雅书

中译说教书绝对是典型的一句话来回倒的浪费纸张的印刷品。

#刮骨疗伤的神书啊，至少中间1/3是，这书应该叫《完美主义症候群及对治权威指南》，读得刺痛我的心灵 #完成一件“自己的事”最重要的动力是完成中的乐趣，否则不就变为工作了吗？ #我承认越重要的开发项目前我越花很多时间看相关书、资料甚至论文做研究，也是一种隐性拖延，有时候是下意识的：避免和下属沟通，避免推进项目做资源协调相关的管理，避免和SB老大开会议的痛苦，我希望能更长时间享受“研究感”，同时一个人做事不容易犯错…… 人类很容易把事情解释得很正当对自己有利，有时候甚至不是故意的：当你不直接做一件事时肯定是有原因的，更深层次是你不愿意“犯错”，不过意识到了就能缓解症状，我现在经常脑子里面好几个自己开圆桌会议相互谈判

博客集成。没干货。逻辑散漫。不推荐。

在读这本书之前，我几乎没有意识到完美主义竟然也会对我们产生这么多的“负作用”。我原以为完美是一种品质!这本书的确拓展了我的认知! 总之，这本书让我对于为什么很多时候自己立的flag会倒有了更深的了解，那就是完美主义在作祟! 对于如何克服完美主义的影响，书中也有很多建议，在生活中我会逐一去尝试，希望自己立的不倒flag越来越多~

精华就是把目标一分为二，双倍时间，增加乐趣

看到第二章，已经看到是一本略有反鸡汤意味的书了：完美主义的第二个谎言是，你的目标应该更宏大。行文过程暗合心理咨询里面认知行为疗法：找到“非理性信念”，然后反驳它。有趣，读下去看看。

写作风格有些不太习惯。全文的精髓，其实就是书本的标题。

主题很好，废话太多。完美主义只会导致两个结果：要么因为知道不能打成完美，干脆不开始。要么一旦遇到挫折就放弃。哪怕完成后只有50分，也比零分要好。

出发点是好的，是要大家摒弃完美主义，重在行动与进步。就是太啰嗦。 “本质上，完美主义是一种企图达到不可能实现的标准的孤注一掷。” 中心点一：目标不要太大使自己被吓到。 “对于一件你已经等了5年时间才做的事，为什么必须要在一个月内完成呢？” “方法1：把目标一分为二；方法2：不能分割的目标，给自己更多的时间。” 中心点二：不要因为完美主义而停滞行动。 “你在还没写完一本书之前，就开始担心它的营销方案，这就是一种高尚障碍。” “当你在一个目标的中间时，审视你来的方向，比眺望你前进的方向更令人鼓舞。” “他们努力工作是因为想要证明给他们的父亲看。他们的父亲可能几年前就去世了，他们在和鬼魂争论。” “别害怕完成：船是为水而建的。当你到达那里的时候，你就会知道接下来将发生什么。”

看老外写的这种书真累，本来观点就水。然后为了显示自己风趣幽默，还不好好说话。

开头写的不错。完美会阻碍一个人完成一件事。后面的东西都是流水账，作者自己和身边的家长里短，而且我看不出作者和他的例子在完成和克服完美主义上取得了怎样的成功，导致这本书的后面显得非常鸡肋（好在，它内容很短）。我自己虽然通常能克服完美主义，将一件事情完成，但我觉得我身边那些永远完成不了的完美主义症患者看完这本书，大概是不会有什么收获的

1.不自我设限，明确目标，能成功+能获得满足感、价值感的目标。 2.聚焦重点，不逃避，不拖延，不简单问题复杂化。不杞人忧天自己吓唬自己。 3.善用别人的经验和方法。 4.关注数据，及时收到反馈，发现进展，继续前进。

内容太零散，不好读。不是不容易进入，而是很容易出来，这种阅读体验还真是不多见。

每个有完美倾向的人都会这样，因为目标设置得越宏大，我们再想象它时，得到的最初的快感就越大。因此作者的建议是，在原本的目标基础上，再一分为二。作者说，在计划完成目标时，一定要避免羞愧感。当多个目标同时存在时，选择一个重要的目标，进行轰炸。此外，还要无视“高尚障碍”，即如果要做某件事，那么最好还是以正确的方式去做。如果我们认为要在工作完成前，消除所有的干扰，那么我们永远都不会工作了。记住：你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能很厉害。

完美主义的谎言

这是那种看书名就会被击中的书。作者有创作冷笑话的才华。 “高尚障碍” 分割目标 靠数据而非直觉判断 未必辛苦，让目标有趣 去结束

实质是运用认知行为主义的原理，教完美主义者拯救自己的拖延症、自我否定。好书。翻译略渣但勉强能忍

太适合没有意志力的我了

很喜欢那个高尚障碍理论，别让完美主义成为拖延的借口

内容显得冗长，重点内容就几点，完美主义的四个陷阱，两个障碍——藏身之处和高尚障碍。 不知是中西文化的差异，还是翻译的问题，很多例子感觉讲得莫名其妙。 前后文逻辑关联性差，像是从博客上拓下来的文章似的、