评论：《情商大师：如何快速成为一个淡定的人（息怒篇）》（即使很愤怒，也照样保持智商在线，淡定化解所有不公、辜负、误解和责难！）伯纳德·金【文字版_PDF电子书_下载】
shininglove2020-02-03 16:17:54越是自己在意的敏感话题，越容易愤怒，再成熟的人也会露出孩童逻辑的马脚，闭上眼睛回顾易怒的瞬间，很多来自受过的伤害和背叛，期望的落空，竞争的挫败，威胁感波涛汹涌，快被不安全淹没了，袒露羞耻并不是一件坏事，可怕的是想用好胜心战胜它。
熊猫达尔摩2020-07-17 10:14:17没啥特别的，思维导图供参考：https://share.mubu.com/doc/6h2H6EuIqeO
弘丹2018-06-02 09:43:43这本书对于管理愤怒情绪的帮助挺大的，书中融合了心理学的认知行为疗法、佛学的正念等知识，还提供了不少实用的练习方法，是一本愤怒情绪自我管理的自助书。
sophia2023-05-29 10:38:41广东方法论的书。引用百家的书。自我接纳，自我同情，专心修炼自我能量。
もも桃2023-08-16 11:38:47上海正念 专注呼吸和周围的声音
纸风筱龙2022-08-16 11:01:09愤怒日志很有趣，其他令人印象深刻的内容真的不多，还有翻译确实有点问题，特别生硬。
守望麦田hfg2020-01-16 17:49:06很有指导意义的一本书，有佛教的内涵融入其中，重要的是如何接纳自己，即便是自己的弱点，接纳与拥抱自己
含章酱2020-02-20 19:52:47越看越觉得植根于内心的宿命论调调时不时涌出占上风，性格决定命运论
爱德华2020-11-02 21:00:32旧瓶装旧酒，没什么新意。宣传正念冥想和自我反省。
时芳2018-06-18 13:26:03正念冥想，自我观照。
铁铁2020-02-20 23:20:22读完这本书 我才知道还有有积极的愤怒。比如大姨妈之前就想找人干一架这种哈哈 就是积极愤怒 自我同情：善待自己 ；发觉并尊重自己人性的弱点；正念
zh_ayi2020-07-13 13:11:28愤怒日志倒是不错的工具
recess💙💛2024-08-15 09:12:11江苏大部分时间都在讲自我同情和正念冥想，然后写愤怒日记，进行愤怒管理。愤怒像一个引子，背后也是隐藏在我们心底的情绪，接受它，理解它，让它离开自己的身体。
岚柒2019-09-01 00:17:45有很多实操性的建议，适合反复当做工具书来阅读
喵叽2018-12-30 15:20:51很有启发 看完真的变佛系了
夏夏夏夏2018-04-24 23:56:03收获颇丰，书中的方法适用于大部分负面情绪，其中的心理剖析令人眼前一亮也很有用，好好练习，管好情绪事半功倍！
Doney2019-04-02 20:40:40有一些观点或方法实用。但是整本书看下来，一些简单的原理所推导出来的方法讲得过于啰嗦。
爱慕酱2020-03-03 01:22:47至少客观科学可实践。
TobeBodi2019-05-05 15:00:29事例和方法的结合，可以实践，和《非暴力沟通》有异曲同工之妙，可以比较实践。 自身情绪的管理第一步骤是观察，再去感受自我，评估，反思。所以不要急于做出自己下意识的行为，比如收到情感伤害立即反击。
คม佑维2020-08-31 11:53:24浪费时间 人生的忠告千万别网购书籍 线下去书店阅读觉得适合再买