雅书

樊登：《刻意练习》、《认知天性》、《终身学习》是关于学习方法的三本好书。

通篇废话，有用的东西就是，要检索式学习，痛苦的学习才会有进步，要隔段时间检测。照这样说，所有中国学生都会学习

1727/4070 前四章看完了 基本上就是要自虐 怎么困难怎么来 直到你不觉得是困难了 你就成长了 2172/4070 看不下去了 4070/4070 坚持看完 虽然部分内容确实让人没法集中 估计是太散了 但是明白作者的良苦用心 后面挑重点来看 明白了一个道理 一直制约自己前进的是懒惰 没有勤劳努力 人类不会有进步 从原始人类就是这样 今天也是 没有舒服的日子 只有不愿意醒来的人

这书八分？疯了吧？那普通心理学第六章记忆怕不是要得八十分？ 前面几章讲的确实不错，后面太啰嗦了直接看了小结，然后发现就是围绕前几章的核心在讲 学到的： 1.主动检索，把考试当成学习工具，一堂课结束一次测验 2.间隔安排，短期重复没有用，出现遗忘就要付出更多努力，这样记得更牢固 3.穿插练习，步骤打乱（这个应该是避免前摄后摄影响） 4.多样化，一件事多角度分析回忆 5.学习越轻松越无效，将新知识与旧知识连接（深度加工嘛就）

还不错，有几点误区可以纠正了，不是不停重复背诵对记忆有帮助，不是按顺序记住流程是最好的，而是交叉其他流程并打乱顺序。

如果可以打负分我打负五分。豆瓣现在水成这样了吗？这种垃圾书居然有8以上！ 打开这本书浪费时间、浪费金钱、浪费纸张！

脑子里本没有回路，来回踩得多了，也就形成了路……如果隔久一点再回来踩，在多条路之间换着踩，像真的走在路上那样踩，旁边还有个告诉你踩得对不对的人/记分牌，疗效更好~

公众号推荐就是这种水平

一篇文章就能讲完的事，扩成一本书，重点反而不清晰了。不过中心的几个观点很值得一看。

主要所得： 检索式练习，即回想事实，概念或事件，比反复阅读更加有效； 细化就是理解新知识的过程，用自己的语言表达新知识，将其和已知联系在一起； 检索，有间隔，有穿插，多样化的练习，生成，反思以及细化； 反思（包括检索细化生成，发生了什么？我是如何做的？怎么做才能有用？），用细化加强（比喻或视觉形象） 让大脑工作，其实就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使大脑更灵活； 我们是通过和已知建立联系这种方式来解读和记忆事件的； 长期记忆的容量基本是无限的，你知道的越多，就越有可能为新知识建立联系； 提取重要的规则，将它们融入结构之中，你将得到的不仅是知识，还有诀窍。 反思不仅是简单的衡量自己或观察别人的经验，它最大作用是通过生成，视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。

也许是本年度出版的关于【怎么学习】这个 topic 最靠谱的一本书了

啰嗦得要命，逻辑混乱，堆砌案例。有那么两个关键观点有启发。在豆瓣看看短评就能get。不推荐。

检索，间隔练习，穿插练习，多样化练习，反思，细化，生成，犯错，刻意练习 如作者所说，在书中他一直避免中规中矩的写法，所以感觉读起来有些凌乱，这大概是作者说的穿插练习？学习本来就是困难的，如果感到轻松是学不到任何东西的。 作者提出的间隔练习大概就是我认为的沉淀，我总觉得在接触到一个新知识后，沉淀几天，我就能更快更深的理解它了，条理也会更加清晰。 就像不要害怕失败一样不要害怕忘记，忘记可以巩固你对事物的学习和理解

大意就是，别傻看，要学就要考，考了继续学，学多了能变聪明，但是怎么学还是得自己琢磨。

关于学习中记忆力，作者给出的关键的理论是，在书上标记五颜六色的记号，划下重点线，反复的阅读和背诵，对记住的帮助有效性不足，单一的重复不如间隔性记忆，混杂性记忆效果好，测验式的练习、回忆、考试对记住的效果非常明显。中国的周考、月考、题海战术制度其实是符合学习的规律的。关于学习，越是感觉到吃力和痛苦越是有效的，而所谓的快乐学习，容易学习则是不可能的，越容易记住的越是容易忘。

任何一个中国的高中生都明白书里面说的道理，而这本书也就仅仅是讲了一下道理和各种故事。看了一下作者和最后的致谢，我可以肯定地说那两位心理学家几乎没有参与写作甚至也没看过这本书，不然他们肯定无法容忍这本书里拾了这么多乱七八糟的牙慧，引用了如此多同行的案例却没怎么提自己做的实验。这只是一本畅销书作家写的故事书而已，你要是真的觉得茅塞顿开了…那我觉得你可能都没写过毕业论文…

检索式学习非常有用，但是这本书实在太啰嗦，检索式学习的底层逻辑是 记忆是思考的残留。

用了大量心理学的例子证明几个关键论点，不可避免的拥有学术派的严谨、啰嗦，以及枯燥。关键论点：1.多样化编码信息——链接细化脑中知识地图——间隔检索 可以得到良好的学习效果 2.学习新知识是困难的，挫折是必然的，但挫折不是失败，是努力的证明，也是心智模型完善的过程，是能力的扩展。 permission to be human。3.通过犯错的反思，不断坚持运用学习的方法，每个人都能成为专家。

2019043，1 学习的诀窍：检索、有间隔、有穿插的练习、多样化练习、反思以及细化 2 学习的三个步骤：编码->巩固->检索 3 学习中必须要做的努力：间隔巩固、打造心智模型（自动化）、举一反三、构架概念学习（访谈式学习）、学习迁移 4 邓宁-克鲁格效应：用最无效的学习方法的学生，对自己的学习效果错估最严重 5 实践和考试才能暴露学习漏洞 6 大脑可塑造，需要平衡主动学习（构建学习、检索）+ 时间学习（交给大脑处理、间隔记忆）+ 心理能量（面对挫折继续的勇气、有所准备的心理表征）7 心理能量这个事情很重要，如何适度调整达到效果的时间和生理负反馈的平衡，在每个领域都可以出一套攻略，健身、语言、情报、分析等等

这是最期待的中文版图书了！英文版一出来就读了，还读了五遍，逢人就推荐。现在门槛问题解决了