雅书

天下文章一大抄

一本非常让人失望的书。书名里的“哈佛学子”是彻头彻尾的欺骗性噱头。全书只是对现有心理理论、认知理论的杂糅和整理，到了举例阶段，只能提供这种“小李”“小王”这种一眼杜撰的实例。全书更是和所谓的哈佛学子，没有半点联系。

情绪管理：情绪认知、积极控制；时间效率：制定计划、关注重点；经理管理：膳食管理、休息系统、静心冥想、体能锻炼；排除干扰：面对环境、调整自我

看了推荐序和序言很吸引人，内容太注水了！

读过类似的书籍可以不用读了，这是一本学习法综述。对我来说还是比较有用的，本书比较系统全面地阐述专注力是什么，如何增加专注力。其中给到的解决方式很丰富，包括了如何正念、进入心流、制作计划、情绪控制，其实很多书都有类似的，所以读过不用再读，没读过可以从这本入门。

睡眠是身体进行主动修复的过程，缓解疲劳、保护大脑、增强免疫力、促进成长发育等。

这可以称得上是一本学霸养成指南，特别适合家长阅读，围绕着专注力的提升，书里详细介绍了多种方法，可操作性很强，而且还有很多案例，实用。

认识自我

提升专注力，告别低效努力。:哈佛学霸探索总结的学习模型Me5，即成长型思维、情绪、效率、精力、排除干扰和神经反馈系统。既有理论知识，又有案例故事，贴心设计21天训练模型，让你看得懂，能学会。客观的讲，确实有鸡汤，干货不算多。毕竟哈佛学子的成功之路不是那么容易复制的。有些人的天赋就是气死普通人。总之，开卷有益，能有收获或者启发也不错。

还不错，有干货

不到一个小时翻完了 大多数观点有所重合

这是一般东拼西凑的书，不过书中作者提到的一些方法可以借鉴的地方。不过阅读起来真的很凌乱，主要观点是要控制情绪然后合理规划时间，确定目标并一直坚持的做下去。

帮助不大

这书要是10年前看到可能会惊呼神作，内容有理有据，既有模型，又有可实操的方法论，还有励志鸡汤，但现在看来，有种，这不就是xx么，这种感觉。听了那么多道理，可能还是提升不了专注力。说白了，这些还是得自己当回事，去实践。而开头提供的量表，自己测了下，持续性、选择性、转换性、分配性、观察性专注力，发现几乎没有一个是合格的，难道我的专注力已经退化到这个程度了吗？表示怀疑。虽然有堆砌感，好像读知乎高赞合集，但如果没有接触过，还是一个不错的入门书

很赞同其中的观点，但有一点难受的是感觉到了作者们想要把相对精英的观念和模式大众化，让大众理解，夏虫语冰，使我有时候有些想跳页。(当然我很尊重甚至敬佩这种行为) 一是书中可能某个带过的理念是一定的阅读积累的，作者们可能限于篇幅没有细讲，可能每个人的理解程度也会不一样。真正理解别人在说什么是需要认知的积累的，世上大部分问题本质上是认知问题。 二是可能出于对市场的了解，感觉作者既是基于也是利用了大众的焦虑吧，我阅读的时候其实是比较平静的，但书中有些文字使我神经突然紧绷起来。 我是在听这本书的其中一位作者张胜男女士的讲座之后阅读了这本书，总的来说，虽然这本书的名字还是有点商业的感觉，但书中的内容确实是比较实在的，甚至如果深究提到的观念，是需要认知门槛的。

算是比较全面的讲自我管理的书了，每次看都有收获。

总结了近些年来的一些比较好用的学习方法吧，情绪那一块之前没研究过，收获挺多。

干货不多…都是平常看过的东西

老饭新炒，系统整合