雅书

其实吧我对于这个题目还是蛮感兴趣的 结果里面都是鸡汤

隔靴搔痒，东拼西凑

读起来很快，两三个小时足够，后半本关于解决认生的方法挺实用的，尤其是退货练习。

写得很浅，适合心理学门外汉自助看看。有一些具体建议，大部分还是属于“你不必这样，别这么想，别这么做”之类的，如果光是这样就能解决问题，根本就不会有社交恐惧这回事了。

很薄一本读完很快，作用不大，全书更像是一位和善的朋友的真诚鼓励( 顺便安利了几部日剧 )。ps：有几处的一本正经让阅读过程中的社恐我本人甚至产生了一点自我怜悯（掩面

我一直以为自己是害羞，看了书才知道，害羞跟认生根本是两回事，害羞可能是性格，但是认生则不完全是，认生可能遗传，但大多数情况是由“生活事件”引起的，书中觉得念课文的例子让我想到自己小时候的经历，也许还真是因为这样呢。这给了我一个信号，我不是天生不擅长与人交往，这是个好的开始，至少对于我言。

书中内容无非是正视自身并进行适当训练使之融入社会…书中说有百分之十的人有“认生”的问题…但绝大多数人都是更倾向于“小群体”的交流而不会主动扩大交际圈。公事公办的社会或许需要正视对方给予尊重，但私下闲谈不需要太过拘谨。如果过于在意他人，反而会使自身陷入某种困顿当中。关于“认生”，当然不能说随遇而安，提升自信心是破局的关键。

这本书告诉我为什么读书代替不了治疗，虽然治疗也不一定有用就是了

2020#112日本国家公共医疗系统推荐使用的书籍，能照做倒也好的，但是我感觉我看这类书籍最大的问题是，道理我都懂，可是我做不到啊。

不算鸡汤文学，一些方法还算实用。

似是各种心理学识的简要概述，但还是有用的，当回顾了一翻，加深印象

每次都有我不行了的想法，这让我的生活越来越窄，但是“我可以试试”让我的生活有了大变化

名字很有意思，内容太空洞了

“注视深渊，深渊也在注视着你”本书讲的是病理性社交恐惧。作为一个准社恐读完，治愈关键词有三：去敏感，主动点，要勇敢。

这个封面是如何通过的

2020年第26本 其实有很大一部分在过往的阅读中已经有所接触。整体社会发展趋向便捷、轻松的同时，我们正在不断丧失沟通的能力。发现焦虑，直面焦虑，战胜焦虑，给自己以善待。

太水

是啊每次拍着胸脯跟人说我就是个内向认生的人怎么了的时候，朋友们都大跌眼镜……搞得我也很疑惑好不好，难道是认知失调。回想起来十年前确实有躲避社交的心情，来当交换生结果天天泡在图书馆。。。但现在嘛，吃吃喝喝，有自己喜欢的话题，文学/艺术/科技/新闻，还是可以放松愉快聊天的嘛。不过一年最多参加一次十人聚会的你就别沾沾自喜谈克服社交恐惧了好吗😒

认生的人 容易受伤的人回答他，也有这种可能 原来如此，看来咱俩看法有点不同，寻找双方不同点才是坚定型沟通，不然别人觉得你讨好无聊 攻击性选手用损坏录音带法持续输出 你不需要为了别人的嘉奖而努力，现在的你刚刚好 说话让别人爱听：不说丧气话，即使说了丧气话也要说相应的夸奖，说不出来就是不能肯定自己，那怎么指望别人肯定你呢 说别人优点的时候不要犹豫也不用带借口，直接说我觉得你行，就好 把“应该”换成“我想”，“你应该”换成你这样我会很高兴 不要总结别人说话，本来在拓展话题的，立马变成你总结了结束了，当自己还是小辈的时候更不可取 “这样可以吗”改成“哪个更好”不然对方很有可能答应后反悔 “从母亲的角度来看”“xx说过”“一般来说”把说话主题变成他人，不然就显得不支持别人有新的立场