏的都市生活中有着良好的状态,就把这样一部经过科学验证、干货满满的生活指导书带回家,按照书中的方法来训练,来构建自己的生活,来提升自己的各项自我管理能力,帮助我们形成一个极具魅力的生活环境吧!

  • 丸子酱
    丸子酱2024-02-01 11:10:53广东

    2024年的年初,当然要读本让人精神爽利的书。伊沙贝是我写书课的师姐,超强的行动力以及源源不断的精力总让人羡慕不已。这不师姐把自己多年的经历和经验全部总结到书中,从多方面讲述如何能维持更好的精力为生活、工作助力,根据书中的介绍我还完善了我自己的精力管理体系,着实获益匪浅。建议大家趁过年放假都来学习一下这门超简单的精力管理课!

  • 芙夫思想
    芙夫思想2024-03-18 19:49:03湖南

    随着年龄的增长,我们最深的感悟是,时间都去哪儿了?《不累》并不能提供精力管理的灵丹妙药,作者坦言它提供的是一些实用的设计思路,让人们轻便地踏上精力管理之路,它是一种生活的态度,是一种进退自如的生活弹性,也给予读者一份进取的底气。总之,精力管理是一项长期工程,需要通过习惯和训练来达成。

  • 员外
    员外2024-03-16 10:17:12北京

    身心健康的理论、方法大荟萃。

  • 月光海岸
    月光海岸2024-03-13 18:05:13北京

    自由书写是一场向内的旅程,让你收回自己始终向外探索的视线,向内寻找原动力。在你的过往中寻找资源,这也是书写的疗愈力量。

  • 念兹在兹
    念兹在兹2024-03-13 18:32:21北京

    请把计划写下来。明确设定习惯行为,会让该习惯变得更加真切。大脑会认为这是顺理成章的事,并在日程表中为这个事情预留时间。

  • 怡华
    怡华2024-03-21 23:52:10广东

    一直以来,都觉得自己的时间管理不行。不是喜欢拖延到最后一刻,就是总想着用刷视频的方式去让自己适当放松,结果想做的事情却始终没有完成,反而浪费了更多的时间。然而,这本书却告诉我们要管理精力,而不是管理时间。比如书中有提到如何更好地自我探索,如何缓解焦虑,管好有限注意力等等。满满的8节有关精力管理的方法,既实用,又简单。非常值得一读!

  • Dearlst
    Dearlst2024-07-03 20:23:01北京

    避雷豆瓣评分高但评价少的书籍!多是个人成长领域经典理论的堆砌,如果已经读过很多的话大可不必。

  • 言酱
    言酱2024-06-04 19:33:03江西

    前面四章还可以,后面四章食之无味

  • Gemma*、
    Gemma*、2024-08-01 16:21:12广东

    太水页数字数了吧,第一章自我探索的方法洋洋洒洒写一堆气质分类胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。这不是早就有的吗?是作者发明的吗?有引用来源吗??都没有自己的创新观点,算是网上照搬的吧?这都能出书????从后面挑着看饮食,体能,睡眠,习惯,把热门当说都说了的合集帖子。有着打鸡血的用处。

  • 韬光养晦
    韬光养晦2024-08-01 10:12:19广东

    干货不太多。

  • 素衣风尘
    素衣风尘2024-04-01 15:35:28广东

    这本书主要介绍精力管理,看完没什么新意,用一段话就可以说完。情绪、注意力、脑力管理都可以通过向内探索、冥想、劳逸结合等方式实现,时间、饮食、体能、睡眠等方面,就是多记录,多运动、早睡早起、多锻炼。作者介绍了一些身体和心理的机制,告诉读者应该顺应这些机制,采取记录、分析、反馈的方式去改善自己的行为,作为一个瑜伽老师,在书中还介绍了一些瑜伽的体式。总得来说就是多向内探索自己想要的是什么,目标导向,管住嘴、迈开腿、早睡早起多练习。

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